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KévenPitágoras

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Tudo que KévenPitágoras postou

  1. KévenPitágoras
    "Outra coisa que vc deve pensar é sobre a sua massa magra que tem maior redução na cetogênica se comparada a outras dietas, pra evitar isso seria bom um consumo em torno de 3g/kg de proteínas." (Não esquecendo que proteína vira glicose quando não há carboidratos, os corpos cetônicos talvez não entrem em ação). Novamente: http://www.ajcn.org/content/83/5/1055.full Não se esqueçam que o corpo precisa de carboidratos (do qual deriva o oxloacetato) para queimar gordura, ficar tanto tempo em ceto pode não ser interessante, também pelo fato da redução metabólica. http://www.duduhaluch.com.br/modulacao-de-carboidratos-na-dieta-dudu/ http://www.duduhaluch.com.br/os-carboidratos-na-dieta-dudu/ Quer discordar tudo bem, só não fala que é mentira. Também não vou distorcer o relato do maninho aí, bons resultados! Abraços
  2. KévenPitágoras
    Então, foi o que eu disse, cetogênica não tem nenhuma vantagem sobre outros tipos de dieta, mas se vc se da bem com ela tudo bem. Toma cuidado nessa transição de cutting pro bulking, naturais ex-gordinhos tem forte tendência a recuperar essa gordura perdida no cutting, no bulking. É tipo remar, remar, remar e voltar pro mesmo estágio.
  3. KévenPitágoras
    Não gosto de tomar mais do que 420mg, fico com a ansiedade lá no talo, sensação de depressão, pensamento obsessivo. Já com a companheira efedrina eu não sinto quase nada.
  4. KévenPitágoras
    Todo esse tempo em ceto? Qualquer outra dieta pode ser tão eficiente quanto a cetogênica, o importante é vc conseguir MANTER, será que vai conseguir ficar até janeiro sem comer carbo? Outra coisa que vc deve pensar é sobre a sua massa magra que tem maior redução na cetogênica se comparada a outras dietas, pra evitar isso seria bom um consumo em torno de 3g/kg de proteínas. http://www.ajcn.org/content/83/5/1055.full http://annals.org/article.aspx?articleid=745937
  5. KévenPitágoras
    Durante esse cruise vc vai tentar estabilizar o peso ou ta fazendo algo pra diminuir o bf?
  6. KévenPitágoras
    Há como: 1- Com uso de ea's 2- Primeiros meses de treino 3- Genética 4- Em dietas que ciclam défict e superáfict calórico também ser pode haver a sinalização das duas vias Inclusive para naturais, principalmente gordinhos, essa ideia de cutting e bulking é meio complicada de seguir.
  7. KévenPitágoras
    Acho que o problema não está na sua dieta e possivelmente em seus níveis hormonais.
  8. KévenPitágoras
    1g de carboidrato = 4kcal 1g de proteína = 4 kcal 1g de gordura = 9 kcal Gasto calórico: http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/calorias/gasto_kcal.htm Calculadora de tmb: http://www.adelgazarapido.org/2010/10/calculadora-de-calorias-metodo-harris-benedict/ Precisa de muito tempo não, no fórum mesmo vc acha toda informação que precisa.
  9. KévenPitágoras
    Oq tem tomar prop no primeiro ciclo?
  10. KévenPitágoras
    Vc consegue agachar sem tirar o calcanhar do chão? Se não, coloque uma anilha de 3 kg debaixo do pé, seu problema pode ser esse (tendão de aquiles). Se sim: 1- Agache com a ponta dos pés levemente voltada pra fora 2- Distância estre os pés pouco maior que a distância dos ombros 3- Concentre-se em dobrar primeiro os joelhos no começo do movimento 4- Coluna sempre ereta Tenta fazer assim, tinha esse problema também.
  11. KévenPitágoras
    Calma rapaz, vai desestabilizar seu eixo no momento mais propício a ganho de massa? Que furada em. Deixa pra ciclar depois de uns 2 anos de treino pelo menos, quando já dominar as vertentes de treino e alimentação, além de ter tido (em tese) um bom desenvolvimento natural.
  12. KévenPitágoras
    Tribulus e vit E? Oxan quase não afeta o eixo hpt.
  13. KévenPitágoras
    Se não me engano o tempo médio pra entrar na TPC são 5x a MV da droga após o último shot, mas da uma pesquisadinha no fórum que vc acha. Só usa IA quando o e2 estiver alto.
  14. KévenPitágoras
    É que bf alto dificulta mesmo mano, não sei até que ponto isso afeta sua testosterona, mas afeta, acredito que a sua testo baixa seja por causa disso. Quase certeza que seu e2 deve estar muito alto também , culpa do bf. Talvez não seja caso de hipogonadismo, mas somente de obesidade. O que eu indicaria é usar algum IA pra seu e2 descer e sua testo subir, enquanto isso vai fazendo algum programa de emagrecimento. Faz exame de e2 antes e depois. Faz um de testo agora e vê como tá. Deixa a galera mais experiente vir comentar, mas minha opinião é essa.
  15. KévenPitágoras
    Pra eu que dorme pouco durante a noite é ótimo, não só por questão de memória, mas de descanso.
  16. KévenPitágoras
    Nem vi
  17. KévenPitágoras
    Primeiramente stano é dsdn. Essa dura vc comprou na farma ou na mão de terceiros? Veio na caixa, lacrada?
  18. KévenPitágoras
    Nem montar a dieta vc sabe, aprende isso primeiro, depois pensa em ciclar.
  19. KévenPitágoras
    Rapaz, diminui seu bf, vc não precisa de anabolizante pra isso! Ao menos que vc tivesse uma quantidade considerável de massa magra, coisa que não tem, poderia mandar um low doses pra segurar. Ta precisando pesquisar mais, bem mais.
  20. KévenPitágoras
        Nossa, to cego lol Vou dar uma lida
  21. KévenPitágoras
    Edit: li errado
  22. KévenPitágoras
    Timming da tpc ta errado
  23. KévenPitágoras
    É ectomorfo po
  24. KévenPitágoras
    @TORF Não.. Qual?
  25. KévenPitágoras
    Ganhos durante o ciclo inteiro, pela alta concentração de hormônios desde o começo e sem homeostase no meio, tentar manter os ganhos do início até o final.
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