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JoaoFrangol

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  1. JoaoFrangol
    []
  2. JoaoFrangol
    Como mudou tão rapido '-'
  3. JoaoFrangol
    o torf tem razão mano se for consumir semente de uva use a fruta em si
  4. JoaoFrangol
    aumenta os aerobio ja ta muito baixo as calorias
  5. JoaoFrangol
    eai parou ?
  6. JoaoFrangol
    voce não acha que ta muito baixo mano eu tou em cutting com 200 de carbo , 2000 mil calorias pretendo perde 2 quilo no primeiro mês dae so no proximo abaixar um pouco as calorias e aumenta aerobico
  7. JoaoFrangol
    quais são os macro que voce ta ingerindo por dia manow
  8. JoaoFrangol
    segui firme rapidão perde isso ai
  9. JoaoFrangol reagiu a uma resposta no tópico: diario do jão
  10. JoaoFrangol
    porque nao pode mandar gordura nas outra refeiçoes
  11. JoaoFrangol reagiu a uma resposta no tópico: 1º Ciclo
  12. JoaoFrangol
    Tipo eu não tenho nem um treino que me gasta 100% ... então é tranquilo ficar 20 a 30 mn andando
  13. JoaoFrangol
    Tem fotos do seu shape para colocar manow
  14. JoaoFrangol
    UserUnknown ,Um natural fazendo aerobio pos o treino de musculosão sera que tera muita perda de massa magra ? oque voce acha
  15. UserUnknown reagiu a uma resposta no tópico: 1º Ciclo
  16. JoaoFrangol
    Arquivo muito grande eu acho manow
  17. JoaoFrangol
    Volto a ter abdominais ou continuo assim e ganho mas massa ? Peso : 67,700 ( Um dia ainda fico forte )
  18. JoaoFrangol
    Cutting
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