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Vitor Mineiro

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Tudo que Vitor Mineiro postou

  1. Vitor Mineiro
    Treino pra natural : progressao de carga em exercicios chave. Se tiver ocorrendo isso, esta bom. Como otimizar? 4-6 reps. Descanso alto. Poucas tecinicas de intensidade. Escolher um grupo seleto de exercicios por grupo muscular e ficar bom neles. Treino pra hormonizado: alta variedade de exercicios, 8+ reps, varias tecinicas de intensidade, descanso baixo/baixissimo intra sets. Varios isoladores. Essas sao as diferencas. Ja podem fechar o topico.
  2. Vitor Mineiro
    Tmj!
  3. Vitor Mineiro
    Doctor vai fazer relato? Se fizer estarei acompanhando. E putz! Esse 1o blast vai ser animal demais em ganhos brutos. Se colocasse umas 750-1g de bold entao ia ficar insano ! (hahah) Pq vc nao coloca a bold depois que tirar o diana? E estende um pouquinho esse primeiro blast. Eu faria isso. Ou talvez fazer so 4 sem do dbol 60mg e fazendo 5-16 bold 750mg. So uma coisa que eu fiquei curioso aqui, esse frango da dieta que vc ta contando eh pesado cru ou ja pronto? Pq pelo que eu sei 100g cru eh 21g prot, e 100g pronto que da as 31g. Outra coisa doctor, vc esta natural ou esta em cruise? Pq 1.76m de altura e 100kg com esse bf deve ser dificil segurar natural em. Shape deve estar bem foda ja. Abs.
  4. Vitor Mineiro
    Faz uma força ai amigo. (+1) Vou falar denovo aumenta a bold pra 600mg e mantem as 12 sem. Testo pode deixar 400mg mas nunca pare antes da bold.
  5. Vitor Mineiro
    Mv longa eh melhor. Isso depende da droga. Questao eh usar as doses certas para cada droga. Espero ter ajudado. Abs.
  6. Vitor Mineiro
    Cara o que tem a ver metabolismo acelerado com semanas de ciclo? Vc tem que conhecer as drogas que ta colocando pra dentro, fazer 10 semanas de bold com 400mg vai so gastar grana a toa! Quando ela tiver batendo legal vc vai tirar, bold eh droga que demora pra vc sentir efeito, la pela 8a ou 9a semana. Reitero o que eu disse, e o que os amigos confirmaram, bold eh minimo 600mg e 12 semanas. Isso eh o minimo. Se vc nao ta com cacife pra mandar agora entao espera po. Pra que a pressa? Usa esse tempo pra junta uma grana, da uma estudada melhor..
  7. Vitor Mineiro
    Chegando atrasado aqui. Eu particularmente acho que bold e testo muuuuito bom ciclo. Minimo 12 semanas. Bold minimo 600mg, testo 500. Pro seu nivel de shape da ate pra aumentar. Ia eh sim necessário, mas a dose eh particular. Tpc so tamox 2 sem 40mg 2 sem 20mg Ficaria assim 1-12 enan 500mg 1-12 bold 600mg Cara se acertar na dieta eh ganho certo!
  8. Vitor Mineiro
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-como-pedir-opinião-sobre-seu-ciclo-modelo-de-postagem/
  9. Vitor Mineiro
    Amigo a dose do inibidor de aromatase eh uma das coisas mais pessoais que existe! Tem gente por ex que o anastro nao segura e tem que ir de letro.. Como saber entao? Exames. La pela 3a semana do ciclo faca exames, no minimo do seu e2 pra ter uma nocao da sua aromatizacao, nao va pelo feeling principalmente se eh 1o contato, nao se brinca com isso. Vc pode pegar as doses prontas e recomendadas aqui do forum mas cada corpo eh um corpo principalmente no tocante a aromatização. Obs; a ideia do desmame eh mais ou menos essa, nao tirar de uma vez, da uma pesquisada um pouco mais fera... No mais eh isso ai, tamo junto! Abs.
  10. Vitor Mineiro
    Ciclo muito bem feito! Testo mv longa 8 sem e oxan fazendo a ponte pra tpc, as doses estao boas tb pra primeiro contato.. Eu aumentaria as doses so da oxan, e tentaria estender por mais uma semana tb...mas reconheço que eh ima droga cara, depende do seu orcamento tb.. Eh valido usar anastro? Obvio. Mas vc nao pode cessar de uma vez o uso! No periodo entre o ultimo shot do enan e a tpc vc tem que fazer um desmame pra evitar o efeito rebote, se nao entendeu nada do que eu disse estude e pesquise, entre no ciclo ciente de todas as etapas! Vc entra com o tamox entao apos 1 mes mais ou menos, pode fazer o padrao 2 sem - 40mg 2 sem - 20mg Eu faria mais alguns ajustes aqui vendo denovo seu ciclo 1- aumentaria prot pra 3g e gordura pra 1g. 2- acrescentaria meio abacaxi nos macros de carbo pra dar uma segurada no figado se vc aumentar a dose da oxan 3- não iniciaria o ciclo desse com 14% de bf Abs!
  11. Vitor Mineiro
    Ciclo muito bem montado fera! Se fizer relato estarei acompanhando. Abs.
  12. Vitor Mineiro
    Ac
  13. Vitor Mineiro
    Se o cara ja tiver perto do limite natural ai eh realmente o ciclo mais tosco a se fazer. So agua. Eh exatamente por isso que eu queria ver um relato desse ciclo aqui do topico. Em teoria o cara tem mais uns 10kg do limite dele. Quanto mais longe do limite mais facil eh segurar os ganhos por uma questao logica. (E vice versa)
  14. Vitor Mineiro
    O que eu faria se fosse vc 1-8 300mg testo 1-8 80mg oxan Deficit calorico baixo. Hitt pos treino. Se quisesse acelerar acc clemb e ec. Da pra chegar em 1 digito de bf nessas 8 sem mantendo mm facil. Ainda mais pq vc ta longe ainda do seu limite natural. Capaz de ate ganhar alguma coisa... Depois disso pensaria em protocolos do tipo tren, gh, high test, 12 semanas de oral, t3, t4... Shape ia ficar insano fazendo um blast bem estruturado a partir daqui. Tenha paciencia cara, vc tem a faca e o queijo na mao, parece que quer tdo pra ontem... Com 14% de bf vai desperdiçar drogas, grana, saude...
  15. Vitor Mineiro
    Eu queria ver um relato desse ciclo. Como disseram e eu tb disse nao eh uma boa escolha de ciclo diana sozinho. Todo mundo ta cansado de saber. Mas com 1,84m e 74kg e bf baixo o cara tem pelo menos mais uns 10kg de massa pra colocar na carcaça ai (Depende de quanto eh esse "bf baixo" que ele afirma possuir tb...) Mesmo escolhendo mal o ciclo acho que ele consegue sim segurar algum ganho pos tpc pq ta muito longe do limite. Achismo. Por isso queria ver o que ia dar por curiosidade. Se nem aqui nesse caso o diana se mostrar eficiente... Obs: isso nao eh desculpa pra fazer um protocolo errado sem pe nem cabeça tb...(doses erradas, nao usar ia, nao fazer tpc, enfim...) Se decidir por relatar estarei lhe acompanhando amigo..
  16. Vitor Mineiro
    So esperando o MBD passar aqui em 3...2...1...
  17. Vitor Mineiro
    +1
  18. Vitor Mineiro
    1- abaixa o bf 2- adiciona similarina pre e pos. Resto ta bom.
  19. Vitor Mineiro
    Vc vai fazer um relato desse ciclo? Estou curioso pra ver no que vai dar. Apesar de nao ser la a melhor escolha de ciclo talvez vc segure sim algum ganho ja que esta bem magro ainda. Vai usar quantas semanas o diana? Coloca certinho as semanas, a qte exata que vc ta pensando em usar....coloca certinho a tpc tb, com as doses e tudo... Deixe mais claro esse relato amigo, ninguem eh magico pra "descobrir" o que vc quer fazer...
  20. Vitor Mineiro
    Bf?
  21. Vitor Mineiro
  22. Vitor Mineiro
    +1
  23. Vitor Mineiro
    Ah bom.
  24. Vitor Mineiro
    Porque vc disse 'quem sou eu pra dizer que nao', por esse sentido, deu a entender que vc era tipo um "caio bottura" (alguem demasiadamente representativo dessa 'classe') Lucas, me diz uma coisa, no post passado vc disse que nao ha diferenças entre hipertrofia mio e sarco?
  25. Vitor Mineiro
    Vc eh natural?
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