Olá pessoal,
aqui vai mais um topico sobre o mesmo assunto de outros tantos que vocês ja responderam.Mas como aqui mesmo dizem,cada fisico é um caso!!!
Vamos ao que interessa,estou querendo suplementar com albumina e whey protein. Quero fazer assim,tomar ALBUMINA de manha e de noite e a WHEY depois do treino. Ate ai isto é normal,mas como dizem,nem todo suplemento tem as mesmas consequencias em todo mundo. Entao,como nao quero gastar dinheiro a toa quero antes experimentar os resultados com pacotes de 500g de cada um.
PERGUNTA Nº1- O que vocês acham da suplementação??
PERGUNTA Nº2- Com 500g gramas de cada um ja vou poder perceber ganhos ou teria que tomar mais???
Agora vai a segunda parte do meu topico. Sei que esta parte deveria estar na parte de treinamento,mas como nao queria criar dois topicos,e incomodar mais pessoas, decidi juntar tudo em apenas um(Nao sei se eh permitido). Aqui vai: Eu estava fazendo ABC mas notei que nem estava crescendo,ai decidi fazer um ABC diferente.
1ºsemana:
. A - B - A - B - A - C
2ºsemana
. B - A - B - A - B - C
. resumindo,A tres vezes em uma semana e duas na outra = 5 ao total em duas semanas
. resumindo,B tres vezes em uma semana e duas na outra = 5 ao total em duas semanas
. resumindo,C uma vez em cada semana = 2 vezes em duas semanas
PERGUNTA Nº3- Este treino modulado assim posso considerar um ABC???
PERGUNTA Nº4- O que acham que devo mudar,resumindo o topico todo???
Desde ja,muito obrigada a quem se dispor a responder!