vl.gama

Vc poderia dividir o treino d pernas e ver se encaixava o biceps com uma parte e o triceps com outra Mande uma foto da sua evolução, não posso tirar conclusões precipitadas mais talves n seja necessario treinar trapézio no nivel em q vc ta

Vc treina peito um dia antes d treinar triceps, eles são sinergistas, n rola

Como minha avó dizia, musculos não sabem contar

Qual sua posição? Vc joga rugby union ou 7's???

Não rola, pq o sono é composto de várias fases dentre as quais, no sono profuno, há a fase aonde seu cerebro organiza as informações absorvidas e também é quando o corpo repousa

A diferença é q o segundo é photoshop