Magrelino

é isso ae Jean, as costas ta maneira... vamo q vamo!

Por isso eu tenho orgulho de ser palmeirense...

ta relatando bem hein, to acompanhando pq pretendo fazer um ec daqui a algum tempo.

Tenho 10 graus de miopia em ambos os olhos, e não enxergo nada sem minhas lentes, bom uso lentes rigidas RPG a 4 anos, suas lentes só sairão dos olhos se não ficarem bem adaptadas, muitos praticantes de artes marciais utilizam lentes de contato, até aqueles que usam óculos e enxergam mais ou menos sem eles. Bom eu ja fiz jj e mma por 1 ano nunca deu problema, eu levava sempre meu kit de lentes (colírio, unique ph, estojo para lentes, e algo para tapar o buraco da pia) para o treino por precaução, mas acabava sempre usando só o colirio quando ressecava. Se alguem encostar no seu olho ela saira sim, mas geralmente ela não pula do olho ela corre para a Esclera (parte branca do olho) sendo necessário colocar novamente no lugar. No começo vc vai precisar de um espelho mas com o tempo, vc fica craque! Fique tranquilo, e treine à vontade. A propósito fique tranquilo quanto a lesões oculares, se for lente gelatinosa vc não terá nenhum agravo por estar usando ela, agora no caso das RPG, vc corre um sério risco de se machucar pois ela pode quebrar. Vc poderia me responder algumas perguntas né, qual doença ocular vc tem? E quais graus? Qual tipo de lente usara?

bom shape baiano!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei de rir

ae fiz agora sem filmar fiz 50 e bem feito. Caraca fikei cansadao e o peito inchou pra caramba.. nunca tinha feito flexao pra peito só pra triceps com cotovelo colado no corpo e encostando o peito no chao. Bom no domingo eu filmo vamos ver acho que da pra passar os 56 =D

otimos ganhos! ganhou só massa magra hein parabens! vamo que vamo!

aee parabens, antes seu peito era mais reto que tabua de passar roupa, belos ganhos. Obs: meu peito era assim tb kkkkkkkkk é nois! abraços! vqv!

eu ja morri com a barra de supino no peito, to nem ai falei! (tiveram q me ajudar kkkk eram só 10kg de cada lado)

Renasci de 10 mil anos atras.....

Acessibilidade é um direito de todos.

Bom ele é jovem e criança fez isso porque quis muito participar do fórum e ser elogiado pelos seus resultados. Meu jovem, vc deveria ter postado seus ganhos reais, para podermos te ajudar verificando onde vc errou, ou acertou. Pelo visto errou, e foi na dieta. Posta as fotos verdadeiras, fica mais legal e digno de homem, até pq vc quer aparecer pra quem aqui? Ngm aqui vai te dizer: -NOSSA, VOCE FICOU UM GATO, ESTA MAIS MUSCULOSO! A galera vai avaliar seu ganho real se for ruim irão fazer criticas contrutivas e não te zuar ou esculachar. Abraços boa sorte na proxima. Obs: A galera nao deixa passa uma[2] ME AJUDA AI POOOOOOOOOO! By Datena

Oi Graff, seja paciente por favor, não vai fazer besteira de usar anabolizante sendo que você não sabe nem diferenciar um whey protein isolado do whey concentrado e hidrolisado. Então por gentileza não faça o uso de esteróides anabolizantes, mesmo que você neste exato momento esteja decidida a usa-lo principalmente hemogenin, pelo seu peso e sua altura, da pra ver que de fato você não possui uma alimentação adequada. No fórum na parte de nutrição, a excelentes dicas de como se montar uma dieta. Como ja vi você é preguiçosa, então vou dar uma força e postar o link resumão do LeandroTwin, lembrando que formula da mulher na equação de Harris Benedict é: Mulheres: 655,1 + 9,56 (peso,kg) + 1,85 (altura,cm) — 4,68 (idade,anos). Boa sorte.

Mas mesmo eu mandando 8 claras pra dormir junto com 2 colheres de linhaça, + 2 colheres de azeite? Bom realmente eu acordo com fome mesmo, e deve ser pela falta de carbo, vo mandar com malto agora. Mto obrigado! Não cara, não curto caminho de rato na barriga, dai eu tirei.

pois é, dei uma mudada na dieta to mandando um shake de whey qdo acordo depois de 2,5 horas mando 8 claras. dai os peitos ficaram pro almoço e pra janta. Qdo chegar mais albumina e + whey vo mudar a dieta de novo. Assim nao tenho q comer tanto ovo nem frango. Economizar o dim dim né. Valeu pela força bjs.

Moderado

não ano passado eu nao treinei, pq tava estudando em um cursinho integral, ficava mto cansado. Esta mudança foi em 5 meses de treino.

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ta estragado nao toma, manda pra mim que eu jogo fora pra vc! :@