Insp

Tá ok, obrigado pessoal! Vou ver se compro as 3 caixas de Addera D3 ou mando manipular... só uma observação, pra conseguir com 5000 U.I. teria de refazer a receita, né? Pois se não me engano, só vendem com prescrição médica.

Então galera, não sei se é a área ideal do fórum... mas a minha dúvida creio que seja simples, vou explicar o caso; A médica de minha mãe notou que ela está carente de vitamina D e receitou que suplementasse 1.000UI por dia. (Addera D3) Com a receita em mãos, pensei em comprar o multivitaminico da Growth... pois além de vitamina D, possui outras diversas vitaminas. Porém minha dúvida é a seguinte, pra que ela alcance a quantidade recomendada pela médica de vitamina D diária, ela teria de tomar aproximadamente 4 capsulas diárias do Multi da Growth, o que levaria automaticamente a uma ingestão maior das outras vitaminas também. Daí surge minha dúvida, a suplementação das outras vitaminas em excesso poderia causar algum problema? Vou disponibilizar aqui a tabela nutricional do multivitaminico para que possam ver quais são as outras vitaminas presentes no suplemento. Se alguém puder me ajudar nisso aí, fico grato. Abraços! http://www.gsuplementos.com.br/multivitaminico-120-caps-nova-formula-growth-supplements-p112/ Informações Nutricionais Porção: 1 cápsula de 700mg (0,7g) Conteúdo: 120 cápsulas Quantidade por porção % IDR * Valor Energético 0kcal 0 KJ 0 Cromo 35 mcg 100 Ferro 14 mg 100 Magnésio 87 mg 33 Zinco 7,00 mg 100 Iodo 130 mcg 100 Cobre 900 mcg 100 Selênio 34 mcg 100 Molibdênio 45 mcg 100 Manganês 2,3 mg 100 Vitamina A 600 mcg 100 Vitamina D 5 mcg 100 Vitamina C 45 mg 100 Vitamina E 10 mg 100 Vitamina B1 1,2 mg 100 Vitamina B2 1,3 mg 100 Niacina 16 mg 100 Ácido pantotênico 5,0 mg 100 Vitamina B6 1,3 mg 100 Vitamina B12 2,4 mcg 100 Biotina 30 mcg 100 Vitamina K 65 mcg 100 Ácido Fólico 240 mcg 60 Sódio 12 mg 1

Evolução top, ciclo bem montado e aplicado pois os resultados estão visivelmente bons, tá quase acabando ne? Como tá os colaterais? Quando acabar o ciclo podia manter atualizado, pra vermos como foi o pós e oq deu pra segurar. Boa sorte mano, sucesso teu ciclo. Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk

Seu treino é ABC? Se for, deixa pra treinar somente perna quando for dia de perna... joga o treino de ombro pro dia de treino de peito, pois as articulações são próximas. Talvez treinando somente perna vc não desanime, e eu particularmente gosto de iniciar perna com LEG PRESS... acho o melhor pra começar sentir a dor, e olha que meu treino é em série... faço 12 legpress + 10 passadas pra depois descansar... e depois de 3 séries faço 12 agachamentos + 8 banco extensor, só aí já fico quebrado das pernas kkk mas dou uma descansada e continuo como posso. Acho que o melhor é ensinar o cérebro a gostar das dores musculares

Você quer tirar logo o agachamento e o leg press? Os compostos são os de mais importancia, se tem má vontade em treinar perna é só lembrar lá no futuro, quando estiver bem desproporcional com o shape feio por indisciplina tua. Eu graças a Deus gosto muito de treinar perna e peito, a dor nesses músculos são viciantes hahaha

Dica galera, procurem no ceasa dos estados de vcs.

Será qe pode fritar as claras pasteurizadas de bouas?

Come 3 supino no café da manhã e 2 na janta, essa é a melhora alimentação

como será que tá o guerreiro, agora que estamos no mês 11 em?

Comprei pra experimentar, parece xarope... mas se tá aqui, vou beber tudo né ^^

Levando em consideração que pra conseguir uma bolsa, depende da nota de corte... esse ano com certeza vai tá bem baixa, pq o nível da prova tava outro. Muitas questões de sociologia/filosofia. Enfim, até com 20/90 da pra passar em medicina... se os outros milhoes de concorrentes ficarem com 19/90, né? Então depende, primeiro da nota da concorrência, e depois do sistema de pontuação do ENEM. Pelo que tenho visto nos grupos de estudo, 64 foi uma ótima nota e se o Thiago for bem amanhã também, vai tá flutuando na concorrência.

Prova muito cansativa, nunca vi ciências humanas com tanta complicação kkk Thiago Coelho, vc conseguiu uma ótima nota... até medicina da pra arrancar já com uma nota assim. Eu fiquei com 40/90, e vamos ver amanhã... kk

graças a Deus tenho convênio

Se quer saber isso, os exames vão te dizer certinho... então os faça.

por quanto tempo? por segurança, eu usaria hCG e vitamina E tbm

usando droga e comendo feito louco, com certeza vc vai vuar desses 50kgs... mas, já montou a TPC? Compra pelo menos um SERMs e fica armado já paizao

pq não bota uns aeróbico no AB e no C, malharia apenas perna? Quando iniciei fazia muito aeróbico, e preferia fazê-los quando chegava na academia... depois ficava num pique pro treino, puxava mais peso... porém, se o treino fosse longo demais(1h30) eu sentia o cansaço. Teu treino está volumoso por isso, tira os exercícios de pernas do AB e malha perna somente no dia C... e encaixa os abdominais e aeróbicos nos treinos. O meu treino é AB, e faço 2 tipos abdominais todos os dias.. vejo um bom resultado assim

aq seeeeeeeeeempre tem alface, tomate e beterraba kkk... minha mãe gosta de fazer isso

Nutrição acho mais produtivo, vc pode se especializar em nutrição esportiva e pense... por consulta, vai ganhar muito bem... pra elaborar dietas então, melhor ainda e o seu desgaste não será tão grande quanto em Ed. física. Onde o salário é baixo, e a única forma de vc aumentar sua renda é sendo personal... mas daí, como personal vc dedica 1 hora pra cada pessoa, independente do valor cobrado. Já em nutrição, muitas vezes vc pode elaborar uma dieta pra atender várias pessoas, ou no máximo fazer pequenas mudanças na dieta de uma pra outra. Sem contar que vc não vai precisar ficar em cima da pessoa o tempo inteiro ensinando ela a comer, como um personal precisa ficar em cima dos alunos ensinando cada exercício

disse tudo, é exatamente isso... a moda fitness está em ascensão, as pessoas estão se preocupando mais com a prática de exercícios e uma boa dieta, não pra se tornarem fisiculturistas ou praticantes de esportes profissionais... mas pra não se tornarem sedentários, e nem ficarem tão acima do peso... de 100 pessoas que correm numa academia, uns 10 seguem uma vida totalmente dedicada ao esporte e as outras 90 apenas treinam, mesmo que pesado... mas não seguem uma dieta, ou ficam loucos pra chegar o fds pra sair da rotina de trabalho+estudos+academia e tomar a sagrada cervejinha pra relaxar.

eu bebo é pra ficar doidão...

40cm

sempre misturo aveia com algo... -ou faço vitamina, com leite desnatado, banana, maçã, aveia e pasta de amendoin -ou misturo numa tigela com iourgute, albumina, granola e aveia fica com um bom gosto, os dois modos

um dos melhores tópicos!

também tenho essa dúvida, muitas vezes preciso trabalhar a noite !