mestre_arnold

Ney ficou injustamente em 4° na classe 2, onde tinham 11 atletas, mas ele tinha shape p ser campeão ou no mínimo um top 3 complicado by Dudu

Class 2...parece que o campeão foi o LEANDRO DE ARAUCARIA....

Primeiramente parabéns Ney... li todo seu diário... e gostaria de saber a funcionalidade do farelo da aveia na última refeição... continue firme...

parabéns Ney, pelo seu nível de conhecimento e dedicação, acompanho seu diário em off e gostaria de fazer uma pergunta, estou em cutting e tenho notado nas três primeiras semanas que tenho perdido gordura principalmente nos braços, costas e pernas onde o bf esta mais baixo em relação a barriga, é normal isso? isso se deve a causa da gordura da barriga estar mais consolidada? mesmo sabendo que não existe perda de gordura local, existe modo de ativa-la? grande abraço

eae amigo! vc poderia compartilhar conosco sua divisão de treino, exercicios... Há-braços e bons treino...

belo shape grande! volume e definição. Por acaso vc treina na Nautilus? pq treino lah e sempre vejo o Julio, por sinal grande atleta... segue firme na caminhada...

parabéns grande! shape tah simetrico, tem volune e definido. por acaso vc treina na Nautilus? treino lah e sempre vejo o Julio por lah, por sinal grande atleta... boa sorte na caminhada!