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vianajj

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Tudo que vianajj postou

  1. vianajj
    Um pco menor. Kkkkkkk.
  2. vianajj
    Ataca uma pessoa de idade e pelas costas...sem comentarios...
  3. vianajj
    2 anos e pouco mesmo. No mais cada corpo e unico. Tenho a mesma altura que vc so que bem mais tempo de treino. Ossos finos tb. Peso 82. So que ja consegui os 45 de braco contraido. De fato eu tb nao sou um cara que segura grande quantidade de massa. Foco sempre em estar o melhor condicionado possivel. Vc chama muito mais atencao com volume medio e muito condicionado do que cheio de volume e com condicionamente de medio para pouco
  4. vianajj
    Terra com anilha de 10 e foda. No minimo 1 anilha de 20 tem que ter kkkk. Pra te ser sincero ate 40 de cada lado na minha elas tb caem pro lado. A partir de 60 fica certinho. Sem presilha
  5. vianajj
    Provavelmente e como ja dito sua conexao com o musculo. Eu sempre tive problema nos compostos de peito. Tenta descer ate a amplitude correta e dar uma pequena pausa para ai sim subir de forma concentrada. Focando do no musculo alvo. Ele faz a forca.
  6. vianajj
    Melhor lugar no vasto. E na divisao do posterior com o quadriceps. Onde tem o corte.
  7. vianajj
    Boa iniciativa. E a questao do bf alto em ciclos. Muitos dizem que nao vale a pena ciclar com bf alto. O hormonio seria mal absorvido. Sera que ainda e valido?
  8. vianajj
    Essa semana deu resfriado em geral mesmo. Eu fiquei um dia com o nariz ruim. Mas deu pra treina. O negocio e tenta mante alimentaçao e hidratacao o melhor possivel e ter paciencia.
  9. vianajj
    Fala man. Tive essa dificuldade tb. O unico jeito que deu certo foi colocar a img como img do meu perfil. Copiar o link e colar. So que so da uma foto
  10. vianajj
    Vlww man. Finalmente depois de anos to conseguindo algum resultado
  11. vianajj
    Muito obrigado amigo.
  12. vianajj
    Vlww pelo toc man. Braceta ta estagnada hora de aumenta Falaa man. Eu tenho 1.80. Divisao mais simples mesmo. Abcabd Muito obrigado man.
  13. vianajj
    Muito obrigado. Santz. Na luta sempre. Sem desistir
  14. vianajj
    Rdu. Obrigado pelas dicas. Preso muito a qualidade da dieta. Ate pelo saude. Confesso que estou estagnado a um bom tempo. Nos ultimos anos foquei somente em baixar bf. Meu fisico e meio slim. Pra vc te uma ideia tenho 45 de braco. Mas isso nao torna ele grande. Vou tentar formular uma dieta de suoeravit decente
  15. vianajj
    Muito obrigado pelas palavras, vecchio. O jiu eu estou parado. Ainda mais que tive que bota chapa na fibula depois de uma lesao. Eu de fato comcei a focar o peitoral. Excelente observação . O deltoide e meu ponto forte, acredita.Kkkkkk. Eu que so péssimo de foto. Perna to pegando pesado. Curtindo demais agacha. Mais uma vez obrigado.
  16. vianajj
    Se ta tranquilo man. Malhei 12 sem. Em vao nao foi. O corpp responde a estimulo. Seja exercicio. Alimentaçao ou ergogenico. Vc provavelmente teria evoluido mais. Mas evoluiu. Esquece aes. Por hora. Parte pra dieta
  17. vianajj
    Vlww man. Interessante. Vou dar uma lida. Sempre fiquei curioso a respeito.
  18. vianajj
    Aproveitando o gancho na questao. Espermatogenese. Como os fisioculturistas conseguem ter filhos? Hcg?
  19. vianajj
    Deve ser sarms. Mais confesso que nao entendo nd a respeito. Talvez alguem possa ajudar
  20. vianajj
    Man. Nao vale a pena. Nao do jeito que vc ta querendo. Esse mundo ou vc entra ou nem comeca. Se fosse colocar em escala. Talvez a ox. Mais seria perda de tempo
  21. vianajj
    Sobre alimentacao tem o dieta anabolica do dr mauro. Ele me fez abrir os olhos sobre flexibilizar mais a dieta. Ate como a refeicao lixo tem sua participaçao na mesma
  22. vianajj
    Bom dia. Amigo. Vc costuma ciclar os carbos e ate calorias durante a semana? Pode ser uma boa abordagem. Outro fato e percentual de gordura. Como vc mediu? Pq eu devo bate 13 acho e os peck ja aparecem tranquilo. E olha que minha genitica de abdomen e uma bosta
  23. vianajj
    Falaa rapaziada. Ja acompanho o forum a anos. Essa e a primeora vez que posto minha foto( foda demais acha um jeito de upa). Depois que casei e tive filho destrui meu shape. Agora consegui dar uma melhorada. Aceito sugestoes.
  24. vianajj
    Falaa rapaziada. Ja acompanho o forum a anos. Essa e a primeora vez que posto minha foto( foda demais acha um jeito de upa). Depois que casei e tive filho destrui meu shape. Agora consegui dar uma melhorada. Aceito sugestoes.
  25. vianajj
    Brandao com toda genetica e recurso possivel ganhou 15 kg em 4 anos. Imagina a gente. Meros mortais
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