ManoelX

Entendi, eu expliquei ali em cima, tive uma tendinite com paralelas uma vez e nao quero arriscar como assim, tipo o A na segunda B na quarta e A na sexta aí troca? B na segunda, A na quarta e B na sexta, isso? oq vc adicionaria pra pernas? e sobre o treino ali q o frankx passou, qual a sua opiniao? Entendi, mas e se eu fosse fazer o treino q o frankx passou, oq vc acha?

que treino tu defende Luis?

opa, era tipo isso q eu estava procurando mesmo, vc tem algum video da execução do "front squat" e outra, não posso fazer paralela, tive tendinite uma vez e não queria arriscar, não tem outro que dá pra por de auxiliar? tipo rosca direta?(tenho mais deficiencia no biceps doq no triceps) e como dividiria esse treino, ab2x? sim sim, estamos só debatendo paralela e banco nao posso fazer como eu disse acima então costas vc deixaria Barra fixa, remada curvada e serrote? biceps é isso ali mesmo agacho stiff e legpress sem extensora e flexora ou mais esses? mas treinar ombro com triceps nao fica muito volumoso? beleza vou dar uma olhada mano

Opa, aí está A - Peito e Tríceps Supino Reto Supino Inclinado Supino declinado Fly Triceps corda Triceps testa Frances Unilateral B- Costa e Biceps Barra fixa com adição de peso Remada curvada Pulley Pull Over ou Remada na máquina (sei que sao exercicios para diferentes partes das costas, entao faço uma vez um, outra vez outro) C- Perna e Ombros Agachamento Leg Press (ou Stiff, um treino cada um, assim como o esquema de pull over e remada) Extensora Flexora Desenvolvimento militar elevação lateral com halter elevação lateral na maquina BI SET - Elevação frontal com barra + Encolhimento Tudo 3 séries de 8 basicamente Então tu acha q um treino de força nao resolveria, mas sim um abcde? o treino está acima, obg!

Aí que eu vi que tavam falando de treino de força ser o melhor pra hipertrofia esses dias no topico quem puder dar uma opiniao http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152115-sobre-o-treino-de-forca-e-minhas-deficiencias/#entry2037167

Sim, que tem vários fatores eu sei, até mesmo minha genetica para desenvolvimento de cada parte corporal etc A questao q eu queria saber é qual treino o pessoal indica pra corrigir essas assimetrias

Estou querendo iniciar um treino de força com visão em progressão de cargas nos básicos Entretanto, meu corpo se desenvolveu de tal forma que sempre usei o abc2x dividido em peito triceps, costa biceps, perna ombro E isso gerou uma deficiencia que é a seguinte: Eu desenvolvi um tronco bom, costa e peito, porém com deficiencia em pernas e braços Queria saber que treino dessa modalidade vcs me indicam para isso Upper/Lower SL 5X5 ou outro treino que possam indicar?

acompanhando

esse cara nao é grande, esse cara nao é seco ele simplesmente tem uma linha boa de abdome, que aparece mesmo em 10-12% (Bf dele) entao mesmo q vcs atinjam a mesma proporção, vamos supor 36 de braço e 10% de bf, vcs nao vao ficar igual, pelo FORMATO do corpo

Sem querer abusar dudu, mas já q está no assunto, q tu acha dessas influencias de diana ou stano numa pessoa que toma paxil cr por exemplo? (ansiedade)

isso será q se aplica a todos os inibidores como tamox, clomid?

interessante

medidas?

excelente

cara, o ultimo é o maior deles, olha o braço, ele nao ta forçando

caralho, olha o ombro do ultimo,esses caras comiam bago de boi ashuehua

Eu defini meu shape objetivo, to the end of times, nao ta muito longe, mas tem que lapidar e melhjorar a simetria é o thad castle, de blue mountain state

jeff said aparenta ter 39 pra vc? puts, eu devo ter uns 32 entao ashudashue

quero ver no que vai dar isso... não por nada, nao sei muito sobre mesmo, só marcando pra ver a opinião dos mais conhecedores disso

mat ogus natural asfahnusdnassaikma djncasikomd eijkoa

da nao

apenas.

Dá pra pegar natural e as mina pira. Ta aí um confortante pros desiludidos recentemente no tópico ahueahue

bem no fim....?

Então só experts manjadores 45+ de braço podem entrar no fórum? Que babaquice cara, se os caras tão errado é só corrigir e embasar, não precisa ficar putinho... Ninguém pode errar, agora?