Rexon

lutam melhor que eu emm...

Namoral isso é brincadeira né? Você tem 0,30cm de altura pra comer só isso cara? Criou conta só pra dar trabalho de propósito , aposto.. nem um recem nascido come só isso...

Boa noite, queria perguntar uma coisa não sei se é area certa.. se não for mova e me de warn .. me desculpa então, é o seguinte: eu tenho 15 anos, 1,95 +- , peso 72kg irei começar uma dieta essa semana, porém estou com uma duvida.. eu preciso comer muito e comer hoje em dia não sai barato e não tenho tempo.. ai eu gostaria de saber se eu devo parar de fazer exercicios para poder 'engordar' melhor, pois jogo futebol terça,quarta,quinta,sexta,sabado ... ps: não faço academia pois nao tenho nada para definir ainda.. quantas kcal ; proteina; carbo vcs me recomendam por dia se eu parar de fazer esses exercicios?