Automodelismo Rc

Existe algum treino que eu possa estar fazendo ,enqnto estiver em tratamento, algum composto que nao atinja o ombro.. obrigado

Ola galera. peço licença ao moderador para criar este topico. presiso de algumas dicas, meus dois ombros estao fudidos. doem so de afastar eles do corpo. nao consigo siquer ir mercado e carregar sacolas sem que eles doem..parecem que vao dscolar do corpo. ja venhu a tempos tomando anti-iflamatorios mais as dores nao sessam, me lesionei na primeira vez no ombro esquerdo a 2 anos.parei por 1 ano em tratamento. voltei a malhar,porem voltou a dor e a dor atingiu ao direito tambem. trabalho como pintor,e uso muito meus ombros ao longo do dia!(movimentos repetitivos todo dia) alguem poderia me ajudar ou da uma dica. hontem foi meu ultimo dia de treino,nao consigo mais malhar.as dores estam ensuportaveis.. desde de ja agradecço..