ThiagoZIKA

O que seria esse refeed, tpw uma minicompensação ingerir mais kcal para o corpo achar que tem a necessidade de queimar mais e nos dias seguintes ingerir menos e nao deixa-lo em homeostase, é isso ?

desta vez terá sim mais resultados do que o stano e oxa com aquelas doses "infantis", mas veja o preço que esta pagando por esse medico, e quando digo preço falo de $$ + Saude + Tempo. Depois que a minha medica passou 10 sessões de inalação por R$ 100,00 cada para desintoxicar dos suplementos, ABANDONEI!!! kkkkk

Acho dificil o Ney consegui manter a qualidade e peso depois que tiver trabalhando apenas como nutricionista, mas se ele quiser todos nós aqui sabemos que é capaz hahaha. A proposito vai usar aquela estrategia de ZERAR o carbo e aumentar o sodio e no ultimo dia cortar o sodio e aumentar os carbo (baixo ig) e usar potassio durante essa semana ou nao ? essa estrategia de tentar reter tudo com o sodio e depois estimular a insulina com o carbo a jogar tudo para dentro dos musculos realmente é efetiva ? Indiferente da sua resposta como podemos aumentar o nivel de sodio e como "calcula" ou "encontra-se" em uma qtde que seja considera como AUMENTO DE SODIO ? vi no diario que usa o fish oil, pq nao usa azeite extra virgem e outras fontes de gordura ao inves do suplemento ?

estou vendo que toda aplicação sua esta ficando realmente dolorida aponto de ser incomodo. Estude melhor essa aplicação, da para melhorar isso ai parceiro!!! Nao sei se faço Dura x Deca ou Dura x Diana, to acompanhando!!!

pois é tbm estou curioso!!!

Ney, Uma pessoa que da essa qtde de aerobicos: Segunda 7:00 Spinnig, 8:00 pump Terça 8:30 Spinnig, 9:30 Jump, 15:00 Jump Quarta 7:00 Spinnig, 8:00 pump Quinta: 8:30 Spinnig, 9:30 Jump, 15:00 Jump Sexta 7:00 Spinnig, 8:00 pump E nao emagrece, vc considera q o corpo ja acostumou-se com estes aerobicos e deu um jeito de consumir menos kcal durante o dia, visto que esta pessoa ingere menas de 2500kcal dia ? Vi que nao faz uso de clembuterol e outros meios para secar pq lhe da irritação, poderia compartilhar da sua opniao ?

ninguem manja de algum clembuterol em forma oral ?

Pois é, depois de um fim de ano promissor em 2010 com 74,5kg número este que representa meu maior peso corporal atingindo, e um 2011 que nao começou nada bem peguei virosei e perdi 6kg pois foi logo em seguida ao bulk ou seja nao tive tempo de consolidar. Comecei o ano desempregado, treinando mal, e comendo mal até junho! De junho até outubro mantive uma frequencia na academia de 40 a 55% (10 a 12 treinos por Mês) no MAX. Meu trabalho estava exigindo muito de mim e devo dar atenção a isso pois oportunidades como a que estou tendo são raras na vida!. Mas agora 2012 reativando o diário que estava me ajudando muito e compartilhar minhas experiencias que de lá para cá foram tantas. Já atualizei a primeira página com meus dados. Em novembro fiz exame de sangue e meu tgo deu levemente alterado, limite que seria 33 u/l o meu esta em 57 u/l e creatinina limite 1,2 mg/dL o meu 1,4 mg/dL, decidi fazer um tratamento de silimarina por 3 semanas ingerindo 140mg 1x ao dia. e refazer os exames. Por tanto a ideia que eu estava de ciclo com Diana abortado!! Já estou considerando um ciclo injetável porém me faltando alguém que aplique, sou cagão mesmo!! Fiz uso do Jack3d de Dezembro para Janeiro, não achei la grande coisa não. Aumentei sim as cargas coisas de 10% a 20% no MAX, fiquei um pouco + resistente tbm e ganhei um animo ao treino pois eu ja estava indo me arrastando todos os dias. Fora isso nada de especial. Dieta: http://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=27681 Amanhã posto o treino novo

Hum! fiz as consultas e só escutei baboseiras!!!! A unica coisa produtiva foi que fiz os exames de graças e vi que meu TGO estava alterado assim como a creatitina tbm. Vou tomar Silimarina 2 semanas 140mg/dia e refazer o exame. OBS: Silimarina estou tomando por conta mesmo nao foi receita dela! A NUTROLOGA é uma furada, receitou INALAÇÃO para um colega meu, seriam 10 sessões a R$ 100,00 cada para desintoxicar. DETALHE o rapaz treina a uns 6~8 meses e só tomou os suplementos que ela mesmo receitou hahaha, aquela la só quer EXPLORAR OS PACIENTES!!!!!

Cara é complicado dizer isso, mas estamos aqui para isso certo ? contribuir com o crescimento do forum e usuários e dividir conhecimento. Sua evolução é SIM ótima! porém para quem fez o uso de M-drol inicialmente e ciclo com 3 AEs, sua evolução passa a ser entre ruim/media, isso ao meu ponto de vista é claro. Nao sei como foi a estrutura dos ciclos e a dieta que usou e etc, mas acho que conseguiria extrair bem mais coisa. Outra coisa que percebi que vc é alto, isso é quase um problema pois tem q ganhar o dobro de peso para poder preencher melhor o corpo talves por isso eu tenha a impressao que o Drol e o ciclo de AEs nao fez efeito.

sobre fst-7 com anabolizantes que o colega flw ai em cima, ao MEU PONTO DE VISTA nao tem nada haver, de fato é um treino que exige mais, porém nao podemos atribuir que treinos que exigem mais devemos usa-los somente com anabols. Sou ecto e meus maiores ganhos sao em treino ABCDE COM FST-7 e Drop-sets, porém sempre em dieta de muita kcal. Portanto FST-7 em low carb nao acho interessante pois depois do objetivo maior do fst-7 que é alargas as fibras tem o acumulo de sangue (nutrientes) no loca, o que em uma dieta low carb nao teria, por tanto na MINHA OPNIAO nao acho nada produtivo.

o meu tgp deu levemente alterados tpw limite 45 o meu deu 79, PORÉM NUNCA FIZ USO DE PH E AE'S nenhum e tbm nao tomo bebida alcoólica rsrs...vou tomar 3 semanas de 140mg silimarina e fazer novo exame e mt agua é claro. Detalhe: vi o exame uns dias antes de começa o ciclo com Diana, ja pensou ? ia ficar beeem alterado depois rsrrsr

Leandro, seguinte. Depois de treinar muito por conta, resolvi trocar uma ideia com o professor da academia, o pai dele é dr. fisiologia do exercício e outras especializações voltado para o esporte, imaginei que mesmo ele sendo o filho poderia agregar coisas hehe. Pois entao. Me passou um treino ABC1x com Aerobico de baixa intensidade intercalado durante a semana exemplo: Segunda: Peito x Triceps x Panturrilha Terça: Aerobico x Abd Quarta: Costas x Trapezio x Biceps Quinta: Aerobico x Abd Sexta: Perna x Ombro Até ai nao tem nada de "anormal" ao meu ver, agora que vem as curiosidades do treino. Sou ectomorfo e ele sabe disso, os aerobicos durante a semana mesmo que em baixa intesidade nao iria prejudicar meu objetivo de hipertrofia ? E agora vem o mais esquisito, em cada treino são cerca de 12 a 15 exercicios, tudo bem que tem bastante Bi-Set e exercicio com 2 series com Isometria, tecnicas essas que ainda nao usei, mas 12! exercicios ? Treino de costas por exemplo chega a ser 5 de costas + 2 trapezio e + 5 biceps/antebraço rsrsrs Diz ele que as tecnicas, treinos etc etc etc ele pega tudo com o pai dele....vou ver o nome do pai dele e pesquisar na internet o que ele tem de livro publicado que segundo ele tem rsrsrsr. Meu medo é cair pra dentro desse treino que ao meu ver, vai ter uma baita demanda kcal e eu não da conta até por ser propriamente ectomorfo. OBS: o objetivo do aerobico segundo ele, é fazer o sangue rodar por todo o corpo, por isso ser em baixa intensidade e por cerca de 20 a 30minutos só rsrsr

Fiz exames recenemente, e meu TGO que o limite esta em 49~59 deu 73. Ok é uma alteração bem leve, porém para quem nunca usou nenhum tipo de Aes, pro-hormonal nao vejo motivo para tal. Terminei um pote de jack3d ontem, se meu tgo estava alterado o jack3d deve ter ajudado a subir mais um pouco, estive lendo que ele pode dar uma sobre-carga ao rim e figado. Enfim, vou ver se fico durante 30dias usando silimarina ou xantinon, nao decidi ainda.....e refaço os exames e vou rezar para que tudo esteja NORMAL.... palhaçada, tem TGO (figado) e Creatinina (Rins) alterados sem nunca ter bolado nda. Quero normalizar tudo para futuramente estar apto a fazer uso de Ae's com segurança.

baita topico. E os preguiçoso ficam perguntando/criando topico pedindo receita de bolo de como tomar e prevenir rrsrsr

To usando jack3d, caramba como minha libido fica alta com isso, mesmo algumas horas depois do treino

Vc usa glutamina se sim ou nao, de 0 a 10 qual a importancia dela na sua dieta Li que a glutamina em doses maiores como 10 a 20g dia ajuda na volumizaçao pq ela retem liquido, se isso for administrado com a Creatina os dois não vão competir, em paginas anteriores vi que vc adora creatina,e glutamina ? Suplementos como VIT C, Cromo, Complexo B, acha valido isso em fazer bulk, visto pelo lado que há uma volume maior de nutrientes sendo despejado no corpo, o que quero dizer é se acha proveitoso usar nos seus bulks ?

Ney pra um ecto conseguir peso x volume, é claro não chutando o balde e ganhando barriga de verme hehe, vc indica aumento de carbo ao inves de proteina ? Ficaria algo em torno de 4g/kg carbo e 1,5g/kg proteína e qto de gordura ? A proposito na dieta pessoal e de clientes vc recomenda glutamina se sim ou nao, de 0 a 10 qual a importancia dela. Li que a glutamina em doses maiores como 10 a 20g dia ajuda na volumizaçao pq ela retem liquido, se isso for administrado com a Creatina os dois não vão competir ? Suplementos como VIT C, Cromo, Complexo B, acha valido isso em fazer bulk, visto pelo lado que há uma volume maior de nutrientes sendo despejado no corpo, o que quero dizer é se acha proveitoso usar estes em bulk, ou só em cutting mesmo. O que esta fazendo para quadríceps e posterior neste seu bulk ? NO2, o que tem a falar deste suplemento em relação a benefícios REAIS, treino, estética....o uso dele realmente ajuda em algo, ou é apenas algo momentâneo que enquanto administrado deixa o usuário com PUMP, mais forte, mais disposto e depois tudo volta como era antes, nao agrega em nada ? Ja esta de olho em algum participante do ESTREANTES que entre em sua Categoria ? Este vai ser primeiro e ultimo campeonato ou pretende participar também do Paranaense ? Ufa Quantas perguntas hehehe, por fim, vc como santo milagrero (pelos evoluções que vejo de seus clientes em tempo recorde) acha possivel um ecto de 1,79m chegar proximo dos 90 com uma boa qualidade ?? em AE's ? OBS: Revisando todo o diario, 01 a 83 *.*

hum, daqui umas semanas lhe pergunto como foi os 25 dias hehehe, o que vai usar na TPC ?

Obrigado pelo retorno de todos!! Aleck, por qual motivo acha ruim as doses piramide, e qual a relação que fez com o peso ?

Pode cre, vou continuar no meu bulk e fazer os exames normalizados, até para saber quanto custa $$$ assim quando tiver no final do ciclo, faço a TPC e faço os exames para ver se voltei nos niveis normais de hoje. Opções: Opção 1 1-2 20MG/DIA 3-4 30MG/DIA 5-5 40MG/DIA Opção 2 1-2 30MG/DIA 3-4 40MG/DIA Opção 3 1 SEMANA 15MG/DIA 2 SEMANA 20MG/DIA 3 SEMANA 30MG/DIA 4 SEMANA 35MG/DIA 5 SEMANA 40MG/DIA Opção 4 1-1 20MG/DIA 2-4 40MG/DIA Opção 5 1 SEMANA 10MG/DIA 2 SEMANA 15MG/DIA 3 SEMANA 20MG/DIA 4 SEMANA 25MG/DIA 5 SEMANA 30MG/DIA 6 SEMANA 40MG/DIA TPC será 2g Tribullus 45% Sap., NO-Xplode (BSN), Creatina (Nao sei se compensa tomar na forma isolada, já que o XPLODE tem). E antes que mandem eu pesquisar e etc, estou com estas opções de ciclos, justamente por tanta pesquisa, vi várias estruturas, que imaginei "n" hipoteses para meu ciclo :/

Sim, por isso estou procurando um profissional, pq estou estagnado, entao preciso ajuda de um profissional. Acho que o mais correto seria fazer os exames puros, seguir o trabalho dela e se nao for bom, ai sim ciclar e novamente fazer exames. Só uma duvida consigo agendar exames em clinicas sem que eu tenha uma solicitação medica ? Verdade, por isso estou indo mais desacreditado do que acreditado :/ ....mas... Fui la por recomendação de um amigo que a principio esta tendo bons resultados, mas nada gritante. Sobre ter pedido exame de T4 e TSH ai ja nao sei, na vdd quer checar se nao tenho nada alterado hahaha, as vezes o medico começa um trabalho e o paciente tem algum problema omitido ou nem sabe, ai prejudica o trabalho do profissional ou nao da resultado...

Isso, o acompanhamento é p/ Dieta.. Mas a ideia de ciclo é minha a um tempo já. Só que antes que a NUTROLOGA comece o trabalho dela, ela pediu estes exames, que no caso quero tirar um "proveito" ciclar antes, fazer os exames que por sinal vao dar alterados, provavelmente vou levar uma bronca mas é trabalho dela tratar hehe Ou nao, deixo isso para depois, sigo o trabalho dea primeiro e caso fosse ciclar, fazer isso mais tarde só que lá nao vou ter acompanhamento medico.

Boa tarde para todos, Seguinte, depois de 2 anos treinando por conta, estudando, fazendo minha propria rotina (treino, dieta) resolvi procurar um profissional, no caso é uma NUTROLOGA, vamos evitar falar sobre isso neste topico, pois nao é o intuito, nao sei se daqui uns dias vou escutar absurdos como (WHEY FAZ MAL) como outros colegas do forum ja tiveram a infelicidar de escutar isso em suas consultas. Mas antes que ela inicie o trabalho dela, vou fazer uma serie de exames que são: TGO, TGP, GAMA GT, Hemogarma, Glicose, T4, TSH. Eu estava pronto para começar um ciclo curto e leve (1-4 Dianabol), porem estou na duvida. Como nunca fiz este tipo de exame, acho bem interessante faze-los pois assim poderia ver como sao meus "niveis" normais. Por outro lado, estou prestes a perder uma bela oportunidade de fazer um ciclo "SEGURO" ja que 3 dias depois do termino do ciclo é a data dos exames, assim poderia ver meus niveis alterados, obviamente eu seria questionado e iria falar a verdade, teria uma "TPC" bem segura e orientado. O que acham ? Dou uma chance e faço os exames puros e vou utilizando os metodos dela, caso nao goste eu ciclo em outra oportunidade ou mando ver agora ? O inconveninente é que caso eu nao me consulte mais com ela e faça um ciclo, nao vou saber se realmente fui alterado ou nao.

vamo q vamo ecto, bulka ate os 85kg e la vc pensa se continua ...