ganso

Opa, nao fui específico, o total eh 129g, dividido isso por 5 (numero de medidas que pede) da 25,8g... o total de cal com leite integral na embalagem eh aproximadamente 600kcal, outra duvida vcs tomam o medidor inteiro ou só até a metade?, pq eu tomei inteiro por uma semana ja foi mais de meio pote de 1,8kg isso tomando 1 vez por dia só =(

Galera é o seguinte, eu to tomando massa 3200 da probiotica, mas eu tava re-pensando no meu modo de tomar... eu tava tomando com 5 medidas antes do treino, mas ao invéz de eu fazer isso eu tava pensando em tomar com 1 medida + 250ml de leite no recreio do colégio (que nunca da pra comer nada), tomar outra com 1 medida pós-treino, outra com 1 medida tanbem perto da hora de dormir, será que ficaria melhor assim? Eu penso que assim completaria melhor as minhas refeições e me ajudaria mais do que tomar tudo antes do treino e gastar tudo la... bom, deixem suas opnioes ai... abraços

logico

Pow eu to na mesma, meu instrutor ja me passou uma dieta alimentar, mas galera ter q comprar 500 coisas e comer tudo certinho, e isso todo dia eh muito complicado pra mim, eu tento comer de 3 em 3 horas , comendo bem no almoço e repetindo meu almoço na janta porem nos dias q o almoço nao rola na janta eu nao sei oq fazer, eu comecei a academia em março com 1,74 e 53,5kg hoje me pesei de novo la e to com 57kg redondos, to subindo devagar de peso..., comecei com 26,5cm de biceps agora to com 30 redondos, acho q vo ir la no mercado e comprar TUDO o que diz na dieta q o meu professor me passou e ver se meus resultados melhoram, porq aki ta foda tb

Olha cara, eu tanbem tenho 1,75 mas peso 57kg, entao to muito pior q vc hahahah, eu comprei faz quase 1 semana o anti-catabolic 3200 da probiotica, o pote de 1,8kg, ainda nao me pesei desde entao, eh claro como o cara falou, o suplemento sozinho nao vai fazer nada, eu to seguindo uma dieita tanbem... mas pra quem saiu de 53,5kg em 3 meses ta otimo

Fala galera, sou novo aki e tb no ramo, agora indo direto ao assunto eu sempre tomava 1 nescau só no meu café da manhã (7:00), hoje em dia eu to fazendo uma batida, com 1 banana + meia maçã + 250 ml de leite, 4 colheres de aveia e 1 medida do meu anti-catabolic 3200 da probiotica, e tb como um paozinho frances... gostaria de saber se ta bom isso pra um café, eu creio que sim, faz quase 1 semana q to fazendo isso, vou me pesar essa semana e ver se ja saí dos meus 56 e 800, pq eu so magro pra caralho... hahah t+