KévenPitágoras

Pode fazer? Rende tanto quanto um treino "normal"? Pq aeróbico em jejum tem que ser em baixa intensidade para preservar a massa magra, então fica a dúvida.

A growth surgiu com preços muito baratos tb, nem por isso era de má qualidade.

Vc quer suplementar mas nao conta nem os macros? Vc não sabe nem suas kcal, não sabe se ta em bulking, cutting ou manutenção, não sabe se ta comendo a quantidade correta de gorduras e proteínas. Creatina é boa, vc n precisa de ácido d-aspártico, e monta sua dieta corretamente.

Esse whey tem 62,5 % de proteína em 900g, ou seja, 562,5g de proteína no pote e custa por volta de R$ 63,00 sem frete. https://www.centauro.com.br/proteina-max-titanium-wh-blend-900g-choc-870233.html?cupomId=ca841634-6693-44d0-bda0-ed1532853796&cor=00&=Alimento-Suplementos-Max-Titanium-870233-00&origem=google_kenshoo&utm_source=google_gs&utm_medium=SCH_NOB_PLA_Alimentos&utm_campaign=all\alimento\max titanium\87023300&gclid=CjwKCAiA7ovTBRAQEiwAo8dPcWGqaeNUoLIL6txuDtxoPWXbGSj1OyZp1_aq9aJhXc1gki1BsyV5sxoCpjgQAvD_BwE O whey Vulgo tem 80% de proteína em 1000g, ou seja, 800g de proteína no pote e custa por volta de R$ 63,00 sem frete, bem menos sódio (59 mg) https://www.vulgosuplementos.com.br/massa-muscular/proteinas/100-whey-protein-concentrado-1kg.html Esse outro Vulgo tem 60% de proteína em 1000g, ou seja, 600g de proteína no pote e custa por volta de R$ 45,00 sem frete, menos sódio (192 mg) https://www.vulgosuplementos.com.br/massa-muscular/proteinas/100-whey-protein-concentrado-70-concentracao.html Esse whey Vulgo foi aprovado nos laudos.

Pode sim, até se não for iniciante, tudo vai depender da sua dieta, estudo do seu corpo e disciplina, porém é um processo lento. Busque sempre fazer treinos aeróbios em jejum ou pós treino, é uma maneira de deixar seu metabolismo mais afiado.

? @Topic Só se vc tiver um shape com linhas intermediárias, se tiver uma legítima cintura de endo esqueça a categoria mens physique, é lutar contra a sua natureza.

Vc se sente cansado, ta com pouco carb, ja pensou em fazer um carb up?

Gorduras saturadas prejudicam o perfil lipídico de quem faz uso de hormônios?

Não cicle agora, foque sua rotina numa dieta disciplinada e não em suplementos.

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Ele não deve ter os macros, ta parecendo dieta padrão de nutricionista nutella.

Vai fazer dieta, treinar e fazer aeróbico, mesmo que consiga e que te dê algum resultado vc vai ter rebote, tudo que vem fácil vai fácil.

São muitas variáveis cara, se seguiu ou não a rotina a risca, o quão bem planejada foi a rotina, a genética, os termogênicos, os ea's, o bf inicial, a quantidade de mm inicial, a maturidade muscular, o objetivo final, o tempo que planejou chegar a esse objetivo. Vc tem que planejar o cutting com o intuito de não perder nada de massa magra e perder o máximo possível de gordura preservando ao máximo seu metabolismo.

É, criticar é fácil, vcs pensam que drogas é tudo, ignoram que é necessária muita disciplina. Foram 120 dias meus amigos, façam um protocolo de 120 dias aqui no fórum postando as fotos, vamos ver se é fácil assim.

Depende do cutting né, isso é óbvio, nem todo mundo tem resultados iguais para protocolos iguais e a maioria dos protocolos não é igual