user651

estagnei no peso, não sabia o que fazer.

justo

Bizarro né? encheu a dieta de pão atoa kkkkkk, sei lá. Não achei coerente, ainda mais esse tanto de whey sem necessidade

Hahaha, imaginei mesmo. achei muito furado, ainda bem que não continuei kkkkk Posso falar no privado contigo?

Estava consumindo 1700kcal, estava nessa faixa até 4 meses atrás

Buenas, senhores. Estava em um deficit calórico, sai de 107kg e fui para 97kg. Nesse tempo troquei de profissional e o mesmo me passou um plano alimentar com em média 2600kcal. Bom, mas como procurei o profissional acabei seguindo na dieta por 1 semana, percebi que hoje fui para 99,5kg. Meu receio é continuar nesse plano alimentar e subir demais a gordura, isso que estou pensando é válido? ou viagem da minha cabeça? Se necessário subo algumas fotos OBS. minha altura é de 1,78. idade: 25 anos Edit: Antes estava consumindo 1700kcal diárias Dieta nova: 1ª refeição: Shake com: 300ml de leite desnatado + 30g de whey protein concentrado + 30g de farinha de aveia 2ª refeição: 2x Sanduíche natural, cada um com aprox. 50g de pão de forma ou integral (2 fatias), 15g de presunto ou peito de peru ou 15g de frango desfiado, 15g de queijo de sua preferência, cenoura e alface a vontade, até 10g de maionese light. 3ª refeição: 120g de qualquer carne magra 300g arroz OU 300g mandioca OU 450g batata inglesa 10ml azeite de oliva (jogar na salada) Salada e legumes a vontade. 100g abacaxi OU 250g de morango OU 100g de mamão (papaia ou formosa) 4ª refeição: (igual a refeição 2) 2x Sanduíche natural, cada um com aprox. 50g de pão de forma ou integral (2 fatias), 15g de presunto ou peito de peru ou 15g de frango desfiado, 15g de queijo de sua preferência, cenoura e alface a vontade, até 10g de maionese light. 5ª refeição: 3 ovos inteiros (omelete ou cozido) 70g qualquer carne magra Folhas verdes, pode fazer um mix com cebola, tomate, cenoura, repolho, brócolis e o que mais você gostar que faça parte desse mix saudável. Pós treino: 8g creatina 40g whey protein concentrado (ou isolado se sentir intolerância a lactose) com água

Caraca, brabíssimo meu amigo. Tinha ciência que influenciava sim, mas não nesse nível. Grato pelos ensinamentos haha

Agradeço a atenção meu nobre!

Obrigado!

Acha que o deficit pode influenciar tanto assim nos níveis de testo? é um bom ponto

Realmente concordo absolutamente contigo. Porém minha testo sempre foi próxima desse nivel. Mesmo quando pesava 80kg e tinha um bf menor inclusive mais novo. É foda haha

Saquei, entendo seu ponto. Mas realmente esta ruim haha, com essa dose de enan, acha que prejudicaria o desemprenho do cutting? pensando em aromatase e retenção

Buenas senhores, é o seguinte. Realizei alguns exames e percebi que minha testo está bem fora do comum testo total batendo 250ng/dl.(tenho 25 anos) -altura : 1,78 - peso: 96kg - bf: 25% aproximadamente obs: Dieta está bem alinhada, deficit calórico. perdendo cerca de 3/4kg no mês Achei que seria uma boa entrar com enantato e consequentemente manter o uso para sempre. Visto os prejuízos que essa testo baixa vem me causando, os senhores presumem que o uso do enan nesse momento seria algo válido? levando em conta que estou em um cutting Sei que provavelmente não terei ganhos estéticos significativos, vide low dose (250mg semana)

Comecei hoje o meu ciclo de Oxan. To acompanhando, atualiza as fotos.