jonas_carvalho.filho

Salve galera, treinava a 7 meses e parei por um ano, e voltei a treinar a 4 meses. Tenho 18 anos 1,81 de altura 77,5kg quilos Não sei o meu BF, mas quantos vocês acham pela foto ? Oque acham ? Bulking limpo ou Cutting ? Enviado de meu LG-D724 usando Tapatalk

Mas num acha melhor eu pegar um volume muscular primeiro pra depois fazer um cutting, eu não sou de comer besteira nem nada, recomenda um bulking bem limpo ? Como sou iniciante, não acha que com o ganho de massa magra vai diminuir a gordura ? Se poder de responder essas perguntas serei grato!

Iniciante na academia Treinei durante um tempo mas parei e voltei faz duas semanas, oque vocês acham? Começo um bulking limpo ou um cutting? 1,78 de altura 76 quilos BF 16/17%

Boa tarde pessoal, treinei por 8 meses em outra academia e depois de 9 meses voltei a treinar ontem, mas em outra academia e como passei muito tempo parado engordei demais e com isso obtive muita gordura, mas ontem o instrutor me avaliou e disse que eu posso conciliar o aeróbico mas a musculação e ter a perca de gordura + o aumento de massa magra, e eu sei que isso é quase impossível, e estou em duvida se começo um bulking pra aumentar massa magra ou um cutting pra perder a gordura que tenho, não tenho dinheiro o suficiente pra sair comprando muita coisa e sera que posso fazer uma dieta básica apenas com os alimentos mais comuns no dia a dia? Meu dados : 1,78 de altura 77 quilos 18 anos E segue umas fotos minhas pra vocês terem uma noção de como estou. Desde já, obrigado.