ManoelX

"ai mais aqle zis lah, cera q da pa pegar natural, treinando 3x por semana? fuarq"

Sem se dedicar pra caralho e com uma dieta foda tu não chega nem na esquina, vai se informar, porra

Não to entendendo, qq tem de errado com teu peitoral, cara? ps: quer ver q eu tenho essa jogada tb e nem sabia...

mais precisamente em 5,53943 x 10³ .10-456 ]}+ 9344,2 dias

gente qq é isso n entendo como tem gente tentando instruir ainda, guri tem DEZESSEIS ANOS, vai estudar rapá!!!

Pq mais um então cara? Ninguém aqui possivelmente vai saber se tu vai conseguir ou não, cada corpo é um corpo, fazer esse tópico não vai te ajudar em NADA. Treina, coma e descanse por si e descobrirá

1,75 não pega 45cm de braço 8% de bf natural sauhduasd

Tá cansando já esses tópicos de gente vindo com fotos de uns modelinhos pra agradar mulher desesperados pra não usarem anabolizantes. Tenho duas notícias pra ti cara 1- Dá pra chegar nesse corpo sem esteroides anabolizantes. 2- Você provavelmente não vai conseguir.

ouaa bicho bruto! acompanhando...

pra q dextrose/ whey + creatina

Cara, será que não saia colorido o mijo por tu beber pouca água? aehuaeh mas enfim, isso ai, mande bastante água e se não quer multi, não esquece de comer salada então... é que eu vejo muita gente que deixa ir caindo a imunidade e aí fica doente na tpc ou depois dela, adeus ganhos e adeus saúde

Obrigado vitto!

alguem tem video da execução correta do militar?

uns 15~16

grava quando tem poca gente na academia, abç

ele tem que parar com os diuréticos, tá loco trincou!

Se for desidratação água realmente ajuda, como naquelas dores de cabeça de ressaca, mas cuida pra não ser pressão arterial subindo, coisa que é dificil em ciclo de oxan, mas sempre bom cuidar né. E outra, toma um multivitaminico cara, tu absolutamente NÃO PODE deixar tua imunidade cair mano, vai te foder inteiro, abraços e acompanhando

usa halteres

Uma coisa que eu percebi também, que acho que vai ajudar quem tem canela fina é um cutting bem feito, como podem ver na foto ali eu to retido pacaraio tava em bulk e essa retenção da parte superior evidenciava a desproporcionalidade das panturrilhas, agora quando tu faz um cutt bem feito, diminui a retenção e evidencia todos os musculos, criando uma simetria bem melhor, fica a dica, abraços

up pra ver se alguém pode me dar uma força...

verdade cara, vai chegar a um nível diferenciado de shape, como os oldschool e pá, cintura fina tu devia comemorar hauahua

Então, tenho um grande incomodo com meus inferiores (sim, treino perna certinho, faço agachamento, levantamento terra) Pois eu sinto que tenho o joelho muito fino, pra vcs terem uma noção, tenho 61cm de perna e 38cm de joelho, medindo bem em cima do osso, acompanhado de uma enorme dificuldade de desenvolver panturrilha (canela seca mesmo, sabem?) e não guento muito peso no agacho, por ex pego 25 cada lado no movimento com amplitude máxima e correta. Enfim, minha nutricionista disse que por eu ter 17 anos ainda essa estrutura vai mudar, tanto meus joelhos e panturrilha quanto meus pulsos, vão engrossar, criar estrutura... será que rola mesmo ou é só mito?

Faz um cutting cara, vai se sentir melhor com teu corpo e te motivar a continuar na luta, abç

Se for rinite a tua tá forte pra caralho hein, o máximo que me da e em quem eu conheço que tem renite é coçar olho, espirrar, nariz trancado, mas falta de ar é osso

Boa discussão sobre religião, mas aquelas sobre drogas será que não rola mesmo? Vi num outro tópico tu falando sobre LSD, tava muito interessado em ouvir tua opinião...