Oohlavrac

hum, então acho que seria melhor fazer isso então, 2 ovos mechidos com 30gaveia+200leite com 2bananas ???

Depois do treino, eu alimento, com 200 ml de leite 30 gramas de aveia e 2 bananas batidas no liquidificador mais dois pães! Agua eu consumo 5 Litros diariamente, ingeridas de 1:30 em 1:30 !

Olá pessoal, gostaria de saber se treinar em jejum prejudica em alguma coisa, por que de manhã eu não consigo comer e só tenho esse horario pra treinar, as 6 horas da manhã! O que vocês me dizem sobre isso ?