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JoaoFrangol

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Conquistas de JoaoFrangol

  1. o torf tem razão mano se for consumir semente de uva use a fruta em si
  2. aumenta os aerobio ja ta muito baixo as calorias
  3. voce não acha que ta muito baixo mano eu tou em cutting com 200 de carbo , 2000 mil calorias pretendo perde 2 quilo no primeiro mês dae so no proximo abaixar um pouco as calorias e aumenta aerobico
  4. quais são os macro que voce ta ingerindo por dia manow
  5. Tipo eu não tenho nem um treino que me gasta 100% ... então é tranquilo ficar 20 a 30 mn andando
  6. Tem fotos do seu shape para colocar manow
  7. UserUnknown ,Um natural fazendo aerobio pos o treino de musculosão sera que tera muita perda de massa magra ? oque voce acha
  8. Volto a ter abdominais ou continuo assim e ganho mas massa ? Peso : 67,700 ( Um dia ainda fico forte )
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