MarombaHunt

Isso é verdade tem gente que tem intolerância a lactose ou já superou algo do tipo mas que sempre dá gases.

Então, você está me dizendo que creatina não cresce? Que não serve para nada,rs.

Sim realmente não li, e já corrigi! Na verdade suplemento é uma reposição alimentar mais focada. A pergunta foi está boa essa suplementação para ajudar a chegar nos 8 kg?

Galera tudo na paz? Bom estou pensando em tomar esses suplementos abaixo: ========================= Suplementos ========================================================== glutamina 100-whey-protein optimum Creatina Dextroze Caseina Mais alimentação balanceada e beber bastante liquido ... ================================================================================================ Meu intuito é engordar 8kg de massa magra em no máximo 6 meses ... Alguma dica, alguém indica alguma suplemento melhor?

Só tomaria a creatina antes do treino ao invés de pós...