#lucian#
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Aff ngm sacou essa. Olha, n sei sobre o treino fem perfeitamente. Mas o erro está nos 40 min. Reduz, e investigue cartesianamente o ideal... 5 min todos os dias... n ande. Caminhe rápido logo dps corra. Mas 40 min, nunca! Minha ada faz assim agora. Bye good lucky!