Faber

Boa tarde! Dei uma lida nesse tópico e no outro que tava rolando essa discussão sobre a janela de oportunidade e isso me deixou numa dúvida: existe então a necessidade de uma proteína de absorção rápida? Se a utilidade do Whey é apenas para complementar a dieta em caso de necessidade, posso substituí-lo por qualquer outro suplemento protéico? To praticando atividades físicas muito intensamente no dia-a-dia, e por isso não tá fácil suprir a demanda calórica só com sólidos. Vale a pena trocar meu Whey+Malto por um hipercalórico? Os aminoácidos são os mesmos no Whey e num hiper? Valeu a atenção , abraços

Fala galera , li muitas coisas que me foram de grande ajuda aqui nesse tópico e agradeço a todos que contribuiram! Tenho só uma dúvida, esse inchaço muscular causado pela creatina atrapalha na definição do abdômen? Sou um cara magro mas até definido, e não queria ficar com a barriguinha inchada heheh =D Agradeço a atenção! e UP no tópico =] Faber