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Faço as palavras do Keun as minhas. Dá uma passada na área de nutrição e tenta montar uma dieta boa, que é a base de tudo. Porque se vc tem que queimar também, tem que dar uma maneirada com essa junk food senão fica difícil. Depois de montada a dieta (tenta encaixar com algo que dê no seu orçamento e que também seja de qualidade) parta para a suplementação. Malto/Dextrose tome no pós-treino e essa quantidade de BCAA se for pra tomar de 2caps não vai adiantar muita coisa. Como o felipemush falou tenta encaixar uns aeróbicos no seu treino também pra dar uma enxugada, abrçs

As dicas são as mesmas para o whey, que por sinal foram ditas em um tópico recente. Eu tomo com Clight sabor morango silvestre, fica excelente.. abrçs

Não tem nenhum problema em ser separado, é preferível fazer como citaram aí primeiro malto depois whey. E esse malto antes do treino aí? Malto pós-treino, abrçs

Excelente relato kr, realmente da um entusiasmo pra quem tá afim de experimentar o jack3d, to acompanhando, abrçs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa foi foda

pré whey, bcaa, glutamina pós whey, bcaa, glutamina, malto, creatina

Gaspareto dê uma olhada nesses tópicos, com ctza vai ajudar a sanar sua duvida, abrçs

Certeza, dá uma pesquisada aí o pessoal aqui do forum é 100% abraços

Excelente tópico, parabéns pela dedicação. Ler ler ler ler ler ler ler ler ler ler ler ler ler ler tudo que um iniciante precisa. abrçs

Tem que ser mt das caverna pra tomar com água, fica um gosto de ovo com água que é dificil de descer. Dá pra fazer uma vitamina e juntar tudo que fica ótimo, se tiver sem tempo vai só com leite mesmo mas os gases são FATO. Fora a peidação nunca tive nenhum problema mais grave.