CPhasma

E com carinha de neném, como que pode

Então, duro é falar que não costuma ir pra academia, e tentar vender dietas que vão te fornecer esse corpo no conforto da sua casa

Thor eu nem faço exercício isolado pra glúteo. Se for pra me basear em um corpo impossível que eu queria seria o da Vladislava

Eu não duvido disso, você é um cara experiente, nível muito superior ao meu. Eu já vi seu diário e seu YouTube, isso não é coisa de agora não, vi muito antes. De vez em quando você solta umas pérolas como qualquer outro mortal, só que vc fica putinho quando alguém discorda de vc de um jeito que parece que você é o dono absoluto da razão

Até pq o fórum todo tá desesperado por um conselho seu, o mestre dos mestres. Cada pérola que sai

Já faz um tempao que eu tô engasgada com uma entrevista da Mayara Cardi dizendo que a bunda dela foi "conquistada com alimentação". Se ela dissesse que é com treino eu já não ia acreditar, imagina com alimentação Ela foi muito específica em dizer que não frequenta muito academia e fica várias semanas sem ir e que qualquer um pode ter um bumbum igual o dela se alimentando bem. Me lembro da seguinte frase: "eu como bem pra c@ralho, é só o que eu faço" Em seguida, temos a polêmica Graciane Barbosa, essa todo mundo sabe que é impecável com treino e dieta. Ainda sim tenho dúvidas se esse tamanho e formato de bumbum se consegue na academia: Tendo em vista que a a Graci é só pele e músculo, bf super baixo, esse não parece um formato realista de um glúteo musculoso Meu humilde palpite (e convicção interna) é que ambas tem metacrilato Como critério de comparação vou por uma foto da Franciele Mattos, que é atleta. A Graci, eu não tenho tanto bode, porque ela não vende planos mentirosos de como ter um corpo surreal comendo alpiste, mas da Mayara Cardi eu guardo antipatia profunda. O tema da discussão é: até onde pode ir o glúteo uma mulher que treina e faz dieta com muita disciplina, sem cirurgia plástica ou procedimentos que injetam substâncias no bumbum?

Não precisa, ngm precisa. Mas ele quer É isso sobre isso

Treino de hj extensora 2x 20 pra aquecer e 3 de 15 (ps: essa que seria a vilã pro joelho não me dói nada) Legpress máquina horizontal 5x 15 Legpress do normal fiz 2x 15 e aí deu ruim, comecei a sentir o joelho, fiquei bem puta pq não suporto deixar de terminar algo Fiz adutora virilha e glúteo 5x15 cada um e depois fui puta da vida caminhar Tenho uma lesão antiga no joelho, e eu tenho uma porrada de lesão antiga, mas essa me limita. Minha panturrilha tá 3cm menor e se eu tento fazer exercícios isolados nessa perna o joelho logo começa a doer. Aí quando vou correr a perna mais fraca dói, noite pós treino de perna a câimbra nela é certeira. A diferença que 3cm a menos faz: https://ibb.co/TM3ZKyN Tem duas dores que me incomodam muito no treino de inferiores, o joelho (que não dói sempre, só as vezes) e o pé. Meu pé dói muito pra agachar e fazer legpress, parece que vai partir ao meio, eu não consigo deixar o calcanhar preso no chão, nunca consegui. Cardio meia boca pq não passei de 3.5km https://ibb.co/0nMz7Dp

Aquele diário maroto pra você abrir quando estiver se sentindo mal Pra tu ver que sempre tem alguém pior que você 🫵 Isso não é um diário de uma pessoa foda, é o diário de uma pessoa fodida. Objetivo principal: se der bom vai incentivar outros fodidos como eu a tentarem se desfoder 34 anos Atualmente 93kg 90 cintura 72 coxa 42 em uma panturrilha e 45 na outra (lesão antiga) 37 braço Eu sei que eu tô GORDA, meu peso ideal é 55kg segundo a maioria das calculadoras e profissionais, porém com 60 kgs eu já pareço uma cracuda. Pretendo (com tempo e sem dieta radical) ficar entre 70 e 75, nesse nível eu já saio da obesidade. IDAS E VINDAS DO ESPORTE, como a maioria, o relevante mesmo pro diário é que eu tô firminha na musculação faz 1 ano. Meu corpo antes desse ano de musculação firme estava assim: https://ibb.co/SvFFVRb Essa é a única foto q eu tenho q mostra mais o corpo, as outras fotos meu marido tirava e eu apagava, tava bem complexada nessa época, tinha engordado d+ na última gravidez Agora tá melhor? Depende do que você chama de melhor Tô com o mesmo peso (oq é péssimo) porém minha qualidade de vida, força e ânimo são completamente diferentes. Acho que tbm mudou a distribuição de gordura corporal: https://ibb.co/0BqTfDH Malho de seg a sex com treinador, cerca de 40min a 1 hora 2, 4 e 6 superiores 3 e 5 inferiores e não tô me recuperando muito bem de um pro outro, vou conversar com ele e ver o que podemos fazer sobre isso Hj foi Pulldown aquecimento 3 de 20 depois + 3 de 15 Bíceps francês 5 de 15 Martelo 10kg halter 5 de 15 Rosca direta 5 de 15 Remada baixa 5 de 15 Tríceps polia 5 de 15 Rosca francesa 5 de 15 halter 20kg 40min de caminhada 4km/hr https://ibb.co/fMX2YXq Eu achava que nunca ia conseguir ficar 40min em cima de uma esteira pq era maçante, aprendi que com música 40min passa voando. Nunca esqueço meu fone em casa.

Conversar com você e igual jogar xadrez com pombo C@ga todo o tabuleiro derruba as peças no chão depois estufa o peito

Supondo que você ganhe relativamente bem, tipo 10mil Quantos anos pra somar dois milhões? ***claro que não importa o quanto você ganha só queria que você pegasse a dimensão do que é poder cursar uma faculdade de graça

Só pra dar sentido no meu comentário acima

Você ganha dois milhões em 5 meses?

Eu coloco sepultura sempre quando eu já morri de um jeito que eu acho impossível continuar Sepultura é meu post mortem

Eu tô achando que vou ter que fazer igual a Tracy Cortez e cortar o cabelo pra pesagem de sexta 🤐

Ele desenterrou comentando, mas o que deve ter de gente que procura essa informação aqui anonimamente não é brincadeira

Djanho de Noia desinformado! Tô brincando não fica bravo ❤️, é que doce é Lsd. Ecstasy é bala Lsd original mesmo não faz nada Bala faz um estrago, engrossa o sangue, zoa o rim e geralmente quem toma em rave fica 3 días acordado pulando sem comer, cataboliza muito

Oxente ainda é segunda, não tire minhas esperanças de perder 1kg em 4dias😅

Meu marido tem hipogonadismo. Ele sempre teve a voz suave, quase nada de pelos no corpo, peito mais liso que o meu, testículos pequenos. Sempre foi magro Viveu normal até os 35 que foi quando ele começou a emagrecer MUITO, e no meio do caminho até encontrar o problema teve uma perda de peso drástica, redução animal de massa magra, depressão, ficou impotente, não sei se tem a ver mas a coluna dele tbm foi pro brejo essa época. Sofreu feito um FDP Não sei se tem alguma coisa a ver tbm mas na adolescência ele já tinha tido problema de absorção de cálcio, ficou 6 meses em casa sem nem andar de bicicleta pra evitar fratura, ossos porosos e ele diz que sentia muita dor. Até hj os dentes dele são frágeis e quebram com facilidade Ele toma nebido, tivemos 2 filhos depois que ele já tava fazendo reposição hormonal. Ele já tentou tomar outras, inclusive uma testosterona da Bayer que vende aqui e não deu certo pra ele não, a genérica da nebido tbm ele disse que não se sentiu igual. Gel e cápsulas ele odiou, tinha picos de raiva (reclamacao dele mesmo). Só toma Nebido e tá super super bem. Exames de adolescente os dele Ele tá com 45anos agora

Ozempic desinflama o cérebro? Olha, Ozempic é liraglutida. No Paraguai tem a versão Semaglutida, exatamente a mesma coisa porém semanal, vc se fura 1x só na semana. Eu usei pra tratar diabetes gestacional persistente e emagreci. Emagreci feio e catabolizada, com cara de morta de fome (pq inclusive eu tava mesmo) 3 meses e larguei mão. Da refluxo, dor de estômago, ânsia de vômito, a comida não digere e durante a janta você não come pq o café da manhã ainda tá ali apodrecendo no seu estômago, vc arrota podre, é nojento. Soda cáustica seria mais barato e talvez fosse mais de boa. Larguei e fui fazer exercício, recuperei todo peso que perdi pq voltei a comer, mas meus níveis de glicose estão lindos. Eu não tô falando pra não tomar, já tomei coisa pior. Mas os colaterais são foda e não é essa panacéia que c tá pintando não

É troll, essa postagem e a outra "leite antes do treino" vi que são da mesma pessoa, é zoeira. Sim, todo mundo já deve ter percebido, mas eu sou lerda. A xerox Holmes

Não é dica de nutricionista, é dica de cozinheira tá? Meu filho mais velho tem intolerância a soja e a lactose. *(sim, eu sou menina, esse Nick quer dizer capitã phasma, Star Wars, nada a ver né) Receitas de "leite" -semente de melão batido e coado Inhame, rende viu? O duro é conseguir muita semente de melão, mas é o mais leve e mais gostoso. -leite de inhame, se for do tipo cará (aquele comprido parecendo mandioca) pode ser consumido cru, só bater e coar. Se for aqueles inhames redondinhos cozinha antes -tem leite de amendoas que vem pronto no mercado e é caro pra burro -tem leite de coco diluído com água - tem o leite de soja,esse eu não uso em casa mas pra vc pode ser uma opção E finalmente tem só a água, vai ficar bom sim, pq vc usa aveia, leite de aveia é água e aveia basicamente, então vc tem leite de aveia no shake já

Aí sim cara, atitude para poucos! Sensacional você

05/07/2024 94kg 12/072024 93.2kg 19/07/2024 26/07/2024 02/08/2024

Mds como eu odeio treinar glúteo, oh polia do capeta, patada do belzebu, elevação do satanás! Homem também treina glúteo? Fisiculturista precisa desenvolver? Pode contar pontos para homem também? Ou o que conta é só o músculo estar pegado na pele da região?