redlight

Bom, talvez tenhamos uma divergência filosófica. Concordo que ter uma opinião é ficar no campo das idéias. Dentro da sua cabeça é onde acredito que se limita a opinião de cada um, e, neste limite, você é livre para pensar da maneira que preferir. Expor uma opinião, contudo, acredito que é partir para a prática. Ao expor uma opinião você influencia, você pode ofender, você efetua uma ação no mundo externo com consequências. Pra entender, poderia fazer a seguinte analogia: Você tem uma namorada e acha que ela está engordando. Sempre que a vê, enxerga nela as novas dobras, os novos pneus, o rosto redondo. Seu relacionamento, contudo, continua pacífico e tranquilo. Um certo dia, ao encontrar-se com ela, você comenta: "amor, acho que você está engordando". Forma-se um escarcéu, o tempo fecha, uma chuva de meteoros começa a cair e era o fim da era dos dinossauros para o seu namoro. There you go. Expôs a opinião, partiu pro campo da prática, ofendeu, criou uma celeuma. Mais uma: existe um motivo para que tantos sites e revistas de fofoca publiquem as opiniões dos famosos sobre tantos assuntos. Elas influenciam as pessoas sem opinião que as leem. Está cheio de fulano ou sicrano por aí que acredita que trair é errado porque Tony Ramos falou na revista que o certo é o casamento monogâmico e pra a vida toda, ou que gays são doentes porque Silas Malafaia deu a opinião dele durante o culto. Enfim. Você pode até dizer que há liberdade de expressão e, sim, há, concordo. Mas, por outro lado, a nossa sociedade é pautada no respeito ao próximo e temos que concordar que existe uma certa hierarquia na tutela dos direitos... Como citaram anteriormente, já está posto, inclusive na legislação, que há certas exposições de opiniões muito mais nocivas que a garantia à liberdade de expressão destas. No fim das contas, acredito que, embora nem toda opinião seja ofensiva, a exposição de algumas delas, as vezes, é. Não quero parecer o extrema-esquerda-liberal-dreadlock-do-caralho, mas, sim, algumas ideias são ofensivas. Do mesmo jeito que me estresso se alguém disser, por exemplo, que alergia alimentar é frescura, imagino que um cara que é gay deve se estressar pra caralho e se ofender quando ouve que "homossexualidade não é natural", que "gay é doente", que "não quero gays perto de mim" etc. Deu pra entender meu ponto de vista, né?

Eu dei minha opinião sobre algo que eu acharia certo que acontecesse. Não disse que era algo que deveria acontecer porque o mundo tem que ser assim. Não disse que é algo que não pode não acontecer por causa da minha concepção de mundo. Existe uma grande diferença entre uma coisa e outra. Anyways, a CF/88 é extremamente pautada em liberdades individuais. E o direito não é imutável. O casamento heterossexual como existia na época em que a CF foi promulgada é diferente do que existe hoje. E se você está no mesmo tópico que eu, estamos discutindo um conceito propedêutico, que fica no campo das ideias. A pergunta do criador do tópico foi sobre a opinião dos usuários sobre o casamento homossexual. A minha opinião converge com as tendências doutrinárias e jurisprudenciais. É um direito que não foi abarcado pela CF à época da promulgação nem pela legislação infraconstitucional ainda, mas o direito está em constante mudança, não? Quanto à aversão, você tem sim direito a ter. Mas existe diferença entre olhar pra uma comida e ter nojo e olhar pra ela e dizer pros outros ouvirem "tire isso da minha frente, isso me enoja". Essa diferença é maior ainda se se tratar de alguém com os mesmos direitos que você. Não fale pelos outros. VOCÊ, particularmente, pode ter debatido sobre o fato de existirem (?) materiais escolares que você prega incentivarem a homossexualidade. A maioria dos outros, não. É só reler o tópico. E, por fim, sério, só queria que alguém me respondesse uma coisa: alguém já viu ou conhece um pai criar um filho pra ser gay? Uma filha pra ser lésbica? Se a criação direcionasse tanto assim a sexualidade, será que existiriam tantos gays no mundo?

Puta merda, dá preguiça responder algumas coisas, sério mesmo. Existe uma tendência muito forte de bipolarização aqui, de preto/branco, esquerda/direita. Ninguém pode dar nenhum argumento razoavelmente liberal que é chamado de esquerdista. Até de esquerda caviar fui chamado por causa do meu comentário. Aliás, que termo escroto esse de esquerda caviar. Escroto não só no sentido, mas porque geralmente é dito por quem é direita pão com manteiga (sim, também é escroto direita pão com manteiga ) Amigo, perdão, mas quem não deve ter entendido metade do que se falou foi você. O tópico fala sobre casamento homossexual. A discussão sobre concordar ou não com a homossexualidade não deveria nem existir, a homossexualidade é um fato, não uma opinião. Você me perguntou se eu conheço a liberdade individual. E você, conhece? É muita hipocrisia ou pelo menos contradição pregar a liberdade individual e querer pregar de fiscal do cu dos outros. A todo momento no tópico está sendo discutida a legitimidade de uma pessoa de ser homossexual (o que é muito mais absurdo de se discutir que a união homossexual, sério mesmo), então o que você falou, não procede. Quanto ao estudo que diz que 60% dos homossexuais tiveram trauma com os pais, não preciso nem comentar, já foi comentado acima. Quanto ao incentivo ou não a certas práticas, não posso concordar ou discordar aqui, tenho que saber de quais práticas você está falando. Eu, particularmente, discordo do incentivo a práticas sexuais para crianças, quaisquer que sejam estas práticas. Não concordo com incentivo a práticas homossexuais, mas também não concordo com o pai que dá uma playboy (hoje isso nem deve existir mais com tanta putaria nas internete) pro menino de oito anos pra ele "virar homem". Agora existe uma grande diferença entre incentivar e educar. Práticas sexuais na juventude ocorrem, sempre ocorreram, dificilmente vão deixar de ocorrer. Um jovem que teve educação sobre um tema X pode ou não usar aquilo no futuro. Um jovem (e agora eu estou dando a minha opinião) deveria aprender desde cedo sobre como se proteger, por exemplo, de doenças. Pronto. O perigo é que o povo confunde muito as coisas e já vi dizerem que qualquer aula de educação sexual é libertinagem e gayzismo. Tenha santa paciência. Aliás, hoje em dia as crianças tem cada vez mais cedo tanto acesso a conteúdo pornográfico que eu me preocuparia muito mais com a educação sexual do que se fosse em outros tempos. Quanto aos exemplos de drogas, aborto etc, sinceramente, não vou discutir, acho que é fugir do tópico. Usei como exemplo. Se quiser discutir isso, abre outro tópico que a gente discute. Novamente, não vou discutir aqui sobre aborto, drogas ou quaisquer temas polêmicos que não sejam o tema do tópico. Peço desculpas, mas não vou fugir do tema assim. Citei esses exemplos na resposta somente como isso, exemplos. Se quiser mesmo discutir sobre, cria outro tópico que a gente discute, senão isso aqui vira uma discussão de liberais x conservadores mais bipolarizada do que já tá. Esse tipo de resposta é a que mais me dá preguiça de debater aqui no hipertrofia. É uma tendência bizarra de querer desmerecer seu discurso não analisando o mérito do que você disse, mas apenas desconstruindo ou tentando reduzir o que se disse, forçando contradições ou apontando falácias (muitas vezes incorrendo nos mesmos erros). Anyways, acredito que se você acha que isso é falta de empatia, talvez nossas concepções de empatia sejam diferentes. Quando disse empatia, disse mesmo no sentido de conectar-se com o outro, enxergar-se nos olhos do outro, colocar-se no lugar do outro. Seria, por exemplo, ver um jovem que entrou pro tráfico, e tentar, antes de julgar e apontar o dedo, imaginar o tipo de vida que aquela pessoa viveu e as coisas que aprendeu até chegar naquele ponto e pensar se, se fosse eu no lugar dele, o quão diferente agiria. É difícil, e não estou dizendo que sempre faço, mas aparentemente quem aponta tanto o dedo pra quem é "diferente" não faz isso de maneira alguma. Aliás, só queria que você parasse pra pensar, o que você pensa como "ajuda", pode não ser ajuda na cabeça de quem você quer ajudar. Existem várias concepções de mundo, ninguém precisa se enquadrar no seu padrão pra ser feliz e viver bem. Algumas pessoas, sim, claro, adotam certos comportamentos por estarem perdidas ou com problemas. Já outras apenas se sentem bem assim, já pensou nisso? Já pensou que, do mesmo jeito que você bebe uma cervejinha no fds pra relaxar, o zé da esquina pode querer só fumar o baseadinho dele pra relaxar, sem que precise de sua ajuda? Isso que você disse, na maioria das vezes pra mim não representa empatia, mas sim ser fiscal da vida alheia. Pra finalizar, só quero deixar claro que não estou falando aqui de "dar uma sugestão" ou "expressar opinião". Estou falando do comportamento central que o tópico discute, que é não concordar (e, portanto, manter na impossibilidade) a união de pessoas do mesmo sexo. É impedir o exercício de um direito civil a alguém porque ele tem uma sexualidade diferente da sua. Isso não tem, em hipótese alguma, como ser "ajudar". Ice, pelo amor, eu não vou nem entrar nessa discussão. Eu não preciso pregar a morte para reprimir. O tempo todo no tópico tem sujeitos dizendo que "não tenho nada contra gays, só não quero perto/só não quero na família/só não quero ver/só não quero que toque em mim/etc". Isso é reprimir e ser homofóbico, sim. Não preciso dizer isso pra um cara do seu nível intelectual. Existe um grande abismo entre direito à livre expressão e ser empata-foda de liberdades individuais. Você pode ter sua opinião sobre a homossexualidade à vontade, o que não pode é querer impedir que o cara seja gay ou que exerça seus direitos civis enquanto gay que ele é, não concorda? Existe também um grande abismo entre direito à livre expressão e direito a ofender/reprimir. Todo direito tem limites e você sabe disso. Por fim, novamente, a respeito do aborto, não vou discutir aqui porque acho que não é o foco dessa discussão, usei lá como exemplo. Abraço

Caralho, toda vez que eu dou uma passada no fórum, encontro algum tópico que se supera na diarreia verbal. Esse aqui contém uma das maiores compilações de babaquices, comentários ilógicos e preconceitos que vi nos últimos tempos. Sério mesmo. Antes de qualquer coisa, eu gostaria de saber se o pessoal que é tão contra essas liberdades individuais já dividiu casa com outras pessoas, já morou em diferentes cidades, já conheceu gente de culturas diferentes. Essas idéias, quando vejo, sempre me remetem a uma intolerância ao desconhecido absurda. As generalizações que permearam todo o tópico (como "gays são X", "mulheres agem de X forma") são típicas de quem nunca conviveu com grupos ou pessoas diferentes tempo o suficiente para que esses conceitos sejam quebrados... Sério, talvez seja louco pensar assim, mas existem diversas sociedades no mundo e algumas delas tem valores completamente diferentes dos nossos. Nelas, as crianças são criadas com valores completamente diferentes, crescem com exemplos completamente diferentes e, assim sendo, podem ou não se encaixar naquele padrão. Nem por isso essas sociedades "implodem" ou se "destroem". Vejo o povo dizer que certas quebras de paradigma (tais como a regulamentação do uso de drogas, as uniões homossexuais ou a legalização do aborto, por exemplo) iriam "destruir a sociedade", sem perceber que talvez o que fosse destruído fosse o seu conceito individual de sociedade (e talvez nem isso!). Já existem lugares em que homossexuais podem se unir livremente, já existem lugares em que o uso de drogas é permitido, já existem lugares em que o aborto é permitido e NENHUM deles implodiu. Em nenhum deles o número de homossexuais explodiu, ou o número de drogados foi pra a estratosfera, ou a população foi dizimada porque todo mundo começou a abortar. Acho que falta uma boa quantidade de empatia pra grande parte da população. E quando digo empatia, digo aquele sentimento de ser humano, de olhar para o outro e se colocar no lugar dele, de se importar com a felicidade e o bem estar de terceiros sem a necessidade egoísta de uma satisfação pessoal. Quando vejo gente dizendo que "mulheres são assim", ou que "todo gay é X", ou que "todo nordestino é Y", só consigo pensar nisso: como as pessoas tem dificuldade de se enxergar nos olhos dos outros, e como é difícil olhar para longe do próprio umbigo. Enquanto jovem, branco, heterossexual, de classe média, eu não faço parte de quase nenhuma minoria. Isso não me dá legitimidade ou razão alguma de achar que o mundo tem que se enquadrar nos meus padrões. Eu não sou branco porque quis. Eu não tive escolha, e eu ser branco ou fulano de tal ser preto, é apenas um fato. Eu não sou heterossexual porque meu pai me ensinou a ser, eu já ficava de pau duro assistindo a Xuxa muito antes de alguém me dizer qualquer coisa sobre relação sexual. Eu ser heterossexual ou fulano de tal ser homossexual é apenas um fato. Eu gosto de transar com minha namorada mulher, toda a vida gostei de transar com minhas namoradas mulheres e creio que durante toda a vida vai ser assim. Ninguém precisou me dizer pra gostar disso. Ninguém precisou me pagar um programa pra eu virar homem. Da mesma forma, não consigo conceber que certas pessoas precisem que alguém lhes ensine a não gostar de homem, a não ser gay, a não ficar de pau duro ou a não ficar excitada ao ver um ator/atriz do mesmo sexo. Sentir ou não atração sexual por pessoas do mesmo sexo é um fato, não é uma habilidade que se aprende. Nunca vi ensinamento, surra ou força ensinar ninguém a deixar de ser gay. Já vi, por outro lado, muita gente se anular, viver uma vida triste, escondendo a própria personalidade dentro do armário, deixando de lado seus próprios ideais, quando consegue, para viver de acordo com os ideais dos outros. Isso me deixa muito puto. Como o gaspar falou, querer se meter nas escolhas de um/uma gay, pra mim, é o mesmo que se meter nas escolhas de um vegetariano. Não faz o mínimo sentido, não é algo que me afete diretamente. Querer se meter no fato de fulano fumar maconha não faz o mínimo sentido pra mim, que encho a cara até cair com álcool. Aliás, mesmo se eu não enchesse, ainda não faria. É a liberdade individual de fulano que diz se ele vai fazer algo que só diga respeito a ele. Minhas concepções de mundo dizem respeito ao MEU mundo, não ao dos outros. Se eu faço sexo com minha namorada por prazer, se eu pratico sexo oral com minha namorada e ela em mim, se eu uso preservativo, se eu uso as mãos pra me masturbar, se eu consumo pornografia... Que sentido faz querer podar as atividades sexuais de outrem? Que sentido faz dizer que sexo é entre homem e mulher, que sexo é pra procriar, que sexo é questão da natureza, se eu mesmo não respeito essa regra? Aliás, queria lembrar ainda que curiosidades sexuais existem e que SER homossexual/heterossexual e PRATICAR quaisquer atos homo/heterossexuais são coisas diferentes. Uma mulher que gosta de homens e que beija uma amiga para experimentar não virou lésbica. Um cara que tem uma experiência homossexual depois de uma vida de experiências heterossexuais também não virou gay. Um cara que foi estuprado na prisão não virou gay. A fantasia que muitos caras tem de transar com duas mulheres envolve entre elas uma prática homossexual. Não significa que, após essa prática, elas tenham se tornado homossexuais, nem que tenham que ser homossexuais para que isso aconteça. Sendo assim, eu sei das minhas atitudes (que envolvem inclusive um grau de escolha) e me responsabilizo por elas. Não sei se quero casar ou me unir com alguém na vida, isso também me enquadraria fora dos padrões cristãos de sociedade. Posso decidir me unir com minha namorada, posso encontrar alguma outra namorada e me unir com ela, ou posso ficar solteiro pro resto da vida sem me unir com ninguém afetivamente. Assim sendo, que legitimidade eu tenho para decidir com quem os outros podem ou não podem se unir? Se fulano de tal disser que a felicidade dele está em viver com sicrano, ou se fulana disser que a felicidade está em viver com sicrana e beltrana juntas as três, quem sou eu para impedir? E, por favor, não venham tentar desmerecer meu comentário com falácias que envolvam pedofilia, zoofilia ou quaisquer práticas que não envolvam dois seres humanos adultos e capazes de se responsabilizarem por seus atos. Também não venham dizer que "é errado homossexuais se beijarem na frente dos outros". É errado heterossexuais ficarem se agarrando também, isso não é questão de sexualidade e sim de respeito. Tenho preguiça pra discussões absurdas como essa. Abraço

Galera, dessas marcas novas de equipamentos, alguém aqui tá usando algum? Com a popularização do crossfit agora tão surgindo novas marcas de barras e anilhas olímpicas... A galera que treina em casa sabe dar dicas de onde achar esses equips barato? Um jogo com uma quantidade pequena de anilhas (100kg) e uma barra tá saindo pela pesquisa que fiz coisa entre 3 e 4,5 mil reais novo... caro p carai.

Caralho mano tá estudando como se não houvesse amanhã kkkkk. Essa prova aí sai quando? Bora começar esse bulk lol Abraço. hahaha, verdade, man. na hora dessa foto alguém deu um grito dizendo "MÃO NA CABEÇA, VAGABUNDO", ahhahaha fio, a prova é de amanhã a 8, dia primeiro de junho. tou estudando menos do que devia, foda é que junta com um monte de parada que tá rolando... aí o tempo fica corrido demais, hehe. ______________ galera, to com os pulsos bem inflamados essa semana, mas to tomando antiinflamatório e fazendo uns trabalhos de mobilidade, não precisei parar de treinar. quinta dei um tempo, apenas fiz o aquecimento e depois fiquei treinando progressões pro muscle up. ontem foi punk, fizemos um "murphy" adaptado, digamos assim. tiramos a corrida (que era de 3.2km totais) e fizemos "somente" os 100 pull ups, 200 push ups e 300 air squats. demorei cerca de 27 minutos pra completar, queria ter feito em menos que isso, mas paciência. Pelo menos to melhorando BASTANTE o kipping, praticamente não quebrei em nenhuma das series de pull up (fiz 20 series de cindy, digamos assim: 5 pull ups, 10 push ups, 15 air squats). Fiquei me tremendo por umas horas (true story). Dormi todo quebrado e to sem conseguir esticar o braço direito, crossfit problems. hahahaha bom fds pessoal! abraço

E aí galera! Pequeno update: Tou na 20ª semana, manutenção ainda, dieta girando em torno de 2200-2500kcal/dia, e o peso tá se mantendo na mesma faixa que no fim da restrição calórica. Ontem me pesei pela manhã e estava com 78,5kg. Já diria Borat, NICE. Logo logo vou começar a comer mais um pouco, mas tou achando que vou dar mais umas duas semanas de manutenção. Ontem o treino foi massa. Fizemos algumas mobilizações, worm walk, e isometria no agacho (atg de frente pra a parede) e no handstand. O wod foi: 3 rounds for time: 50 wall walking, 40 walking lunges, 30 bear walk, 20 push ups, 10 ab canivetes o meu tempo total foi de 19 minutos. Não é bom, mas também não foi tão ruim assim, esse wall walking e o walking lunge são dois pés nas bola, as pernas parecem que vão lhe escapar a qualquer momento hahahah fotinha do treino:

E ai galera, update rápido de hoje. hoje foi punk, pela primeira vez num bom tempo não consegui completar o treino dentro do timecap. :\ o aquecimento foi 12' de step ups, saltos rápidos frontais e laterais. o skill foi back squat. não tenho levantado muito, nem temos muita estrutura pra levantar bastante peso, então o máximo que levantei lá hoje foi 92kgx2rep. Pelo que vi, acho que conseguiria levantar uns 100kg no squat hoje com uma amplitude razoável ainda, mesmo estando sem treinar força esse período. Dá 1,25x meu peso corporal +-. Uma bela bosta... mas considerando o (pouco) peso que eu pegava antes de começar no crossfit, não acho que minha força tenha caído tanto. o wod foi: for time: 50 deadlifts, 50 box jumps, 50 goblet squats, 50 strict pull ups, 50 deadlifts, 50 box jumps, 50 goblet squats. timecap: 25'. Fechei os 25 minutos assim que terminei a última serie de deadlifts, ficou faltando 50 jumps e 50 squats pra completar o treino, foda. demorei tempo demais nos pull ups... :\ voltar a estudar aqui abraço galere

Eai galera! Treino massa ontem. Fizemos um aquecimento curto com dois tabatas e depois dois wods. o primeiro wod foi: 5 rounds for time: 100 single unders, 30 partner wall balls, 15 dips. tempo total: 10 min. o segundo foi o fran. tava cansadaço já, e bastante quebrado, mas consegui baixar o tempo pra 10 min (da última vez que tinha feito, se não me engano, tinha feito em 17, há uns 2-3 meses). achei uma evolução bacana, mas ainda dá pra melhorar MUITO o tempo. Preciso de tempo pra treinar o butterfly pull up... Fds é estudar, comer e só treinar agora segunda feira.

Galera, mal aí pelo chá de sumiço, mal sempre! É que tá foda ultimamente, reta final pra a segunda fase da oab, mudei de estágio e tou tendo que estudar umas coisas novas, provas da facul, ainda fiz uma viagem de 5 dias, rolou uns feriados... Ficou foda vir postar aqui. Também dei uma relaxada nos treinos e na dieta ultimamente, mas to mantendo na faixa de 2400kcal/dia, e quando falto ao treino tento me manter em 2000. Terça feira treinei bear complex, com bem pouco peso, mas fiquei muito mal. Achei que ia ver o palhaço puke, hehehe. A causa disso é que tou meio doente, com uma gripe, mas tou me cuidando bem. Faltei ontem, mas hoje já treinei novamente. Cheio de dores, lol. Hoje o treino foi assim: aquecimento: 1' wall climbers, 1' jumping jacks, 1' kb swing > 1' de cada por 20' totais. foi tenso, já terminei suado p caralho. o wod: 15' amrap, 10 pistol squats, 15 push ups, 20 sit ups. No final completei 6 series e terminei no meio dos push ups. Fiz pouco, mas, como disse, tou meio relaxado nos treinos esses dias e tou gripado... não tou rendendo de forma excelente. Em compensação, depois do treino, fiquei ajudando a turma seguinte e fazendo pistol com carga, consegui fazer pistol com um halter de 18kg hoje, fiquei felizaço, já que há coisa de três meses eu não fazia pistol nem sem carga, hehehe. Vou dormir aqui que amanhã acordo cedaço! abraço galera e novamente mals pelo sumiço!

hahaha, valeu, fabi! deixa só eu ter um tempo pra passar elas pro pc. e você, que que couve p andar sumida do forum? ______________ e ai galere! vim relatar hoje rapidex aqui. o treino foi massa! aquecemos com um pouco de corrida, depois uns tiros, fizemos umas competições também, de tiro, suicidios (acho que é o nome, não envolve armas aqui). fizemos o benchmark wod helen. não foi rxd, não tinha kb de 24kg, e a distância que corremos era maior que a do wod. o wod consiste em: 3 rounds for time, 400m run, 21 kb swings, 12 pull ups. meu tempo total foi cerca de 12:30. usei o maior kb que tinha disponível (só 14kg), mas em compensação, corremos cerca de 500m em cada round. enfim, não é rx'd mas deu pra sentir o gostinho de helen vou dormir que amanhã o bicho pega de novo lá no box.. abraço!

acompanha e vamo seguindo firme man! eita velho, que tenso. se cuida com isso, bipolaridade é coisa séria. eu passei por um momento muito ruim no final do ano passado, psicologicamente falando. acho que a gente não dá credibilidade a essas coisas até que sente a fraqueza. particularmente, o treino me faz sentir melhor, quando tou mal, prefiro ficar o mínimo possível em casa e me movimentar o máximo possível... mas cê que sabe, hehe. ___________________________ então, to aqui todo moído. Hahahaha, hoje foi tenso até levantar da cama. sempre que treino overhead squat fico assim, e olha que não tou nem pegando muita carga esses tempos. Ontem o treino foi leve, diria que até regenerativo. To até com medo do wod de hoje. Aquecemos ontem com: 50-40-30-20-10 rope jumps e jump over box (30cm, cerca de 1m de comprimento). o skill que treinamos foi o double under. To conseguindo até emendar uns double unders, mas ainda não peguei direito. Talvez seja a corda (não usamos aquela speed rope, usamos uma corda de plástico que é meio lenta, talvez seja isso q torne a dificuldade maior, mas enfim). e o wod foi em dupla, acabei ficando de dupla com uma menina que tava gripada (hehe) e reduzindo o ritmo por causa disso. O wod foi: 15' amrap: 20 wall ball (partner), 30 medicine ball throw + push up (partner), 40 medicine ball sit up (partner) e cerca de 300m run. Completamos 3 rounds apenas. Não lembro exatamente dos nomes, tou colocando instintivamente, lol. O wall ball era arremessar pra a dupla ao invés de arremessar na parede, o throw + push up era arremessar frontal e fazer um push up e o sit up era um sit up normal passando a bola pra a dupla cada vez que completava uma rep. Peguei umas fotos ontem do treino de segunda feira que ficaram bacanas, mas são mais do aquecimento e da gente fazendo squat/ohs com uma carga baixinha, hehehe. depois se eu passar elas pro pc, posto aqui. abraço galere!

hahahaha, cara, eu quero ser enganado, deixe-me ser! em relação ao resfriado e o sono eu estou usando esses feriadões pra dar uma recarga, tou me sentindo bem melhor que há algumas semanas já. as kcals tb aumentaram, então já ajudou na recuperação. não tou mais naquele estado desgraçadamente letárgico ahahah , pq nao ta treinando, man? Eu tenho tentado fazer pelo menos umas caminhadas ou correr um pouco nos feriados, pra compensar o aumento calórico, suar um pouco, e não me sentir tão desgraçado nos treinos quando o feriado acaba, hauhauahiuah e em relação à bebida, é tranquilo. sempre bebo, mas diminuí muito a quantidade. Não desgraço tanto o corpo assim hehe velho, sua gym tá muito massa. foi mal que não vi o link, distração é foda, hehehe. vc tá treinando p kct. quero pegar o ritmo pra treinar assim, mas tou com a rotina corrida p krl ultimamente, não tá dando mesmo... ps: pq cetose? hhehe, minha namorada semana passada passou uns dias sem me ver, quando me viu, tomou um susto. Realmente perdi muito volume, mas tou me sentindo mais confortável assim. Estou muito pequeno, mas tou sem pressa, melhor manter a qualidade, deixar o corpo ir se acostumando à nova conformação e à quantidade maior de trabalho e ir crescendo aos poucos, com qualidade, do que forçar um aumento rápido, perder rendimento e ficar redondo de novo... não tou com a dieta tão mais restritiva, tou mantendo cerca de 2300kcal, vou seguir assim por mais duas semanas, e depois avalio a situação pra ver o que fazer... ______________________ então galera, peço desculpas pelo sumiço. a rotina tá puxada ultimamente, então quando um tempo aparece, acabo indo descansar ou passar um tempo com a sra redlight ou a familia redlight. daqui até junho vai ser sacerdócio pra a segunda fase da oab, tirando uma curta viagem q farei semana que vem. Continuo treinando todo dia, tou mantendo as kcals por volta de 2300, e hoje, pela manhã, pesei 79,5kg (tem um pouco de retenção, essa última semana foi feriado na minha cidade, viajei e passei todos os dias à base de gordice, só voltei à dieta ontem). O treino de ontem foi bacana: aquecemos com fundamentos de corrida, e o wod foi: for time, 30 power snatches, 25 ohs, 20 back squats, 15 sit ups, 20 back squats, 25 ohs, 30 power snatches e 35 sit ups. deu mais de 20 minutos o meu tempo, acho que uns 25. Tou aqui com os ombros moídos... huahauha hoje vou treinar à noite, depois passo aqui pra relatar... abraço!

Lol, li os posts, não tou com tempo agora pra responder um por um, mas é impressionante como é a seletividade cognitiva: vocês estão agindo exatamente da maneira que estão criticando. Ainda por cima tiraram citações fora de contexto, que não entenderam, ou não conseguiram, ou, por má fé, não quiseram interpretar, pra desmerecer todo o conteúdo. Se for do vosso interesse, releiam, e verão que deturparam o que eu disse. Só uns exemplos do quanto estão fazendo exatamente o que estão criticando: Certo, então você quer que eu utilize citações e indicações bibliográficas dos livros que VOCÊS acham que são coerentes porque contam a história da maneira que VOCÊS acreditam que aconteceu e EU é que estou adequando a história à minha ideologia ou não tendo argumentos pra continuar. Faz sentido. No mais, o que o frango fez foi exatamente o que eu vinha falando que é feito aqui o tempo inteiro: ao invés de usar uma lógica dialética e construir um diálogo, entrar pra um embate armado onde ele tenta desmerecer os meus argumentos por serem "falaciosos" (apesar de fazer a mesma coisa o tempo inteiro, assim como os outros que continuaram), se colocar num papel de autoridade do conhecimento (sendo que em nenhum momento eu me coloquei como autoridade do conhecimento, só uma observação) e encarar a conversa como um "combate" onde uma ideia ganha e a outra perde, porque um ou outro tem mais dados à mão. Isso aqui não é super trunfo, amigos. E, porra, deve ser bacana viver na cabeça de quem é dono da verdade porque sabe apontar uma falácia ad hominem. Deve ser um mundo tão feliz.

Olá, Em relação à primeira parte, um grande problema que vejo com essa diferenciação de direita e esquerda é que não existe um conceito estrito, as pessoas não sabem exatamente o que é direita e esquerda e acabam atribuindo um conjunto de pensamentos e comportamentos a ambos que não necessariamente são de direita ou de esquerda. Como resultado, cria-se uma polarização absurda, não existe uma posição de centro, e toma-se a concepção de que ao aceitar uma certa ideia, você está adquirindo um pacote de ideias acoplado (ex: se sou conservador em um aspecto, sou de direita e portanto sou conservador em todos os aspectos. se sou a favor da descriminalização da maconha, sou completamente de esquerda e revolucionário e comunista e apóio regimes ditatoriais e assassinato de criancinhas), além de que se cria um preconceito sobre o que são essas ideias. Essa sua conceituação, por exemplo, de que na esquerda "todos aceitam o que é melhor", é uma grande bobagem. Não vejo porque deve ser assim, as pessoas compram ideias como compram pacotes de dados de telefone. Cada ideia é única e, pelo menos pra mim, enquanto você não escolher quais são as ideias ou a moral que você quer construir individualmente, independentemente dela estar associada à direita ou à esquerda, continuará agindo como "idiota útil". Assim, pode-se dizer que eu tenho pensamentos "revolucionários" pra certas coisas, e conservadores pra outras. Não sou comunista, mas também não sou "reaça coxinhosvaldo", embora, sinceramente, me identifique muito mais com as ideias tidas como de esquerda. Aliás, o argumento de que "o que está posto foi construído ao longo da história da humanidade e portanto tem uma razão pra existir" é falho, só seria um argumento válido se vivêssemos num mundo bom e justo. O que está posto foi construído e, sim, tem razão pra existir, mas não quer dizer que seja justificável manter esse "status quo", uma vez que a sua construção foi um processo injusto que gerou resultados desiguais. Não há razão, portanto, pra não buscar uma mudança nesse quadro. Esta mudança será injusta? Depende. Pode ser feita uma grande mudança sem que nenhum dos "lados" seja massacrado. Quanto ao segundo ponto, é um ponto interessante, e eu compreendo esse pensamento. Por muito tempo relutei em me desfazer dele, e, sinceramente, em alguns aspectos, não me desfiz e até concordo. Alguns assistencialismos são absurdos e beiram o "coitadismo", mesmo. Não sei se posso postar textos de outros lugares aqui, já tomei alerta uma vez por isso, portanto vou evitar, mas tem um texto num portal das internetes que fala exatamente sobre esse pensamento e que eu acho bem bacana. Se quiser, manda mp que eu tento achar ele. No mais, em relação à minha opinião pessoal, embora eu não tenha culpa (nem minha família) pela exploração ou pela desigualdade mundial (estou muito mais no lugar do explorado do que no do explorador, aliás) e pouco possa fazer individualmente pra reverter esse quadro de maneira expressiva, é de um egoísmo sem tamanho, em minha opinião, não reconhecer que essa exploração existe, e que, mesmo não fazendo parte da camada mais privilegiada, ainda assim sou bastante privilegiado e posso abrir mão de certas prerrogativas pra caminhar em direção a uma igualdade maior. Concordo, inclusive, que quanto mais privilegiada for a "camada social" em que se está, mais se deve abrir mão de certas coisas (e, olha, não tou falando de voto de pobreza, de doar tudo pra a caridade, de viver de luz e não poder ter luxos ou comprar aifones, se alguém entender assim, paciência). Ainda em relação à minha opinião pessoal, a meritocracia é falha, não existem chances iguais, algumas pessoas nunca terão as mesmas oportunidades que outras, e é muito cruel utilizar exceções para justificar a regra (ou seja, "ah, eu sou amigo de um gay, portanto não sou homofóbico", "ah, eu conheço negros bem sucedidos", "ah, meu pai era pobre, ralou, ralou e hoje está bem de vida"). Não importa o quanto neguemos, somos em grande parte produto do nosso meio e das nossas referências externas, experiências individuais. É muito fácil para mim, enquanto jovem de classe média, homem, branco, heterossexual, que nunca sofri exclusão de maneira alguma ou dificuldades ou perrengues, estudei nas melhores escolas, apontar o dedo e dizer que o outro, "neguinho favelado" (perceba as aspas) que nasceu no meio da pobreza, teve referenciais deturpados ao longo de toda a vida, conviveu com as piores oportunidades possíveis e foi alvo de tudo que é tipo de preconceito, só não "venceu na vida" porque não quis, ou só foi pra a cadeia porque é "vagabundo". Logicamente, aqui, novamente, estou dando um exemplo. Quem quiser levar isso no sentido literal, interpretar com hurrdurrismo, não posso fazer nada. Por fim, em relação à última parte, queria que, se possível, você desse exemplos. Não entendi o que quis dizer. Bom, aqui vou dividir pelos pontos numerados em vermelho pra tentar fazer algum sentido, já que o post ficou grande. 1 - Exatamente como tinha dito, empáfia e atitude imbecil juntos, pontuando que era comunista, utilizando o argumento de que eu só conheço um lado e que você, por ser mais velho, tem autoridade. não tem, olavo de carvalho é velho e não é autoridade nenhuma de conhecimento 2 - Bacana, você pontuou pontos negativos da interação dos europeus com os índios e dos índios entre si. Faltou você dizer porque que a melhor coisa pros ameríndios foi conhecer o europeu, como disse. Disse que eu apelei pra achismo e chamei de absurdo e que, por isso, parece que li pouquíssimo sobre o assunto, mas fez, basicamente, o mesmo. Em relação a este debate específico, independentemente de dados, é inevitável que a discussão chegue num nível de opinião pessoal: ora, cada única ideologia no mundo encontra justificativas, argumentos e pontos positivos. Com certeza, pra algumas pessoas, a depender das justificativas, o nazismo é uma ideologia "viável". O que varia é que cada um admite um nível diferente de exploração alheia ou tolhimento de liberdade. Eu, particularmente, não vejo como justificável ou tolerável a dizimação de uma população por outra, independentemente do fato desta população guerrear entre si ou com terceiros. Independentemente dos dados que você vier a apresentar, eu ainda vou discordar da validade do argumento de que "índios se matavam entre si": porque uma população guerreia entre si, uma terceira população não está legitimada para dizimá-la ou entrar na guerra também, um fato não anula o outro, nem torna o outro menos errado. Acho muito, mas muito difícil de provar o argumento de que "os portugueses ensinaram os índios a preservar a natureza", ao mesmo tempo em que implantavam um colonialismo extrativista que esgotou com reservas minerais e destruiu grande parte da vegetação natural num piscar de olhos de uma maneira que os índios, no seu modus vivendi original, jamais conseguiriam. (side note: enquanto baiano, vejo de perto as consequências desse processo). Por fim, "o contato com os índios matou milhares de europeus". So what? Esqueceu de dizer que grande parte deles morreu por causa de doenças ou de um modo de vida ao qual não estavam acostumados, e não pela espada ou pela bala. Esqueceu de dizer que os que morreram de flechada estavam invadindo território alheio. (side note: me fez parecer com "olha, hitler estava certo, a melhor coisa pra a europa foi o nazismo, vários alemães se mataram entre si e o contato com os americanos matou vários nazistas". Só um side note). Enfim, novamente, desculpe-me parecer ignorante pros seus padrões, mas não acho mesmo que precise de dados ou pesquisas pra ilustrar o quanto as populações indígenas foram dizimadas após a chegada do europeu, independentemente da genética indígena estar presente no nosso sangue hoje. Existe até um ditado na Argentina que diz que os mexicanos descendem dos astecas, os peruanos, dos incas, e os argentinos, das caravelas. Não porque não existia ninguém na Argentina antes da chegada dos europeus, mas porque, quem lá estava, foi dizimado. Certo ou errado? 3 - Novamente, fale-me mais sobre ver as coisas fora da caixinha, né? Olavo de Carvalho style. Todo marxista adequa a história à ideologia, todo mundo de esquerda é comunista e concorda com a ditadura, todo quadrado pensa assim. 4 - Pesquisei. Novamente, não considero o Veias Abertas uma bíblia, citei ele como exemplo, assim como o Guia Políticamente incorreto foi um exemplo e tb é uma bosta de livro. A diferença é que o autor do veias abertas admitiu não gostar da própria obra, e o autor do outro não admite. Aliás, não entendi o tom irônico que pareceu tentar desmerecer o meu exemplo, sendo que você próprio cria tópicos aqui sem pesquisar antes a fonte (vide o tópico do "fim da família brasileira") e seu próprio guru, Olavão, faz isso direto nas redes sociais. Não foi o meu caso, btw, embora eu acabe fazendo isso as vezes. 5 - Quanto a isso, já falei acima, mas falo aqui de novo. Independentemente de dados, em relação à política, algumas coisas dizem respeito à moral individual de cada um, são conceitos subjetivos, e acabam voltando pra a opinião particular. Uns toleram maior mitigação de direitos alheios que outros, uns toleram mais ou menos sacrifícios, uns se inquietam mais ou menos com o que está posto, e isso é particular, não é um fator objetivo. Independentemente dos dados que eu apresentar, com algumas posições minhas, você não irá concordar e vice-versa. Refutar de pronto uma opinião e se posicionar diametralmente oposto a ela é que é burrice, e é isso que vejo aqui: não há dialética ou soma de opiniões, apenas uma competição de egos inflados que querem provar por A mais B quem tem o melhor dos argumentos, como se um debate fosse um jogo de super trunfo. 6 - Estou bastante sem tempo ultimamente, estudando coisas que não tem nada nem remotamente a ver com isso no presente momento, então nem sempre tenho tempo pra um embate (que na verdade é o rumo que os debates daqui tomam, verdadeiras competições) e pra posts bem construídos e fundamentados. Em debates construtivos, poderia entrar, mas pra combater de escudo levantado sob pena de ser rechaçado como "esquerdista bem ruim" caso não venha a "vencer" (existe vencedor num debate? rly?), não mesmo. Mas enfim, quando tiver tendo tempo, dou uma olhada por aqui. Vou cessar a participação pra não desviar o tema do tópico. Vejo vocês depois abraços pela esquerda

carai, meu filho, você tá no speed! hahahah meus planos originais eram me exercitar alguns dias durante o feriado, mas resolvi treinar só na sexta e esperar pra voltar ontem. além do corpo estar precisando de uns dias de folga, minha família (incluindo a mim, hehe) gosta muito de comer/beber, então esses dias de festa são fogo, correr ressaqueado e com a barriga carregada de chocolate é tenso. seu tempo não tá ruim, man. Média de quase 12km/h, se vacilar deve tar bem melhor que o meu, hehehe e o tempo do annie curti também. vou comprar uma corda mais rápida e testar qualquer dia desses. qual corda cê usa, amin? tem tópico sobre sua home gym aqui? Eu aqui! hahaha amin tá brocando, não para um dia de treino sequer, miserávi. e vc, agajotaérre? treinou nesse feriado? __________________________ Galera, como foram de feriado? Aqui foi sussa, estudei bem menos do que deveria, treinei só na sexta, bebi todos os dias parecendo um cigano e comi parecendo um dinossauro. O corpo tava precisando de uma folga, o problema é que tou preocupado disso sair do controle, já que na minha cidade os feriados emendaram lindamente: depois da semana santa, hoje já começa uma festa da cidade (uma micareta de 5 dias que só acaba segunda feira) e semana que vem tem um dia de paralisação na terça, e na quinta, dia do trabalhador, que vai emendar com o final de semana. Eu praticamente só volto à ativa normalmente no dia 05 de maio agora. Tenho que ter cuidado redobrado pra não passar todos esses dias fugindo do treino e da dieta... Bom, em relação aos treinos, na sexta fiz aquele treino que tinha relatado e ontem o treino foi bem explosivo: aquecemos com 5 min de corrida, depois: 4 tiros de +- 20-25m, 5 burpees, 5 hindu push ups, 4 tiros, 5 toes to bar, 5 push ups, 4 tiros, 5 sit ups, 5 wall balls, 4 tiros, 5 dips, 5 prisioner lunges, 4 tiros, 5 box jumps, 5 air squats, 4 tiros, 5 kb swings, 5 strict pull ups. depois o wod: 2 rounds (cada um separadamente, por tempo): 4 tiros, 1 burpee, 2 hindu push ups, 3 toes to bar, 4 push ups, 5 sit ups, 6 wall balls, 7 dips, 8 prisioner lunges, 9 box jumps, 10 air squats, 11 kb swings, 12 strict pull ups. O primeiro round deu 3:15 (comecei pulando na cx de 90, mas resolvi ir pra a de 60 na metade, psicologico fuleiro do krl), e o segundo deu 2:50 (fiz esse todo na cx de 60). Ontem acordei me sentindo um véio, cheio de chocolate em casa ainda, doido pra comer, mas fui segurando. Mantive a dieta normalzinha durante o dia, à noite saí com uns amigos e comi uma parada que não tava nos planos, mas enfim, iifym ftw. Acho que essa semana consigo treinar pelo menos até sexta... vamo q vamo, abraço!

vamos dizimar populações inteiras (incluindo crianças) pra evitar que crianças que nasçam gêmeas sejam mortas no futuro. LOGIC, WE HAS IT HURR DURR cara, sinceramente, não vou nem entrar nessa discussão. Não vale a pena, são coisas tão absurdas que não valem a pena ser discutidas. Engraçado que justamente a galera que se diz "intelectual" e "detentora da verdade" daqui age de maneira exatamente igual (pregando uma ideologia diametralmente oposta) àqueles a quem eles mesmos chamam de "idiotas úteis", tornando-se TAMBÉM idiotas úteis. O frango, por exemplo, com o perdão da palavra, sem o mínimo interesse de insultar ou começar uma briga, é um dos que age de maneira mais imbecil e ao mesmo tempo se porta com mais empáfia, e ainda termina de incrementar tudo isso assumindo que era de extrema esquerda, viu coisas erradas na extrema esquerda e voltou-se pra a extrema direita. Continua pregando aberrações, mas completamente opostas às que pregava antes. Uma característica que sempre vejo nos tópicos sobre política que olho por aqui é a grande sabedoria e conhecimento da única verdade que cada um dos usuários tem. meu deus, temos aqui um mini-experimento social de por que o mundo é tão cheio de ódio. novamente, não tenho o interesse de ofender o frango, nem de comprar briga, não é só ele que age assim, mas é que na minha cabeça é o mais caricato. Tem inúmeros, só estou usando como exemplo. Se se ofender, me fala por mp que eu tiro o nome daqui. os argumentos aqui da área de política baseiam-se principalmente nesses 3 pilares: 1) seletividade cognitiva - eu não procuro a verdade, e sim argumentos que justifiquem aquilo que previamente eu achava ser verdade. tudo aquilo que for contra o que já estava pre-estabelecido na minha cabeça será desconsiderado, ignorado, e tudo o que for condizente com o que eu ACHO, por mais desonesto ou falacioso que seja, será útil. 2) antipatia/falta de empatia - "eu não me encaixo no grupo atacado, então, que se foda." incapacidade de enxergar com os olhos do outro, de se encaixar no lugar do outro ou de sentir a dor do outro. "Os pobres tem necessidades? Que se fodam, não sou pobre mesmo. Os pretos tem necessidades? Que se fodam, não sou preto mesmo." E por aí vai. 3) incapacidade de ver as coisas "fora de caixinhas" - tudo tem que ser perfeitamente encaixado em grupos coesos milimetricamente iguais, em pequenas caixinhas que automaticamente definem o grupo que está dentro delas. uma caixinha é o preto, a outra é o branco, e não existe lugar para o cinza em nenhum canto remoto. Ou você é extremamente de esquerda, ou extremamente de direita, ou você é 8, ou você é 80. Assim, se você defende um argumento visto como de esquerda, você é comunista e idolatra mao tse tung, se um índio é preguiçoso, é porque todos os índios são. Se uma feminista usa argumentos errados/inválidos/absurdos, todas as feministas usariam, se um integrante do MST (ou ainda que fosse a maioria dos integrantes) se utiliza do movimento de maneira desonesta, todo o movimento está deslegitimado, independentemente daqueles que agem de maneira honesta. por favor, não continuem assim. ps: só pra deixar claro, o próprio nome do livro que usei no meu último post foi apenas um EXEMPLO, ok? Nunca disse que o Veias Abertas é algum tipo de bíblia. Aliás, livro ruim por livro ruim, eu comparei ele com um dum ex jornalista da Veja, então dá na mesma. abraço

Mano do céu, vejo você falando merda o tempo inteiro, mas tem hora que você se supera. Sinceramente, não acredito que isso não seja ironia. Se não foi, por favor mesmo, me explique em que sentido que conhecer os europeus foi "a melhor coisa" para a vida dos ameríndios. No mais, quem quiser beber, que beba de duas fontes distintas. Se for pra ler livro de Olavo de Carvalho, leia também um "Veias Abertas da América Latina", por exemplo, pra ter contato com os dois lados, senão vira uma seletividade cognitiva bizarra.

Galera, treinei quinta e ontem, mas agora acho que só segunda ou terça. Feriadão, como esperado, tá sendo só gordice, hehehe. Mas vamo pra frente. Quinta o treino foi tenso, começou com umas brincadeiras, competindo em equipe e tal, mas depois fizemos um hero wod (não lembro o nome), 3 rounds de 400~600m run (não da pra ter muita certeza), 30 dumbell squat cleans, 30 burpees. Foi tenso pa carai, sério mesmo. Terminei o wod acabado. Ontem acordei cedinho, fui dar uma corrida, fiz também 50 pull ups e 50 dips, só pra não dizer que não fiz nada, hehe. A corrida, ao todo, deve ter dado cerca de 6-7km, mas também não dá pra ter muita certeza, qualquer dia desses meço a distância de carro. Abraço galere, bom feriado e boa chocolatada ae procês!

saquei. esse é o peso oficial mesmo, se não me engano. dá cerca de 95lb. eu fiz há uns meses, na época fiz em coisa de 17 minutos, tenho que fazer de novo pra ver em quantos consigo. além do mais você já tava meio cansado do c&j , então acho que dava pra fazer em até menos tempo que isso, man. vamo que vamo ___________________ galera, acordei hj numa virose chata da porra. garganta doendo, espirrando, dor de cabeça, nariz congestionado pra carai, e as dores no corpo desde segunda não passam. vou treinar mesmo assim, já que provavelmente não tem treino nem sexta, nem sábado, nem domingo, nem segunda essa semana. se eu conseguir dar uma folga do feriado, saio pra dar uma corridinha e fazer umas barras e pistols, mas nem tenho certeza. talvez aproveite pra descansar um pouco o corpo, tou precisando. no mais, tenho que voltar a estudar pra a segunda fase, tou muito relaxado, meus materiais não chegaram ainda e eu fico protelando, mas vou tentar começar devagarinho agora já. faltam 48 dias. desses 48, vou viajar durante 6-8, então não posso vacilar mesmo. só mais um pequeno off: a PM entrou em greve no meu estado, o negócio ontem foi caótico aqui na cidade. até quando fiquei sabendo, no começo da noite, de um amigo da polícia civil, já tinham ocorrido 16 homicídios, a maioria deles por acerto de contas, mas o clima tava muito tenso na rua. o comércio fechou, a cidade à noite parecia que tava abandonada, lol. por um momento achei que o box ia fechar, aí ia ter que fazer o wod desviando de bala na rua. enfim, hoje já tá normal, tranquilaço, tou vivão, o exército tá na rua com aquelas garrucha deles e o povo acha que a gente voltou à nossa paz e tranquilidade cotidianas de apenas 1 a 2 homicídios diários. não passa nada. lol o treino foi bacana ontem: aquecemos com 10' intercalando 1' de box jump-burpee e 1' de extensão lombar (não sei como chama direito na verdade, você fica levantando braço e perna pra alongar a cadeia posterior, lol), depois fizemos uns arremessos em distância com kettlebell na areia, começando com o kb de 3kg e aumentando até o de 10kg (obs: o de 3kg consegui arremessar numa distância razoável, mas os outros, vish...) e depois partimos pro wod: 12' amrap de 3 pull ups, 5 walking on wall, 7 toes to bar, 9 jumping lunges os pull ups acho que tou começando a pegar o movimento do kipping (não é o butterfly, é o kipping mesmo). os walking on wall já tinha postado aqui, é ficar em posição de push up e ir caminhando com as mãos pra trás com as pernas subindo na parede até ficar quase em posição de handstand e voltar caminhando com as mãos (imagino que é uma espécie de progressão pra caminhar em handstand) e os jumping lunges é sem peso mesmo, acho que pelo nome dá pra entender como é. no final das contas me perdi na contagem de rounds, acho que fiz 8 ou 9, mas o povo que tava fazendo comigo disse que eu fiz 11, wtf? pra efeito de registro, vou colocar que fiz 8 mesmo. nisso aí prefiro nivelar por baixo, lol. hoje tem o último wod da semana, vou no final da tarde. ps: tou me segurando já pra não cair nas gordice do feriado. é foda. abraço!

com o peso oficial? tá bem, papá

é isso, também não gosto de perder treino... vish ps: acho massa esses wods assim. essas caixas vc q fez, amin? abraço ____________________________________ ae galera. acordei hoje todo aleijado do treino de ontem, hahaha. bizarro mesmo. passei o dia todo andando parecendo um véio. fiz um pouco de smr com foam roller, mas não resolveu nada. pra completar, o treino forçou pra caramba novamente e agora eu tou aqui mais aleijado ainda, hahahaha. só quero ver amanhã! o wod de hoje foi: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 farmer's walk, wall ball, push up explico: o farmer walk era feito na caixa de areia (creio que deve dar pelo menos uns 60m o perímetro da caixa, talvez mais), o primeiro round foi de 10 voltas, 9 no segundo e assim por diante. o peso total que usei intercalou entre 28 e 16kg (comecei com 28, mas do meio pro fim fazia metade com 28kg e as últimas voltas com 14, a cadeia posterior tava impossível, lol). como foram 55 voltas ao todo, considerando que a volta na caixa dê um total de 60m, isso daria 3.3km de corrida na areia fofa. eu sinceramente acredito que a distância deve ser maior que isso, mas vou arriscar dizer apenas que seja algo entre 3.3-4km totais, não tenho como saber com exatidão a distância. enfim. o wall ball e o push up não tem nada de novo. o treino durou cerca de 40min (sim, pqp, parecia que não ia acabar mais). eu tava realmente com a musculatura de toda a cadeia posterior (do pescoço à panturrilha pqp) completamente travada, tive que ir num passo bem tranquilo o percurso todo, só dei gás mesmo na última serie. enfim. a dieta esses dias tou mantendo em cerca de 2300kcal, vou tentar manter umas semanas assim pra dar uma estabilizada, depois vejo o que faço... abraço galere!

cara, não sei se é isso, acho que pode ser pressão baixa. tenho isso desde criança. tinha hipoglicemia pra caralho quando era novo. teto preto eu tenho direto, hahahaha. essas massagens profissa eu nunca fiz, devem ser boas pra cacete mesmo. a sra redlight é que tem que se virar pra aprender, e eu tb faço bastante smr com foam rolling e bola de tenis, senão não dá nem pra treinar :\ valeu fabi! agora o ombro tá longe de ficar top vamo que vamo porra velho :\ deu teto preto? kkkkkk rapaz, aquele wod é desgraçado. tem que fazer ele devagarzinho, no seu tempo, senão passa mal, não tem como. eu fiz ele sem parar depois que observei froning fazendo, ele faz tudo num tempo só, respirando entre as series, fazendo os burpees devagar... se você quiser dar gás, vai receber uma lição de humildade quanto ao tópico lá do cross, temos que movimentar mesmo. não pelo crossfit em si, que é uma marca, mas pelo fato de que, por mim, quanto mais as pessoas começarem a descobrir e aprender sobre metodologias de treino diferentes do treino convencional de academia, melhor... _________________________ caras, fds foi foda! sábado passei o dia inteiro numa aula de revisão, das 8 da manhã às 19h. chega saí zonzo. domingo dei uma revisadinha, e fui fazer a prova de tarde. deu tudo certo, apesar de que passei arrastado pra cacete hahahaha. agora é focar na segunda fase, e continuar no ritmo. voltei pra casa já destampando cerveja hahahaha. o dia inteiro foi uma gordice só, comi muito antes, durante, depois da prova e ainda bebi pra cacete quando voltei. antes de dormir ainda fui assistir ao último episódio de GoT e mano do céu, que porra é aquela, to que nem noveleiro aqui em casa querendo saber que é que vai se passar, sem poder começar a ler a porra do livro. é por isso que não gosto de ficar acompanhando série, foda. hoje acordei esgotadaço. dormi até 8 e pouca da manhã, fui trabalhar com a cabeça explodindo, voltei mais cedo, e hibernei de novo até 3 da tarde. puta q pariu, ainda tou cansadaço. fui pro cross às 17h e o treino foi o seguinte: aquecimento: 7 rounds de 7 kb swing, 7 kb walking lunges, 7 box jumps, 70 jumping jacks wod: 4 rounds for time: 5 squat cleans, 20 deadlifts, 4 sprints de cerca de 30m o peso que usei foi 50kg (me julguem) e o tempo total foi cerca de 15 minutos. eu estava muito, muito morto, uma muqueca da desgraça. mas pelo menos fiz os squat cleans bem easy com esse peso, consegui fazer 20 deadlifts com 50kg sem parar (semana passada fiz 55 back squats com 40kg sem parar tb, achei bacana ) e fiz uns cleans com 60kg bem mais fácil do que há um tempo atrás. essa semana já vou aumentar um pouco as kcals e acho que vou mantê-las na casa das 2300-2400 por umas 4-5 semanas e depois vejo se reduzo de novo. abraço!

gente, foi mal pela sumida aí esses dias, tive a prova da primeira fase da oab ontem no domingo e fiquei fora do ar porque tava muito tenso. como tudo correu bem, depois da prova fui beber e hoje tirei pra dormir um pouco e tentar recuperar parte da energia, hehe. tou bem quebrado, mas nestante vou tentar treinar. de noite eu posto aqui com mais calma e respondo tudo, beleza? abraço!

valeu nego! a sensação não é nem tanto de ser MUITO peso, é mais porque junta o cansaço físico e mental e fode tudo. e eu suo parecendo uma tampa de panela nas mãos, aí a barra escorrega pra carai. mesmo travando a mão com força, chega numa hora que você vai fazendo as reps e as mãos abrindo sozinhas hauhauhauah e ai? conta como foi carai! ______________________________________________________________ Veios e veias, ontem foi tenso! Tou com a dieta ainda bem hipo essa semana, e o corpo já tá sentindo bastante (mesmo). Ontem o treino TEORICAMENTE era regenerativo, mas não foi regenerativo porra nenhuma. LOL O aquecimento começou com corrida na caixa de areia por 5 min, depois fundamentos de corrida, também na caixa de areia, por mais uns 5 min, depois 5 tiros na areia. Porra, preciso melhorar muito minha explosão nos tiros, é foda. Depois fomos pro wod: 2 rounds for time: 20 walking on wall, 40 pistol squats, 60 spiderman push ups, 80 ab canivete, 100 single unders. terminei em cerca de 23 minutos. Os walking on wall já tinha feito outras vezes, era começar em posição de push up e andar pra trás pra os pés subirem na parede, ficar quase em posição de handstand, detesto fazer essa porra, hauhauahuah. sei que terminei o treino e fiquei lá conversando até umas 20-20:30, daí a pouco fiquei com a visão toda turva, uma dor de cabeça do satanás. vim pra casa, comi o que faltava comer e continuei me sentindo parecendo lixo, foda mesmo. esperei até umas 22:30 pra ver se passava e nada, tomei banho e dormi. Acordei hoje QUEBRADO, mas pelo menos o mal estar passou. Tinha muito tempo que não sentia dessas, lol. Ainda bem que segunda volto a me alimentar melhor.