LUCAS MAROMBA

Bacana, a foto ficou um pouco escura, mas resultados de verdade é com tempo de dedicação, vc é o primeiro cara que vejo dizer que obteve resultados após este tempo de treino, pois a maioria se gaba de resultados (imaginários)com 2 3 ou 5 meses de treino. Já estou nessa vida a quase 5 anos e não estou do jeito que quero, neste ultimo ciclo estava com 83 e cheguei aos 94,5, não gastei muito $$$$$, mas dedicação e intervalo entre as sessões foi o principal meio para obter um resultado. Agora estou no periodo de secar e dar uma maior definição, espero ver por aqui mais pessoas determinadas com histórias iguais a sua de resultados e satisfações. Enquanto voce bebe, eu treino. Enquanto voce dorme, eu treino. Enquanto você vê novela, eu treino. Só quero que respeite o meu estilo de vida, se o meu te incomoda é por que o teu estilo de vida é uma merda!!! Pensamentos extraidos de um Site !!!!

[size=2]JÁ TOMEI, É EXCELENTE, A MATÉRIA PRIMA É DE BOA QUALIDADE, O GOSTO, E O PRINCIPAL NÃO FICA EMPEDRADO OU COLADO NO FUNDO DA SHAQUEIRA. VALE A PENA INVESTIR, SÓ QUE ESTE PREÇO TÁ SALGADO, NA CIDADE ONDE MORO, O PESSOAL VENDE POR 160,00 O MESMO POTE. QUANDO FOR COMPRAR,TENTE OPTAR POR UM SABOR LEVE, DE FRUTAS OU ALGO PARECIDO, É BEM MELHOR.[/size] [size=3][color="#FF0000"]LEMBRE-SE, NEM SEMPRE OS PROFISSIONAIS SÃO OS MELHORES, UM AMADOR CONSTRUIU A ARCA DE NOÉ. UM GRUPO DE PROFISSIONAIS CONSTRUIU O TITANIC.[/color][/size]

Será que ele não tem noção do dano que pode causar na coluna !!!!! É melhor vc fazer concentrado e com carga moderada do que desviar alguma vertebra da sua coluna !!!! [size=3][color="#FF0000"]LEMBRE-SE, NEM SEMPRE OS PROFISSIONAIS SÃO OS MELHORES, UM AMADOR CONSTRUIU A ARCA DE NOÉ. UM GRUPO DE PROFISSIONAIS CONSTRUIU O TITANIC !!!!!!!!![/color][/size]

[size=3][b]Ola, com 1 mês de treino vc ganhou tudo isso de peso? Verifique primeiramente qual o seu objetivo, pois para vc ficar trincado, vc tem que ter o que trincar, tente aumentar ainda mais o seu peso para depois se preocupar com definição, e lembre-se peso não é tudo !!!!!!![/b][/size]

[quote name='Tarcio Dias' post='17215' date='30 05 08']Boa Tarde Galera! Bom tenho (58kg, 1,70 de autora,19anos)Meu objetivo é ganhar massa muscular, Estou fazendo uma dieta Que ja esta ajudando muito em apenas 6 dias ja vi resultados, Porém não estou feliz com meu treinamento. Treino de seg A sexta. Serie 3x8. No meu caso como sou magro, Este treinamento abaixo seria melhor ? Segunda : (Perna,-Onbro-Trapezio) Series : 3x8 Quarta : (Costa-Biceps-Ante Braço) Series : 3x8 Sexta : (Peito-Triceps-Abdomen) Series :3x8 Amanha Ja vou comprar, Whey,dex,e abulmina. Treinamento Ta tudo ok ? Ou tem algum treinamento melhor, para ganho de massa ? Valeu, Abraços![/quote] Você pode começar com uma alimentação de ovos e batata, tipo 3 ovos cozidos(retira a gema de 2) e duas batatas médias(vc pode optar em fazer um pure), durante um mês. Tente optar por um treino com séries mais longas, para que vc possa romper as fibras e depois ir aumentando o seu nivel de treino, não pense que treino de peso é o melhor caminho, pois vc ainda é jovem e seu corpo tem muito ainda que se adaptar !!!!!!!

Verifique como esta a sua alimentação, principalmente de carboidratos, pois se o seu corpo não tiver de onde retirar as fontes necessárias, ele irá absorver dos seus musculos. Não pense que todo treino de hipertrofia lhe dara resultado, as vezes um treino mais intenso e com uma carga moderada voce poderá atingir a sua meta !!!! Tudo depende de você !!!!!