Michel Souza

Vendo essas respostas, eu cheguei a conclusão que deve ser pump mesmo. Acho que se continusse assim, eu ia ter uma lesão. Uma coisa que também eu gostaria de comentar, isso num treino abc típico. Nessa época, eu fazia esse treino devido a um professor da academia ter me passado, portanto não contestei. Em vez do treino de peito com tríceps, e costas com bíceps.. era peito e bíceps, e costas e tríceps.. o treino de ombro era normal com perna no terceiro dia. Naquela época até tava me dando resultados, porem hoje, lendo mais sobre tipos de treino, acabo por treinar o bíceps junto com as costas e o peito com o tríceps. Uma coisa que me deixa até hoje com a pulga atras da orelha: por quê naquela época eu tava obtendo resultado num treino até considerado meio errado?

Pessoal, é o seguinte: Por quê quando eu malho um mesmo musculo com uma maior frequencia, tipo, biceps mais vezes, sem um descanso total nem de 48 horas, eu sinto o musculo crescendo mais do que se eu estivesse aguardado?

O meu medo é ir pra academia treinar a toa porque nesse caso eu não estaria tendo muitos ganhos. Eu preciso emagrecer mas queria ganhar um pouco de massa magra também. Teria como comer bem, emagrecer também é ganhar massa magra?

Eu sou iniciante, e estou acima do peso. Tentei não controlar a alimentação mas eu continuava nonmesmo peso porém ganhando massa magra.tava ficando im gordo forte. Agora estou fazendo uma dieta hipocalorica a base de alimentos integrais, inclusive o arroz, mas pra ser sincero eu notei uma queda nos ganhos. Sinceramente não sei o que eu faço.

Bom dia galera. Eu gostaria de saber se tem com fazer uma dieta hipocalorica pra emagrecimento e ganhar massa muscular ao mesmo tempo.

Pessoal me ajudem por favor. Na sexta eu treinei meu biceps até a falha. Ficou um pymp muito bom. Só que entre ontem e hoje o músculo não cresceu nada, e o pior, parece que tá pior do que tava. Me ajudem por favor!