E AI , TAVA SUMIDO KKK
ENTÃO HJ É MEU ULTIMO DIA DE DURA E AS OXAN FINALIZEI AS ULTIMA ONTEM, AGORA ESPERAR A MV DA DURA E COMEÇAR A TPC .
EU MANDEI TDOS NO GLUTEOS AS 16 E SO SENTI INCOMODOS NA HR DE DIRIGIR KKK MAIS DE RESTO DI BOA ,
TOTAL DO MEU CICLO FOI DE 8 SEMANAS FOCADO E DETERMINADO .
VOU FAZER O SEGUINTE AMANHA TIRO AS MEDIDAS E POSTO DE ANTES E AGORA MAIS TA VISIVEL Q GANHEI MUITA MASSA E DEFINIÇÃO , COLATERAL SO NERVOSO KKK , TINHA DIA Q EU JA ARRUMAVA DISCUSÃO NO TRANSITO ,SERVIÇO E EM CASA KKKK E TMB SENTINDO MUITA FOME MAIS ACHO Q NÃO CHEGA A SER UM COLATERAL E SIM É DO ORGANISMO ACHO ..SEI LA , DE RESTO TDO OK .
DIETA MINHA FOI OK SO ALGUNS DOMINGOS COMIA UMAS BESTEIRAS A MAIS , MAIS SEMPRE CONTROLADO E ACADEMIA DE SEG A SEXTA , SABADO DESCANSO E DOMINGO FAZIA UMA CORRIDA DE LEVE (AEROBICO).
AI ISSO DE TOMAR CERVEJA É RUIM TENTA SE MANTER FOCADO NÃO INGERI BEBIDA ALCOLICA SO VAI ATRAPALHAR SEU CICLO E FAZER MAU AO FIGADO , BEBE MUITA AGUA ,
QNDO EU SAIO ESSE TEMPO Q ESTOU CICLANDO SO BEBO AGUA OU SUCO , PRINCIPALMENTE DE ABACAXI E NATURAL.
TO ACOMPANHANDO ...
FOCA NO CICLO E DIETA OK ...