CPhasma

https://www.instagram.com/reel/C7aPEyAvLpr/?igsh=dWxscmtxeDlkdGRu
 
👆Resumo desse e dos próximos finais de semana😅
 
 Não fui treinar pq tô com dor de garganta (e febre e os cacete a quatro) e agora tem energia sobrando, parece que eu vou explodir em tédio quando não treino
 
 Bom domingooooo pra geral ❤️

Meu Deus cara, você desconhece o que é a palavra COERÊNCIA.
 
Eu até poderia citar os erros que você faz parecer que os profissionais cometeram, porém não vale a pena. No final tu vai bater nas mesmas teclas de sempre, vai dizer que já mostrou o shape, que eu uso foto do He-Man, que fez 6 faculdades, ganhou 9 soletrando, 4 banheiras do Gugu, 2 de férias com ex e que não vai perder tempo com isso...
Teu modus operandi já está batido.


Parabéns por ter colocado o shape, você é maravilhoso.
 
Obs: você está correto em boa parte do assunto anterior.

Ainda não existe medicamento que mexa com o metabolismo e não cause rebote. Se a mudança de metabolismo eh causada pelo medicamento e durante o uso, com a retirada o metabolismo tende a retornar ao seu normal, a mudança não eh definitiva, inevitável.
 
Oque pode realmente segurar parte desse rebote metabólico é o lifestyle da pessoa ter mudado, obviamente hábitos diferentes fornecem resultados diferentes.
 
Uma pessoa que muda seu lifestyle por si soh ja teria resposta de perda de peso. O medicamente pode ajudar quem está com dificuldade de adesão? Pode. Mas na retirada, se o lifestyle permanecer o mesmo de antes o rebote é certo.
 
Citar estudos onde a pessoa alterou seu lifestyle eh muito fácil, e convenhamos, funcionaria pra qualquer medicamento.
 
Estudo onde a pessoa "nao" alterou seu lifestyle, fez uso do medicamento, perdeu peso,  e após a retirada do medicamento o peso não voltou é impossível, pois manteve o mesmo lifestyle de antes, sedentarismo, dieta auperavitaria,  etc. Nesses casos sim, o efeito rebote é bastante acentuado, pois após a baixa do metabolismo e retirada do medicamento uma série de efeitos psicológicos e Fisiológicos são desencadeados no corpo,  e normalmente esse cidadão volta rapidamente a estaca 0, ou pior.

Mais um argumento fantástico. Soma com o "Dudu haluch" e mais outro disse, e o já li diversos estudos.

Claro veinho, vc está correto e todo o resto está errado.
 
Abraço.

Sem isso junto com ou sem medicamento nada acontece.

"Pacientes muitas vezes precisam continuar tomando o medicamento para evitar recuperar o peso perdido, pois interromper o uso pode resultar em ganho de peso devido ao retorno da sensação de fome e outros fatores metabólicos"

Ozempic, um medicamento utilizado para tratar a obesidade, mostrou ser significativamente eficaz na perda de peso. Estudos indicam que indivíduos que usam Ozempic em combinação com mudanças no estilo de vida podem perder cerca de 15% do seu peso corporal ao longo de 68 semanas, o que equivale a uma perda média de cerca de 15,4 kg.
 
https://health.clevelandclinic.org/ozempic-for-weight-loss
 
No entanto, o uso do Ozempic geralmente precisa ser contínuo para manter a perda de peso. Pacientes muitas vezes precisam continuar tomando o medicamento para evitar recuperar o peso perdido, pois interromper o uso pode resultar em ganho de peso devido ao retorno da sensação de fome e outros fatores metabólicos
 
https://columbiasurgery.org/news/ozempic-effect-everything-you-need-know-about-medical-weight-loss
 
É importante notar que, embora o Ozempic possa ser muito eficaz, ele pode ter efeitos colaterais, incluindo náusea, diarreia, constipação e, em casos raros, condições mais graves como pancreatite e tumores na tireoide (Cleveland Clinic) (Columbia Surgery). 

São tantas camadas de bobagem que é difícil se posicionar
 
 Ele já fez exame e não tinha problema na tireóide, então, além de leviano você tava errado. E além de tudo o que você prescreveu não é tratamento pra doença que você "diagnosticou"
 
 Não se brinca de médico sem saber o que está fazendo
 
 E Madruga, desculpa mas até selênio pode ser tóxico sim além do que não faz sentido dar selenio pra quem não tem carência. Ainda mais pela internet baseado em uma pergunta. 
 
 "Médicos são levianos vendedores de remédio"  é  o novo  terraplanismo 

Hoje você tá assim, um chorão só pq eu discordei de você 
 
 Porra, vocês podiam ter um mínimo de cuidado com esses comentários tendo em vista que a pessoa que criou o tópico pode não ser bait
 E onde eu digo cuidado, pode ler educação tbm 

Todo mundo "come pouco", mas nunca é alface e tomate 😂

Com certeza,
 
   Eu já tava pensando nisso, de fazer o próximo tópico para o bimestre agosto-setembro.
   É só acabar esse que eu abro o outro

https://www.instagram.com/reel/C7aPEyAvLpr/?igsh=dWxscmtxeDlkdGRu
 
👆Resumo desse e dos próximos finais de semana😅
 
 Não fui treinar pq tô com dor de garganta (e febre e os cacete a quatro) e agora tem energia sobrando, parece que eu vou explodir em tédio quando não treino
 
 Bom domingooooo pra geral ❤️

https://www.instagram.com/reel/C7aPEyAvLpr/?igsh=dWxscmtxeDlkdGRu
 
👆Resumo desse e dos próximos finais de semana😅
 
 Não fui treinar pq tô com dor de garganta (e febre e os cacete a quatro) e agora tem energia sobrando, parece que eu vou explodir em tédio quando não treino
 
 Bom domingooooo pra geral ❤️

Então, eu fiz meu almoço agora e tô pegando as manhas. Tipo, ao invés de comer 6 ovos eu coloquei 4 ovos e 4 claras e menos arroz
 
 Acho que quem teve infância com família pobre vai entender o que eu vou dizer agora 
 Quando minha avó me servia, ela sempre colocava muito arroz ou muita mandioca e um pedacinho de carne, que gente mais simples chama de "mistura". A gente cresce repetindo isso automaticamente, coloca uma montanha de arroz e feijão e um pedacinho de proteína mesmo depois que pode comer a vontade. 
 Excesso de carbo era definitivamente o maior problema da minha alimentação 

Falai meus manos
 
Acordei hoje assim hoje:
 

 
Maluco, lombar arregaçada, todo o upper back fudido, ajuda o pai.
 
Mas tem que treinar né.
 
Barra Fixa 6x10x120kg BW
 
 
Serrote Supino Invertido provavelmente não ia rolar por causa da upper back fudida. Então fiz 6 séries de barra fixa e boa.
 
Sinto que consigo fazer muitas e muitas séries disso aqui. Preciso voltar a adicionar carga.
 
 
Grip Training 4x30s - 120kg
 
Não gravei, mas vou deixar o exemplar:
 
Eu disse ontem que tinha que voltar a fazer, e voltei. Acho que vou manter no treino de puxar, sei lá.
 
 
É só isso por hoje meus manos
Valeu! 
 

Cara, não faz sentido isso. PR é justamente trabalhar com um peso que nunca se trabalhou e a grande maioria dos programas de treinamento voltados para o power ou para o supino, tu nem encosta na 1RM durante TODA programação.
 
Ainda bem que ninguém nunca te indicou nenhum programa do Sheiko, apesar que não faz teu estilo de treino, pois nele, se bem me lembro, tu mau encosta em 90% de 1RM e raramente, pra depois ter que bater PR.
 
Não faço esporte nenhum, não sei do que tu ta falando.
Agora só treino pra proteger minha prole.

05/07/2024: 140,9 kg 12/07/2024:  140,0 kg 19/07/2024: 140,4 kg 26/07/2024: 141,0 kg 02/08/2024: -- Semana perdida de treino e de dieta. Nem adianta comentar. Erro em cima de erro. Tudo coisa que eu sei já. Tô puto. Fim.
 
Parabéns aos fellas pelos seus progressos.

Eu entendi sua ideia
 Pô tem bem mais produtos que podem ser explorados,  tipo ginseng ginkobiloba Etc 
 Mas teria que ser um nutri pra te ajudar a formular pq produto natural não é inofensivo não, na dose errada pode ser bem perigoso 

PRzinho no Deadlift
 
Deadlift 250kg - 6 reps PR
 
 

Falai meus manos
 
Bom dia só pra quem não fica de viadagem desmerecendo os outros nesse fórum e realmente vem aqui porque genuinamente curte treinar e quer ser melhor.
 
Quadríceps ainda estavam doendo um pouco. Agachamento não tinha condições nenhuma de fazer.
 
Fui de Deadlift.
 
Grip Training 250kg
 
 
Não deu pra ver direito, mas pqp fiquei me tremendo inteiro.
 
Deadlift 250kg - 6 reps PR
 
 
É Sonne né pai, não tem como não bater PR.
 
Próximo treino coloco 260kg e paro de fazer 300 reps. Deixa quebrado demais.
 
Faz tempo que não tiro um PR no DL, última vez que encostei em 250kg foi há meses e só fiz 4 reps.
 
Deadlift Back Offs 2x5x200kg
 
 
Fiz só 2 séries porque eu enrolei demais após o PR.
 
Parando pra pensar aqui, eu deveria voltar a fazer o grip training que fazia antes. Acho que aqueles treinos construíram a força que tenho hoje e desde então parei.
 
 
É só isso por hoje meus manos
Valeu! 
 

Aquele diário maroto pra você abrir quando estiver se sentindo mal
 Pra tu ver que sempre tem alguém pior que você 🫵 
 
 Isso não é um diário de uma pessoa foda, é o diário de uma pessoa fodida. Objetivo principal: se der bom vai incentivar outros fodidos como eu a tentarem se desfoder
 
 34 anos 
Atualmente 
 93kg 
 
90 cintura 
72 coxa
42 em uma panturrilha  e 45 na outra (lesão antiga)
37 braço 
 
 Eu sei que eu tô GORDA, meu peso ideal é 55kg segundo a maioria das calculadoras e profissionais, porém com 60 kgs eu já  pareço uma cracuda. Pretendo (com tempo e sem dieta radical) ficar entre 70 e 75, nesse nível eu já saio da obesidade.
 
 IDAS E VINDAS DO ESPORTE, como a maioria, o relevante mesmo pro diário é que eu tô firminha na musculação faz 1 ano. 
 
Meu corpo antes desse ano de  musculação firme estava assim: 
 
https://ibb.co/SvFFVRb
 
 
 Essa é a única foto q eu tenho q mostra mais o corpo,  as outras fotos meu marido tirava e eu apagava, tava bem complexada nessa época, tinha engordado d+ na última gravidez 
 
 Agora tá melhor?
 Depende do que você chama de melhor
 Tô com  o mesmo peso (oq é péssimo) porém minha qualidade de vida, força e ânimo são completamente diferentes. Acho que tbm mudou a distribuição de gordura corporal:
 https://ibb.co/0BqTfDH
 
Malho de seg a sex com treinador,  cerca de 40min a 1 hora
 2, 4 e 6 superiores
 3 e 5 inferiores e não tô me recuperando muito bem de um pro outro, vou conversar com ele e ver o que podemos fazer sobre isso 
 
Hj foi
Pulldown aquecimento 3 de 20 depois + 3 de 15
 Bíceps francês 5 de 15
Martelo 10kg halter 5 de 15
Rosca direta 5 de 15
Remada baixa 5 de 15
Tríceps polia 5 de 15
Rosca francesa 5 de 15 halter 20kg
 
 40min de caminhada 4km/hr
 
https://ibb.co/fMX2YXq
 
Eu achava que nunca ia conseguir ficar 40min em cima de uma esteira pq era maçante, aprendi que com música 40min passa voando. Nunca esqueço meu fone em casa. 
 
 
 

Falo abertamente e continuarei falando sobre a minha experiência  com moderadores de apetite e como isso me levou pra obesidade 
 Não tenho vergonha dos meus erros nem dos meus fracassos, os exponho sem medo de julgamentos, na esperança de que sejam úteis para o próximo. 
 Meu discurso sempre foi esse e não fica fazendo curvas,  isso se chama coerência. 

Então, eu fiz meu almoço agora e tô pegando as manhas. Tipo, ao invés de comer 6 ovos eu coloquei 4 ovos e 4 claras e menos arroz
 
 Acho que quem teve infância com família pobre vai entender o que eu vou dizer agora 
 Quando minha avó me servia, ela sempre colocava muito arroz ou muita mandioca e um pedacinho de carne, que gente mais simples chama de "mistura". A gente cresce repetindo isso automaticamente, coloca uma montanha de arroz e feijão e um pedacinho de proteína mesmo depois que pode comer a vontade. 
 Excesso de carbo era definitivamente o maior problema da minha alimentação