Vihane
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jramosf2 reagiu a uma resposta no tópico:
Mulheres X Anticoncepcional X Taxa Hormonal
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Eu amo o Terra tb...eu ja tenho tendencia em acumular gordura no quadril e queria dar só uma levantada na bunda...com o terra ja estou com 103 cm de quadril e deu uma levantada booooa sem conta que ta mais durinha. So tenho uma pergunta : faço agacho livre primeiro..depois leg press , afundo ai sim vou pro terra.. seria melhor se colocasse o terra no inicio? pq qdo chego nele ja estou morta.
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Se eu fosse vc nem treinava só comia...
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Meu marido tomava 1 cápsula de cafeina antes do treino de 150g. Um dia desses ele tomou 2 e passou mto mal, a pressão dele subiu e acho q entrou em pânico e foi pra emergência. Depois disso ele ficava aumentando a pressão sozinho ja tinha ate parado de tomar. Ele passava mal assim mais de 1 semana todo dia dava uma crise. Me proibiu de comprar qualquer suplemento ate parou de malhar. Será que tudo isso foi a cafeina mesmo? Ele nunca teve problema algum de coração inclusive fez exames e deu tudo normal. Nesse dia ele tomou so 300mg. Acredito que foi mais coisa da cabeça dele.
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Eu sei que não mata mas penso que posso estar acima com esses 2g e jogando dinheiro fora. Uma vez vi um vloguer vulgo Ander dizendo q colocou 2g por kg de massa magra e seu objetivo era ganho de peso. Meu objetivo tb é esse mas calculei por kg corporal.
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Olá, gostaria de compartilhar uma pesquisa de alunos de uma universidade que fala sobre a ingestão diária de proteina. Para hipertrofia é recomendado 0.8g por kg corporal. O que vcs acham disso? Eu mesma coloquei 2g por kg na minha dieta e de acordo com esse estudo esta tudo sendo excretados. Ta ai o link do artigo: http://bromatopesquisas-ufrj.blogspot.com.br/2013/03/suplemento-de-albumina-funciona-ou-faz_9.html?m=1
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Compilado Com Os Melhores Treinos Já Vistos!
Vihane respondeu ao tópico de Murilo Alemão em Treinamento
Serve pra mulheres tb? Nao consigo fazer barra fixa... -
Ta certinho viu... Faço os dois com pouca carga só dando atenção ao movimento e amplitude tomando muito cuidado com as costas. Adiciono o afundo e extensora e ja saiu morta. Esta me dando ótimos resultados.
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] Eu tb conheço todo meu ciclo, e minha libido tb fica louca na ovulação, nunca vi igual...tem dia q se eu não masturbar(qdo marido não ta perto né) eu não consigo nem trabalhar.
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1 Ano Depois Da Gravidez: Correndo Atrás Do Corpo Perdido
Vihane respondeu ao tópico de Cin em Área Feminina
Engraçado vc não ter emagrecido na amamentação, eu perdi tudo no 1 mês da minha primeira filha e cheguei a ficar mais magra q antes. No meu segundo filho ai já demorei perder peso. Controlei a alimentacao tb qdo desmame ele. Mas o que deixou meu corpo desenhado, seco e com musculatura tonificada foi treino hiit. Eu fazia 30 mim por dia umas aulas que via pelo yYoutube. Eu sequei muito e hoje estou na academia só pra hipertrofia e numa dieta bulk de 1700 cal. Concluindo pra vc q não tem mto tempo e quer tonificar e secar o melhor e o hiit. Procura um canal lá no tube BodyRock, tem aulas pro Corpo todo e divididas em ABC. Com pesos e sem peso. Nao esqueça da dieta. Boa sorte -
Depois que parei te tomar pílula minha saúde eh outra mesmo
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- taxa hormonal feminina
- pilula anticoncepcional
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Avaliação E Sujestão Dieta Feminina Bulk
Vihane respondeu ao tópico de Lili17 em Dieta e suplementação
30 mim de caminhada pra que? Sei q o tópico e sobre a dieta mas com 15 anos fazendo caminhada... Só pra quem e mto sedentário viu -
Amigo tb não gostei do Ultimate fire white. Senti moleza mesmo sentindo que minha pressão subiu um pouco. Se manipular com taurina vc acha que melhora? Amigo tb não gostei do Ultimate fire white. Senti moleza mesmo sentindo que minha pressão subiu um pouco. Se manipular com taurina vc acha que melhora?
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Olá tenho 4 meses de treino e durante os treinos estava me sentindo meio mole com a pressão baixa mesmo suando. Não sei se pq não tava dormindo ddireito. Comprei o Ultimato fire white da max titanium pra ir malhar cedo as 7:00. Senti que minha pressão subiu um pouco mas mesmo assim tava meio mole não conseguindo levantar os pesos mais pesados. Sempre tive pressão baixa e os médicos nunca disseram ser problema pra malhar. Alguém sabe de algum alimento ou pré treino bom pro meu caso?
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Sim estou meio apressada mesmo, desculpa incomodar só estava meio inconformada com a assimetria. Pode ser tb pela minha genética de acumular mais gordura no quadril e eu estar numa dieta bulk. Andei estudando já alguns tópicos no fórum. Amei este fórum sao todos atenciosos e com grande conhecimento. Continuem assim. Obrigada pela atenção.
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Vihane reagiu a uma resposta no tópico:
Hipertrofia Pernas
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Vihane reagiu a uma resposta no tópico:
Hipertrofia Pernas
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Tenho 4 meses de treino e minhas pernas engrossaram um pouco sim, mas os gluteos cresceram mais. Queria mesmo e engrossar mais na parte pouco acima dos joelhos. Meu treino: Seg. e quinta Agach livre 4x 6-12 LeG press 4x 6-12 AAvanço hAlte 3x12 Extensão 4x 6-12 Staff ou flexão deitada 4x 6-12 Nos membros superiores tive um bom desenvolvimento e vou continuar assim: Terça: peito ombro e tríceps Sexta: costas e biceps