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vianajj

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Tudo que vianajj postou

  1. vianajj
    Tem varios fisioculturistas altos. Curto muito o chris bumstead. Tem 1.85 se nao me engano. Shape top demais.
  2. vianajj
    Bons tempos de fam. Kkkk. O lance e que na foto parece que se tem 50 de braco. Eu tenho 46 com um bf razoavel e sempre que olho essa foto acho meu braco menor
  3. vianajj
    Ele chama thiago...se nao me engano. Ele era da fam. No finado orkut. Elr sempre tirava foto nesse anglo
  4. vianajj
    Man genetica conta muito quando o assunto e vascularização. Eu sempre tive. Tenho ate na cabeca varias(feio pra caraio). Mesmo com bf alto as do peito ficam visivel.
  5. vianajj
    Principalmente em exercícios como um deadlift raw. A pegada conta muito
  6. vianajj
    Muito bom. Principalmente o valor 3g por kilo ou mais de proteina. Tb partilho dessa ideia
  7. vianajj
    Segue firme man. O ferro nao comete engano
  8. vianajj
    Man eu cheguei a 44 de braco sem aes. So que o bf tava alto. Tipo quase nem via os gomos. Isso a anos atras. Hj tenho 46 com um bf razovel. O grande problema do natural e baixar o bf e segurar a mm. Eu mesmo quando parti pro aes. Baixei o bf mais a bracola foi pra 42 ou menos ate. Essas mudancas todas foram em decorrer de anos claro. So veio ja. To com 30
  9. vianajj
    Nao e esse cara que treinava na caverna la?. Prs mim ja teve contato com bola sim
  10. vianajj
    E como alguem comentou alguns post atrás. E questao de perspectiva. Depende do estagio que a pessoa ta. Pra formiga largatixa e jacare (ou dinossauro como foi dito). Mlk ta comecando..36 de braco. Ve um shape seco com 38 ja acha o maximo. Quando tive com 45 ja nao vai acha tao pica.
  11. vianajj
    Nostalgico demais. Me fez lembrar do ensino medio. Mulecada so falava de deca grega e bujao de win vet.
  12. vianajj
    Citei errado To fechando com 200kg. E pouco. Mais pretendi me dedicar bastantr aos lifts nos proximos anos
  13. vianajj
    A minha dor passo. Depois de comecar a pegar pesado no terra. Ela tinha comecado quando troquei de carro e pior quando troco a cadeira do trabalho. Entao imagino que fortaleceu minha lombar
  14. vianajj
    Tem que jogar carga. Serio. Hj em dia pouca gente se preocupa com a progressao. Principamente com esse monte de youtuber entupido de gh falando sempre em execução(nao to falando pra executar errado). Uma coisa interessante e ve uns videos dos gringos. Pode ser youtuber. Ou atleta amador. Normalmente os cara arrasta muita carga. E normal ve os cara com 80-80 na olimpica. Aqui pra vc ve um nego levando 60-60 na comum ja e raro na academia. Tem uns monstrinhos tipo japa que pegam pra caralho e tals Mais e mais raro
  15. vianajj
    Putz. Rachando aqui.
  16. vianajj
    Caraca a gineco era imensaa.
  17. vianajj
    Manero cintura fina. Da um puta aspecto no shape. Eu tenho 78 e ja acho fina..magina a tua. Posta a dieta ai man
  18. vianajj
    Cara essas fotos ai do leo sem retoque...deixaram o shape dele estranho sei la. Nao que ele n seja grande e tals ...mais sempre vejo aquelas foto com luz filtro...parece outro shape
  19. vianajj
    A minha e parecida. So que eu faco cafe e janta. E consumo menos carbo. Fui acertando ate ficar top. Achei legal vc alterar o carbo. Tambem curto fazer isso. Pro organismo nao acostumar
  20. vianajj
    Acho que alguem ja comento algo. Inclua o supino reto ou inclinado. No caso do composto nao exagere nas repetições. No caso dos isoladores ai sim mais repetiçoes.
  21. vianajj
    Eu talvez aumentaria um pouco a proteina. Mais e algo pessoal. Eu gosto de trabalhar com pelo menos 3g.
  22. vianajj
    Que vai te de nego com bola queimada kkkk
  23. vianajj
    Concordo. Fui ver alguns videos dele. Nao gosto de foto. Tem futuro e tals. Mais e bem magro..cheguei ate duvidar se bate 40 de braco. Logico que com passar dos anos tem td pra evoluir.
  24. vianajj
    Nem so. E que pra mim ja e foda manda 4500 de rango bom. Ainda mais que so faco 2 refeicoes.
  25. vianajj
    Como pessoal ja disse vc tem que se preocupar em crescer. Eu a muitos anos quando comecei pesava 55. Hj em dia sofro pra passa dos 91. Como umas 4500 cal e nd...ja faz meses. O negocio e tao doido que das raras vezes que faco lixo na janta, uns 2 dias na semana o peso baixa. Pq eu como fora e nao consigo comer o suficiente.
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