tiago027

Fala Leandro, a respeito dos ovos voce disse no video que podia comer varios por dia...varios seriam qtos mais ou menos??? ahahhaha a dieta que to fazendo agora to mandando mais de uma duzia de ovos "inteiro" por dia

e aii galera façam uma avaliçaoo do meu "mix" pos treino: - whey protein - Leite - banana - maça - mamao - aveia tudo batido liquidificar vejam aii

e ai galera, comecei a malhar faz pouco tempo e qria saber sobre a alimentaçao de manha! eu to comendo antes de ir pra aula: um copo de leite com toddynho. e durante a aula: eu como umas clubs sociais e de vez enquando uma ruffles! qq eu devo acrescentar ou tirar??? vlwww