Zenitram

Entendi,muito obrigado aos dois que responderam.

Sim,mas nadando uns 40 min,fazendo só 2x na semana vai fazer uma diferença significativa? O que posso fazer pra reduzir a diferença?Ingerir calorias antes ou/e depois da natação?

Olá Eu não sei se essa é área certa,se não for peço desculpas a moderação do fórum. Eu treino de terça a sábado de manhã,e ainda pratico Jiu-Jitsu 2x por semana,gostaria de saber se fazer natação(em dias diferentes do Jiu-Jitsu) atrapalhará a hipertrofia. Pelo que sei vai atrapalhar um pouco,só queria saber se é relevante. Desculpa se é tópico repetido. Obrigado.

Eu treino de terça a sábado de manhã,é preferível fazer esse exercício em um dia sem treino,como segunda por exemplo,ou em dias de treino mesmo,dando um tempo antes de ir treinar? Desculpa se isso já foi postado,mas esse tópico tem muitas páginas.