Mathi

Eae Galera! Estou criando esse relato para servir de motivação pra mim e para todos que estão procurando relatos de perda de peso e definição. Não sou expert em nutrição, portanto não sei as nomenclaturas que são utilizadas nesse mundo fitness, então utilizarei uma linguagem bem popular. Histórico: A uns 5 anos atrás eu pesava cerca de 80 a 83KG, comecei a namorar e descontrolei e me desdeixei com meu corpo e minha saúde, engordei muito, hoje estou pesando 98kg, já tentei várias vezes fazer a dieta DUKAN, porem todas as tentativas foram frustantes não passaram de 10 dias. Esse mês viajei para a praia, e me deparei com minha realidade. Então, começarei amanhã minha dieta da mudança geral. Já zerei minha geladeira e a dispensa para não ter perigo de fraquejar e comer alguma besteira. Não tenho tempo inicialmente de fazer academia, então irei fazer aeróbico e ZUMBA ou Focus T25. Irei fazer 20h de Jejum com intervalo de 4 horas para alimentação. Meu objetivo é mesmo perder peso, não é ficar musculoso, apenas definido. Dados: Idade:22 Peso: 98Kg Altura: 183 Cintura: 112cm Peitoral: 109cm Dieta: Refeição 1: Omelete com presunto Refeição 2: Filé de frango ou peixe na chapa + salada de alface a vontade Refeição 3: 2 ovos cozidos Consumo de 3L de água entre água e chás sem açúcar. Começo amanhã, quem quiser acompanhar, criticar, dar opinião, fica a vontade. To aqui pra aprender! Toda semana irei postar fotos da evolução para vocês acompanharem. FOTOS: http://img.gforum.tv/img/de11c0dc282628348ec8043256e3f2205a221a6b.jpg http://img.gforum.tv/img/03cc5886cc03f5d8f84a572ade7ba0f93cd39506.jpg http://img.gforum.tv/img/16edd72bef490802bae4f6972844ae55b59044e1.jpg