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dsarath

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Tudo que dsarath postou

  1. dsarath
    O solzão ta cada dia melhor aqui, tirando todo fds que chove kkkkk, no mais chega de frio mesmo, rapaz a academia ta muito socada (entrando 10 pessoas novas por dia segundo a recepcionista)... abs
  2. dsarath
    não compensa arrumar uns freela fim de semana então? já que durante a semana talvez fique muito corrido não custa "gastar" um dos dias do fds... uns trampo de ajudante, garçom, atendente... Tb passei por essa situação no inicio dos treinos e fiquei estagnado por muito tempo pq meus pais tinham (ainda tem até hj) o hábito de não jantar... A diferença é que quando eu arrumava dinheiro ainda gastava com coisa desnecessaria (malto, bcaa..) aqui a galera ja te passou o basico que funciona.
  3. dsarath
    HAHAAHHAAH tenho que me controlar pra treinar discretamente tb.. mas fazer oq.. agora ja acustumei Eu to na low carb, e fazendo hiit imediatamente antes do treino a noite, saio de lá morrendo e no fim do treino ja to bem sem energia (to sem tempo de fazer em um período diferente).. pra vc que ta com uma restrição alimentar maior, teria que ver se não vai atrapalhar muito seu treino mesmo se for em período separado, mas vc pode tentar fazer um AEJ, que tal? isso se já nao tiver fazendo kkk... e se for pra tomar mais algum estimulante, pq não uma iombina(yomax) em jejum antes do AEJ? mas eu guardaria ela pra depois, como carta na manga.. assim como um franol pra interagir com sua cafeina.. Não tem jeito, tem que ter paciencia, as vezes desanima pela falta de energia, mas valerá a pena (assim espero tb kkk) Abraços
  4. dsarath
    Evolução top hein mano.. parabéns, segue firme!!! ps, acho que ja diminuiu dos 21% de BF
  5. dsarath
    Boooa parceiro... parabéns pelo empenho um dia animo de entrar em cetose assim... quem sabe onfire junto kkkkkkkkk... por enquanto mantenho na low carb e iniciei EC ontem.. Abraços
  6. dsarath
    fala mano, to iniciando hj o uso da efedrina, ja tive qndo era pequeno um principio de gastrite por causa do nervosismo.. hoje em dia está tudo ok quanto a isso já, mas não vou arriscar a jogar ela de barriga vazia, em jejum acho que no maximo uma iombina... A efedrina parece ser bem agressiva pro estomago em jejum, mas vamos ver qq o pessoal vai dizer... Abraços
  7. dsarath
    Agora senti firmeza hein mano, cetogenica é foda de inicio, mas tomara que renda bons resultados.. segura a rage e falta de paciencia(pelo menos em mim da mt.. kkk) eu to na low carb ainda, mas vou chegar nesse nivel ai tb.. Acompanhando e torcendo ae, abraço
  8. dsarath
    acompanhando mano.. boas perdas ae
  9. dsarath
    aí sim, sempre bom ir melhorando a dieta.. tenho que fazer isso kkk, apesar de ta tomando um multivitaminico importado.. "Cortei o peito de frango! " porra fiquei curioso hein man kkkkkkkkkkk.. tava com um shape legal na foto, mas é isso ae, voltar aos bons tempos ne, com ajuda da memoria muscular quem sabe.. e essa creatina? não pretende cortar não? em mim particularmente apesar de todo o gás me da mt retenção.. mas vai de cada um Acompanhando, abraços
  10. dsarath
    Fala parceiro, o jeito é não desanimar com a avaliação e sim focar ainda mais.. meu bf ta um pouco menor, mas ta começando a fase da estagnação como vc mesmo lembrou kkkkk... Também to afim de um monitor desse, principalmente pra quando for começar o AEJ (pretendo começar semana q vem, msm sem o monitor kkk) entao se chegar a comprar relata aí p nós. De alterações da minha rotina só mudei a corrida normal q eu dava antes da musculação pelo Hiit e ja da pra sentir o gás a mais, a alimentação eu consigo pesar tudo menos o almoço ;/, pq não almoço em casa, mas vou meio q pelo olhometro na hora de servir o prato, na duvida sempre sirvo menos carbo e mais carne kkk e de ajuda a mais só cafeína msm, quem sabe mes q vem arrisco um clemb ou EC, mas nao queria gastar toda essa municao antes da hr... Quem sabe eu abra um diario tb, abraços
  11. dsarath
    2... é nóis, boas perdas aí brother... comecei faz um mês, perdi mais a retenção que a gordura de início, na balança se foram 6 kg e na cintura menos 5cm, mas ainda é um longo caminho..
  12. dsarath

    Como Ser Alpha?

    dsarath respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Em situações de término assim, não necessariamente por traição, que ja passsei a melhor coisa que fiz foi seguir em frente e esquecer td.. pegar a amiga nao satisfaz nem apaga a magoa, pegar ela só pra lanche tb nao ...mentalmente vc estara mitando e sendo fodao como vc disse, mas doq isso vale se vc nao é assim? se vc nao se sentir confortavel com essas coisas, faria so pra parecer fodao pras pessoas daqui ou do seu circulo de amizade? enfim, tem que fazer o que vai te deixar com a conciencia tranquila, pra mim nao tem nada melhor e mais alpha que isso pelo menos... Voltar com a ex eu nunca fiz, e nao me arrependo... Algum dia li em algum artigo sobre fim de relacionamento que o relacionamento era como se fosse uma ponte que liga 2 cidades(as 2 pessoas), em caso de termino o mais ideal era colocar dinamite e explodir essa ponte, acabar com todas as referencias e afins... bom pra mim funcionou bem..
  13. dsarath

    Foto Vs Espelho

    dsarath respondeu ao tópico de Jackson Dexter em Off-Topic

    minha namorada comprou uma camera top da canon, e nas fotos da ultima viagem, consegui ver em altissima resolução o quanto eu to roliço UHAUHAUHA, minha cara parece um trakinas, aí q caí na real q to retido/gordo e nao forte... engraçado q no espelho de casa pareço trincado huahua, deve ser a iluminação do quarto to falando do shape so, minha cara é feia msm, mas retida/redonda é pior
  14. dsarath
    na minha época de muleque da idade dessas novinhas(12 - 15), a nossa teoria pras meninas que de uma hr pra outra encorpavam é que elas estavam transando já... o que não é mentira huauhahua mas possivelmente não era a causa, pq outras q tb ja estavam as vezes não desenvolviam...
  15. dsarath

    Como Ser Alpha?

    dsarath respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    li essa frase aqui ontem num mural do centro espírita que frequento e lembrei desse topico: "O mundo tem muitas coisas boas a oferecer para quem tem a ousadia de buscar." Concordo que nascemos com nossas limitações, mas isso não deve nos impedir de buscar diariamente o nosso melhor... Abraços
  16. dsarath
    HUAUHAUHAHU pqp mano... mas me pergunto de onde tiraram fogo?! ainda mais suficiente pra tentar derreter metal... mas blz uhhuauhauha, fora q alguem claustrofobico podia morrer, mas foda-se ne.. se pa fica trancado com as mina nao seria tao ruim, ja daria pra puxar uns papo "ja que vamos morrer..." uhahuah
  17. dsarath
    lembrando que é sempre bom testar a pressão da ducha antes de mandar no butico, pra evitar de ser estuprado pelo aquaman kkkkkkkkkk, tem umas q parece a maquina q eu lavo o carro, pqp, tem que ir com calma.. ademais, estamos juntos quanto a dificuldade ai relatada kkk
  18. dsarath
    Eai como que foi o exame? conseguiu passar? Abraço
  19. dsarath
    Ontem tive que me segurar pra nao enfiar uma barra w garganta abaixo de um maluco na academia, o cara tinha mil bancos disponiveis pra fazer a rosca concentrada dele com halter(a academia tava bem vazia), mas ele "correu" e sentou no banco de rosca scott em que eu tava montando minha barra pra fazer... Na hora o sangue subiu, mas fiquei de boa, fiz minha primeira série em pé e larguei(quase joguei) a barra no suporte, aí o cara ficou olhando sem graça, foi tomar agua e nao voltou nem pra guardar o halter... haja paciencia... Na minha academia tem um professor lá que namora uma professora, q só vai de shortinho marcando td, aí é só pra rir dele ficar rondando os cara q vao toda hr "tirar duvida" com ela kkkkk, nunca vi tanto cara monstro pedindo instrução sobre exercicios kkk, daqui a pouco vao pedir uma fichinha tb
  20. dsarath
    estou terminando meu bulk agora inicio de setembro e pretendo montar algo parecido com esse protocolo... e quem sabe no fim dele mandar a oxan nos moldes do seu ciclo tb, basico e efetivo.. Acompanhando.. vamo que vamo
  21. dsarath
    Já devem ter comentado aqui, mas vi 2 esse fim de semana que achei muito bons: Sniper Americano: 10/10 "O filme tem uma grande bilheteria nos cinemas dos Estados Unidos e recebeu seis indicações ao Oscar, incluindo melhor filme e melhor ator para Bradley Cooper. Mas o longa-metragem saiu da festa do cinema americano apenas com uma estatueta, a de melhor edição de som." (G1) Particularmente acho que merecia mais estatuetas, enfim... Golpe Duplo (Focus, com Will Smith): 8/10 Na mesma linha do filme "Truque de Mestre", que gosto bastante... Ou presta atenção ou se ferra kkk
  22. dsarath
    Acompanhando.. segue relatando brother..
  23. dsarath
    prox ciclo meu será só nos delts e vasto lateral kkk na esperança justamente de um efeito localizado kkkkkkkk... chega de gluteos... Provavel que seja algo parecido com o seu, só que usando 100mg DSDN.. Acompanhando, boa sorte
  24. dsarath
    Na época que eu treinava muay thai era sem óculos e sem lente também, mesmo com 5 graus eu conseguia enchergar o suficiente (não tinha foco pra enchergar o a fisionomia do rosto da pessoa, mas ja era o suficiente pra saber onde acertar kkk, e enchergava os golpes vindo também. Parei de treinar pois além da miopia tenho uns pontos zuados na retina, que podem ocasionar o descolamento da mesma em caso de impactos, então fiquei só no jiu jitsu mesmo... É duro parar por algo assim mas escolhi continuar com minha visão do que arriscar a mesma. Seria bom todo mundo fazer um checkup na retina antes de começar algo assim, vai que né... quem tem miopia tem predisposição pra ter outras "zueras" da natureza assim nos olhos segundo meu oftalmo..
  25. dsarath
    Fala galera, fiz a receita ontem.. só que troquei a aveia por granola, ficou assim: 60g pasta 380 kcal 16g prot 40g granola 160 kcal 4g prot 20 mel 60 kcal 600 kcal 20g prot ficou assim: https://instagram.com/p/6WAVBmyiTzlVL9rrGBwlVy4xhkvpjfJ1PJvNY0/ (estou sem um photobucket pra upar a foto direto aqui, foi mal) bom, o gosto ficou bom demais, algo como uma paçoca com granola e mel, mas sem ficar muito doce, e segurou bem a fome também, vou usar de lanche a tarde no serviço (aqui tem geladeira pra guardar).. Eu não veria problema em comer direto do pote ali com uma colher ao invés de deixar no formato de barras também.. vo tentar colocar umas 20g de leite em pó tb na proxima pra ver qq dá, agregar mais umas 5g de proteina e 100 kcal Abraços
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