arturroch

Vou tentar: A: Peito/Triceps/Ombro B:Costas/Biceps/Trapézio C:Perna Valeu galera!

Idade: 23 Altura: 1,75 Peso: 68kg Atualmente estou treinando ABC sendo: Segunda: Peito e Tríceps Terça: Costas e Bíceps Quarta: Pernas e Ombro Quinta: Peito e Tríceps Sexta: Costas e Bíceps Sábado e Domingo: Descanso Voltei a treinar fazem 3 meses após 1 anos inativo, ganhei 5kg nesses 3 meses. Minha razão de vir aqui é que sinto que chegou a hora de mudar meu treino, gostaria de focar mais nos meus ombros e pernas, então assim decidí que deixaria somente perna em um dia só, o mesmo com ombro e trapézio também. Gostaria de saber a opinião de vocês quanto a este treino: Seg: Peito/Tríceps Terç: Costa/Bíceps Quar: Perna completo Quin: Ombro/trapézio Sex: Bíceps/Tríceps