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JoaoFrangol

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Conquistas de JoaoFrangol

  1. []
  2. Como mudou tão rapido '-'
  3. o torf tem razão mano se for consumir semente de uva use a fruta em si
  4. aumenta os aerobio ja ta muito baixo as calorias
  5. voce não acha que ta muito baixo mano eu tou em cutting com 200 de carbo , 2000 mil calorias pretendo perde 2 quilo no primeiro mês dae so no proximo abaixar um pouco as calorias e aumenta aerobico
  6. quais são os macro que voce ta ingerindo por dia manow
  7. segui firme rapidão perde isso ai
  8. Tipo eu não tenho nem um treino que me gasta 100% ... então é tranquilo ficar 20 a 30 mn andando
  9. Tem fotos do seu shape para colocar manow
  10. UserUnknown ,Um natural fazendo aerobio pos o treino de musculosão sera que tera muita perda de massa magra ? oque voce acha
  11. Arquivo muito grande eu acho manow
  12. Volto a ter abdominais ou continuo assim e ganho mas massa ? Peso : 67,700 ( Um dia ainda fico forte )
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