Mizere

Que exemplo antes de mais nada, tá aê pros sedentários,quem quer Consegue ! Um detalhe que eu notei,foi você sempre rodeado de amigos,eles te derão muita 'força' nesse fase da sua vida ?

[3] KKKKKKKKKKKKKKKKK # Topic : Não pense duas vezes mano,vai no médico , músculos vão e vem,mas a saúde só temos uma.

[3] Além do corpo Lindo o rosto também é perfeito.

A super treino tem ótimos contéudos,passo horas lendo a revista.

Álcool sempre vai ser ruim em relação a hipertrofia,não importa o momento em que se consuma.

Quem se sentir lesado pode ligar lá pra Austrália(euacho) ,mas em relação ao texto isso realmente só aconteceu nesse país,graças a uma companhia de Defesa do consumidor do mesmo,Eles tambem foram obrigados a : Publicar um aviso informando aos consumidores que nada do que vendem pode ser confirmado. Devolver o dinheiro aos consumidores que se sintam enganados. Tirar as palavras “tecnologia de rendimento” do próprio produto. Sobre a pulseira é quase uma lavagem cerebral,a pessoa compra,se ilude e ainda diz que funciona,é a mesma coisa que eu vender farinha dizendo que tu vai crescer feito boi. êê povo ingênuo !

Filho de quem é,poderia pelo menos herdar algum bom censo ,malhar de sunga ?! Tsc,Tsc

Que cara folgado velho,mas também os muleque tudo besta,nem se impor eles conseguem,o cara quase levando a mulher embora. Tenso !

Você vai Revolucionar tudo o que já vimos,tipo vai contra tudo o que se diz sobre nutrição,mas eu achei super interessante o seu post,suas idéias meio que dão esperanças pra quem tem dificuldade em ganhar massa muscular, Adorei o seu post,parabéns, assim que eu ter mais tempo pra formular isso começarei essa dieta. Ah,se você poder postar algumas dietas,ajudaria o pessoal(eu),tipo horários diferentes,já que é algo relativamente 'novo' provavelmente estaremos cheio de dúvidas

Ok,vlw pelas dicas,vou seguir (y)

#yann Shake de Batata Doce,deve ser osso . Tambem não suporto comer batata-doce,penso em Substituir por inhame(mandioca) . Segue uma tabela com os Valores glicêmicos .

Curti muito suas dicas Gusmão,vou reformular a Dieta,e posto em breve,sobre o pré-treino ser uma Refeição,segue um exemplo : 100gr de Batata Doce e 3~6 Claras de ovos ? ( Tem algo que substitui a Batata doce,uma maçã por exemplo ? ) Eu tô liso sem grana mesmo,então por enquanto nem albumina vou comprar,em breve quando empregar de novo eu faço uma Divisão melhor com proteinas de Lenta e rápida absorção ! Sobre o pré-treino eu vou seguir sua dica, uma refeoção sólida, Obrigado alessandro,abraço. (y)

Decidi fazer uma dieta,depois de tantos erros,tomei coragem pra me alimentar de forma correta,li um pouco,mas ainda não sei se está correta,fiquei desempregado recentemente,por isso,não tenho como comprar mais suplementos ou mesmo adicionar muita coisa na dieta,os Supl. que nela contém comprei da Growthsuplements logo quando saí do meu antigo trabalho, estou seguindo essa dieta faz duas semanas,e já consegui ganhar dois quilos,digam onde estou errando ou se mesmo estou certo na dieta,segue os Dados e a Dieta no formato de Imagem . Altura: 175cm Peso: 68,5kg BF: 14,5 % Medidas: Objetivo da dieta:Hipertrofia(bulking) Dieta ↴

[2] verdade.

- Brother,qualquer produto com prazo de validade vencido pode fazer mal,mas vai de você tomar ou não.

Já na 1ª fase você teve uma boa evolução mano,Segue Firme. (y)

WTF ?! Nunva vi nada igual,Eu nunca consegui fazer nem 10 Normalzinha \o/

Carlos,primeiramente eu não sabia que precisava Tomar algo Para proteger,as pessoas que me indicaram inicialmente não me explicaram Desse "Detalhe".Eu Fiquei Sabendo Ontem na Verdade que é Necessário Tomar algo para proteger o Fígado. Eu Fiquei sabendo por "Alto" o Nome do produto,Queria saber mesmo se Preciso tomar Alguma Coisa pra proteger dos Ae's,e o que tomar,se é esse Legalon mesmo . [ Se eu tiver Pertubando,Desculpa aê Galera,Foi mal,Podem Fechar o Tópico Caso Necessário ] (y)*

Caro Carlos,eu Pesquisei Bastante sobre o Mesmo,Mas Ainda Tive Alguma Duvidas,as quais eu postei aqui no Tópico. Uma coisa que sempre faço é pesquisar,desta vez não foram "sanadas" todas as minha Duvidas,por isso criei o Topico,Se Poder Ajudar,Agradeço . Se os Adm Fecharem o Tópico,eu entenderei (y)* Orgun,tenho como objetivo fazer ambos Tanto a [dieta + Suplementação] quanto os ae's . Sexta Agora Chega meu Protein + Malto ,e Na Segunda começo minha Dieta junto com Suplementação + ae's. Enfim,Obrigado aê (y)* [ e eu pesquisei [2] :/ ]

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