Carrupt

Cara, meio complicado você ter um corpo que não tem uma genética para nanter esse tipo de esforço, olha seu caso é suplementação e cuidado com o overtraining, não exija do seu corpo o que ele não pode fazer, se você ver que está te prejudicando mesmo com uma suplementação adequada escolha entre uma coisa ou outra. Também dúvidas quanto a lutar e malhar, mas a minha questão é saber que músculos devo malhar para potencializar no muay thai, se alguém que luta e hipertrofia souber me dizer que músculos devo treinar para fortalecer meus golpes eu agradeceria. Sou grande por osmose, nunca entendi o porque disso só faço exercícios aeróbicos , tenho 1,84 m 42 cm de braço, só tenho dificuldade para equiparar a perna mas creio que seja por consequência do uso constante da mesma, correr, ficar em base, e chutar estou optando por não malhar antes de saber qual exercicio é o indicado para elas e para o resto, sou um triangulo invertido e.e