amos ribeiro
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Bom dia pessoal, No meu local de trabalho, em finais de semana e feriado não abre os restaurantes próximos nem tem geladeira, gostaria que a galera me desse um dica sobre um nutriente pratico para substituir o almoço de meio dia. Será que sustagen, hipercalórico ou ração humana cairia bem? Obs.: "Não me importo com o sabor".
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Treinar Três Grupos Musculares Em Dias Alternados É Correto?
amos ribeiro respondeu ao tópico de amos ribeiro em Treinamento
Obrigado a todos! Estou analisando as sugestões para aperfeiçoar meu treinamento. Grato pelas respostas. -
amos ribeiro reagiu a uma resposta no tópico:
Treinar Três Grupos Musculares Em Dias Alternados É Correto?
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Treinar Três Grupos Musculares Em Dias Alternados É Correto?
amos ribeiro postou um tópico em Treinamento
Bom dia pessoal, Sou amos, novato aqui no forum, e é um grande prazer estar com vocês! Gostaria muito de tirar uma duvida sobre meu modo de treinar, Trabalho na carga horaria de plantonista 12x36, por isso optei a treinar em dias alternado três grupo musculares sendo: Dia A: PEITO+BÍCEPS+TRÍCEPS Dia B: DESCANSO Dia C:PERNA+COSTA+OMBRO E assim por diante... Alguns me criticam dizendo que trabalho demais os muculos, mas descanso um dia trabalho o outro e não sinto nenhum efeito negativo no meu modo de treinar. Gostaria da opinião de vocês, Um grande abraço a todos