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Magash

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Tudo que Magash postou

  1. Magash
    oq mudaria da farinha para flocos finos? mais calorias?mais proteinas?
  2. Magash
    msm resultado?
  3. Magash
    Aqui em minha cidade não encontro farinha de aveia. pode ser substituída por aveia de flocos fino ou farelo de aveia?
  4. Magash
    Vlw mano, obg msm,tem como ganhar massa no centro do peito?
  5. Magash
    Eu entendo, eu malho o meu corpo todo, eu me refiro a treinos de peitoral, quais exercicios eu poderia está fazendo para que eu trabalhe mais a musculatura do centro/miolo do peito, Sei que o pectus só corrigi com cirurgia, falo em relação de deixa ele menos aparente, ou seja, fechar/preencher o ''buraco''. Ou fazendo com que o peitos se encontre
  6. Magash
    Torf, mais tipo, me indique uns exercícios para malhar o centro do peito, vou postar as fotos dele...
  7. Magash
    Mais pode colocar?
  8. Magash
    Como faço para ganhar massa no peito? tem como?
  9. Magash
    Posso adicionar Maltodextrina ?
  10. Magash
    Iae galera ! Queria saber quais exercícios de peito poderia está fazendo para disfarça meu Pectus Excavantus (Peito escavado) grau leve, mais ou menos 2 cm de profundidade)?
  11. Magash
    Poxa irmão, não sabia desse Hiper Caseirio, vou da essa pesquisada... Vlww abraço, obg
  12. Magash
    Olá galera, blz? Sou ectomorfo e queria saber se tem como eu pega uma massa boa apenas comendo bem no café, almoço e jantar? Tipo, Almoço : Macarrão, arroz e frango Café: Pão, peito de peru, queijo, aveia e banana Jantar: Pão,pasta de amendoim ou macarrão e carne/frango. Se não, oq posso tá acrescentando? Vlw galera, bom treino S2
  13. Magash
    KKKKKKK, ok então irmão, vlw pela dica, uma abraço !
  14. Magash
    vlw irmão, é porq não tenho mt grana pra toda vez tomar com leite integral,só tomo com leite integral pela manhã, e com água puro é horrivel. Outra duvida, eu posso tomar com leite de gado? Abraço
  15. Magash
    Iaew galera, blz? Comprei um Hipercalórico Big Get 25K de 3Kg, com leite é uma delicia, mais com água é horrível. Eu queria saber se posso toma ele com água e leite em pó? Tipo, 4 Scoops de hipercalórico + 1 scoop de leite em pó + 250ML de água? Tomei uma vez assim e ficou bem mais gostoso, queria saber se eu posso? Sou ectomorfo Vlw galera! Bom treino pra vcs!
  16. Magash
    Olá galera, sou iniciante no mundo da musculação e tenho 1 mês de academia ! Tipo : Ectomorfo Idade : 16 anos Peso : 69 kg Altura : 1,83 Objetivo : Ganhar Massa Muscular Montei uma dieta para que possa ta ganhado massa, pois sou magro, mas... Não tenho muita grana e nem sei calcular o valores calóricos, fiz só para ter uma base onde voces podem tá analisando e me falando se está errado e oque mudar. Café da manhã - 7:00 Pão integral Queijo e presunto (Ou seja um misto) Banana com Aveia Vitamina ou Café Lanche(Escola) - 9:20 Barra de cereal ou biscoito (Optei por esses pois o lanche daescola não é muito legal) Almoço - 12:00 Macarrão Arroz Frango ou Carne Suco Lanche - 5:00 Batata doce Mandioca 4 Ovos cozidos Janta - 8:00 Macarrão Carne/Frango ou Pão integral com pasta de amendoin Vitamina OBS: TREINO PELA TARDE E O LANCH DAS 5 HRS JÁ FAÇO COMO UM PÓS-TREINO FUTURAMENTE PRETENDO LANÇAR UM HIPERCALÓRICO PARA DA UMA AJUDINHA ! VLW GALERA !!!
  17. Magash
    ENTÃO, O MEU PECTUS NÃO É MUITO GRAVE... VOU PEGA FIRME NA ACADEMIA
  18. Magash
    Darley, bem criativo o criado do aparelho caseiro, amigo gostei muito desse video que vc me passou, agora é só focar na academia , te agradeço muito pela atenção !! UNICO MEDO É DE COMECA NA ACADEMIA E O PEITO FICAR MEIO QUE ESTRANHO, MAIS NÃO CUSTA NADA TENTAR. AMIGO FICA COM DEUS.
  19. Magash
    Olá Darley, Amigo, esse é o famoso Vaccum Bell(Aparelho), obrigado pela atenção... Deve ser muito caro um aparelho desse. Agradeço, irei ler esse topico.
  20. Magash
    Olá, primeiramente Bom Dia,Tarde e Noite. Para quem não sabe oque é Peito escavado : https://pt.wikipedia.org/wiki/Pectus_excavatum Iaew galera, tenho 15 anos , peso 68 kg e 1,65 de altura. ​Infelizmente nasci com uma deformidade no tórax (Pectus),quando eu era menor não tinha isso tenho certeza, essa deformidade apareceu por volta do 13 anos, quando eu emagreci e estiquei muito, mais ok. Suponho eu que meu PE é considerado leve, pois não é muito fundo, eu sempre pedir para minha mãe me levar no medico mais ela sempre ignora dizendo que isso é normal e que vai passar, mais ela não entende, não tenho grana para fazer a cirurgia de Nuss e muito menos de comprar um Vacumm Bell ( Equipamento para corrigir o Pectus),meus colegas fica zuando de minha cara me chamando de homem de ferro e tals kk... Como não tenho nenhum tipo de apoio para me orientar sobre meu pectus, decidir vim aqui no Hipertrofia desabafar, pois já vi muitos casos parecidos com o meu, então vamos lá. Como não tenho grana para fazer essas coisa, tou querendo entra na academia para disfarça meu pectus, sei que é impossível corrigi-lo, mais queria da uma amenizada nele, eu sou magro, creio eu que isso também ajuda para que o pectus apareça mais. Então algum de vcs pode me ajudar? Tipo oque malhar para disfarça minha deformidade?O que devo fazer? Se vc tem pectus e fez academia e conseguiu disfarçá-lo , por favo posta uma foto aqui para eu ver? COLOCAREI FOTO DO MEU PECTUS AQUI !! OBG A TODOS, FIQUEM COM DEUS ! http://prntscr.com/8czqu3 http://i.imgur.com/4hQCGe4.jpg http://i.imgur.com/zRwN5mf.jpg http://i.imgur.com/qtKNkLw.jpg
  21. Magash
    Olá, primeiramente Bom Dia,Tarde e Noite. Para quem não sabe oque é Peito escavado : https://pt.wikipedia.org/wiki/Pectus_excavatum Iaew galera, tenho 15 anos , peso 68 kg e 1,65 de altura. ​Infelizmente nasci com uma deformidade no tórax (Pectus),quando eu era menor não tinha isso tenho certeza, essa deformidade apareceu por volta do 13 anos, quando eu emagreci e estiquei muito, mais ok. Suponho eu que meu PE é considerado leve, pois não é muito fundo, eu sempre pedir para minha mãe me levar no medico mais ela sempre ignora dizendo que isso é normal e que vai passar, mais ela não entende, não tenho grana para fazer a cirurgia de Nuss e muito menos de comprar um Vacumm Bell ( Equipamento para corrigir o Pectus),meus colegas fica zuando de minha cara me chamando de homem de ferro e tals kk... Como não tenho nenhum tipo de apoio para me orientar sobre meu pectus, decidir vim aqui no Hipertrofia desabafar, pois já vi muitos casos parecidos com o meu, então vamos lá. Como não tenho grana para fazer essas coisa, tou querendo entra na academia para disfarça meu pectus, sei que é impossível corrigi-lo, mais queria da uma amenizada nele, eu sou magro, creio eu que isso também ajuda para que o pectus apareça mais. Então algum de vcs pode me ajudar? Tipo oque malhar para disfarça minha deformidade?O que devo fazer? Se vc tem pectus e fez academia e conseguiu disfarçá-lo , por favo posta uma foto aqui para eu ver? COLOCAREI FOTO DO MEU PECTUS AQUI !! OBG A TODOS, FIQUEM COM DEUS ! http://prntscr.com/8czqu3 http://i.imgur.com/4hQCGe4.jpg http://i.imgur.com/zRwN5mf.jpg http://i.imgur.com/qtKNkLw.jpg
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