Joe Sleeper

Estou tomando cerca de 1 mês e meio mais ou menos, acabando o pote vou parar por uns 2 meses e comprar outro.

Mto obrigado pela resposta, vou pesquisar mais sobre o assunto (NOX), mas a grana está limitada mesmo, por isso q estou pensando em BCAA. Estou tomando td junto agora, pois fui obrigado a mudar minha rotina devido ao trabalho, estou fazendo academia às 6:00 da manhã, chego em casa bebo o shake, tomo banho pego a bike e vou ao trabalho. Albumina tem um gosto horrível e misturando td até q fica um pouco agradável, a noite estou procurando comer coisas bem light, pois tenho o objetivo de diminuir bem minha gordura corporal.

Estou pensando em pegar o BCAA plus da Probiótica, alguma recomendação? Estou escolhendo certo?

Blz, pessoal!? Já tem um tempo que estou tomando 3 Whey Probiótica + Creatina Prolab + Maltodextrina Milly e Albumina Saltos, tomo sempre depois do treino com a seguinte proporção: 1,5 medidas de 3 Whey; 2 medidas de Malto; 1,5 medidas de Albumina; Uma colher de chá rasa de Creatina. Estou gostando dos resultados, estou treinando de segunda a sexta e fazendo muitos exercícios aeróbicos, porém quando vai chegando ao final da semana não consigo ter o mesmo rendimento que na segunda feira, por exemplo, gostaria da indicações de vcs para complementar a minha suplementação, estou pensando em comprar BCAA para tomar apenas antes do treino afim de ter mais energia, o q vcs acham? Sei q o 3 Whey já possui BCAA, mas como tomo sempre depois do treino fico pensando se teria um melhor rendimento tomando 2 cápsulas antes do treino.

[quote name='[email protected]' post='25353' date='08 08 08']comprei creatina da universal de 200g por 60,00[/quote] Aonde?

Blz, pessoal!? Então, a princípio pensava em tomar Creatina + Malto + Whey logo após a academia e Albumina antes de dormir, porém meu horário apertado está me obrigando a chegar mto tarde a academia e sendo assim chego em casa morto de cansaço e querendo dormir, hj comecei a fazer o shake misturando td, pego uma dose de Whey + 1,5 de Malto + uma colherzinha de creatina + 1 dose de Albumina, coloco no shake com água e mando brasa, logo depois tomo um banho e vou dormir. Posso dar continuidade a esse shake? Seria bom tomar Albumina em outro horário?

Mais próxima de casa.

Faço Bio Ritmo R$162,00

Bom, galera, só para constar, já estou com todos os igredientes aqui na minha casa: Maltodextrina da Milly; 3 Whey da Probiótica; Albumina Salto's; Creatina Prolab. Por enquanto está td lacradinho, vou começar a tomar a partir de segunda feira 4/8 e pretendo fazer da seguinte forma, consumir 5 g de creatina + 40 g de 3 Whey + 50 g de malto depois que chegar da academia (entre 21:00 e 22:00) e albumina (não sei a quantidade ideal) antes de dormir (lá pelas 23:30 - 00:00). Estou razoavelmente certo nessa suplementação? De manhã costumaotomar leite com pão com queijo ou presunto ou q tiver na geladeira, enfim.. não pretendo consumir albumina de manhã, esses itens vão ser a base da alimentação noturna. Qual seria a qtd ideal de albumina a ser consumida?

Outra dúvida, como vou pegar o Whey da Probiótica e vou consumir no pós treino junto com o Malto/Dextrose estava pensando em pegar a Dextrose da Probiótica ao invés do Malto da Milly, porém a Dextrose vai sair por cerca de R$16,00 compensa a troca?

Bom galera já decidi, vou comprar 3Whey da Probiótica 2.268 g (R$158,00) + Albumina Saltos 1.000 g (R$38,00) + Maltodextrina da Milly 1.000 g (R$8,00) com o madrugão e Creatina Prolab (R$86,00). Estão aí o preço q consegui, o q vcs acham? Estão com o preço bom? Vou gastar mta grana q consegui ajuntar deixando de sair várias noites, economizando no almoço, etc. espero q consiga obter resultado!

Mto obrigado a todos q reponderam, então, falei com mta gente e vendo os comentários do fórum, estou me decidindo a optar pelos seguintes produtos: [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=3_Whey_Protein_900g_Probiótica"]3 Whey da probiótica[/url]; [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Maltodextrina_Refil_1000g_Atlhetica"]Malto/dextrose[/url]; Creatina. Vou começar fazendo uma força para comprar o whey e malto, depois compro a creatina, mas me surgiu uma dúvida, li no fórum q para creatina o ideal é tomar 5 gramas junto com ~ 50 gramas de malto/dextrose logo após o treino, está certo!? Agora, qual o melhor momento de se consumir o whey e em qual quantidade?

Blz, pessoal!? Pois bem, estou treinando há 2 meses, agora vou começar com os suplementos, meus objetivos são perda de gordura e ganho de massa, tinha 86 kg quando comecei a frequentar a acdemia hj tenho 80 kg e 1,80 m, quero manter esse peso ou aumenta-lo com definição. Faço 8 km de pedalada por dia (segunda a sexta, 4 km de manhã e 4 km a noite) e academia faço de segunda a sexta sendo que segunda, quarta e sexta faço cooper, cerca de 25 a 30 min de corrida. Pesquisei muitas informações aqui no fórum e decidi comprar Creatina para fazer um ciclo de 2 a 3 meses e para complementar, pelo q pesquisei, o ideal seria optar por Maltodextrina ou dextrose, confere!? Não estou numa excelente condição financeira ($academia$, $cursos$, $contas$, etc.), então procuro pelo melhor custo e benefício, achei q essa mistura 5 g de Creatina + 50 g Dextrose ou Maltodetrina seria um bom custo e benefício, estou certo!? Outra dúvida, qual a melhor marca de creatina e Dextrose ou Malto, em termos de custo e benefício, para se investir? Obragado!

Bom, como vcs podem ver, sou um tanto quanto leigo em se tratando de hipertrofismo, mas gostaria de acrescentar uma informações ao tópico, quando passo para os aparelhos eu não fico muito tempo, procuro fazer 3 ou 4 aparelhos, o tempo total que fico na academia (aparelhos mais esteira) é coisa de 40 a 50 min.

Olá, pessoal! Esse é meu primeiro tópico aqui no fórum e preciso muito da ajuda de vcs... Durante a faculdade eu fiz coisa de 1 ano de academia, mas já estou há uns 3 anos parado, voltei a frequentar academia faz um tempo, mas por problemas do trabalho, no começo, não consegui frequenta-la como queria, agora estou com mais tempo e estou montando um roteiro de treinamento para me ajudar. O meu objetivo é definição muscular em primeiro plano e hipertrofismo no segundo, tenho cerca de 85kg e 1,80m, porém meu índice de gordura é relativamente alto. Atualmente o meu ritmo tem sido da seguinte forma, de segunda a sexta eu vou e volta do trabalho a pé (40 a 50 min de caminha para ir e o mesmo tempo para voltar) chego em casa e faço alguns relatórios do trabalho e vou a academia, lá faço um pré aquecimento de 5 min de esteira (correndo) e logo em seguida faço o alongamento e parto para os aparelhos, estou tentando seguir mais ou menos esse roteiro que vi no fórum: A- Peito - ombro (segunda) B- Abdomem (terça) C- Costas - trapézios - região lombar (quarta) D- Posterior da coxa - anterior da coxa - panturrilhas (quinta) E- Bíceps, tríceps e antebraços (sexta) Logo depois dos aparelhos procuro fazer 20 min de esteira a 10 km/h. Agora eu pergunto, tem algo para melhorar no meu treinamento? Estou fazendo alguma besteira? Posso ir a academia de sabado tbem, o problema é q alguns sabados, esporadicamente, eu trabalho, vcs acham q seria melhor eu colocar uma folga no meio da semana como quarta ou quinta além do domingo? Tendo em vista meus objetivos, há algo a melhorar? Agradeço desde já a atenção de vcs!