Alan

Blz!! Vou mudar os horarios entao!!! Valeu pelo help!!! [quote name='Guilherme Presotto' post='17325' date='31 05 08']concordo com o que o fox disse. E tipo, tu disse que ta tomando seu hipercalórico antes e depois do treino.. acho que poderá ter melhores resultados tomando-o quando acordar, depois do almoço, e/ou 1 hora antes do treino.[/quote]

Tenho 1,76m e 67 kg. Bem quero ganhar musculos, axo preciso de mais ainda hehehe! VAleu pela ajuda!! [quote name='Fox' post='17322' date='31 05 08']Opa falaí véiu Isso depende de uma simples questão, vc precisa ganhar peso? Como vc mesmo disse, vc é ectomorfo, se vc tiver muito abaixo do seu peso ideal seria bom continuar com o hipercalórico. Aliás qual a sua altura e peso? Entretanto se vc ja tiver um peso legal, e quiser ganhar musculos mesmo, o melhor a fazer é tomar whey+malto depois do treino. Na real o whey é bem melhor do que as massas (hiper) mas tudo depende do seu objetivo atual! [/quote]

Pessoal, fiz uma pesquisa pelo site e ja vi o tipo de dieta que preciso. Mas nao to podendo gastar com tanta coisa! To no inicio do treinamento, querendo hipertrofia muscular, sou ectomorfo. No momento estou tomando apenas hipercalorico, antes e depois do treino. Mas vi que para aumentar a massa seria bom eu adicionar Whey com malto apos o treino. Posso substituir o hipercalorico por isso? A verdade é q nao to com grana pra comprar todos, preciso do que seria masi importante e me ajudaria mais! Valeu pela atenção!