Taylor6788

então não baixa o carbo ? 3gkg de carbo 2,5 de prot ? ta ok assim ? eu quero um bulking leve perdi mt MM cm efedrina, mas n quero aumentar o bf

é então seila 3g por kg acho muito ne? 100g de carbo ? to fodido kkkkk Pow eu posso tentar.. Acabei de sair de um cutting de 50g de carbo dia. e tipo o foda e chegar a 2700 kcal só com 100g de carbo

creatina também? puts to usando.. seila acho q depende do objetivo Eu parei de tomar a minha vou deixar pra tomar na tpc q ai n compro outra.. opaa seja bem vindo.. Não entendi ?

a sakeei demoro

Abaixar o carbo pra quantos g por kg? boa tmj

5Dia (É o quinto dia já Eu digitei errado) 06:17 200g batata doce 1 Banana Prata 30g Aveia Farinha 200ml leite desnatado 30g Albumina 15g pasta de amendoim Fat-16,9 Carb-94,99 prot-43,44 Caloria-638 07:17 oxandrolona 400ml de água 08:40 treino Treino hoje muito top aumentei mt os pesos n fiquei cansado so agr os musculos doendo Peito/triceps abdominal Peito Supino reto 3-6~8 Supino Inclinado 3-6~8 Crucifixo Inclinado 3-6~8 Paralelas com carga de 3kg cada perna 3-8 Triceps Pulley 3- 15/12/10 Supinado 3-12/10/8 Francês 3-12/10/8 Abdômen c carga. Pós treino 30g whey 10g bcaa 10g colageno Pós solido 200g batata doce Carb 35,44 Prot 2,73 Fat 0,27 152cal 1 banana carb 22 prot 1,07 fat0,31 cal 87 11:00 1 fatia pao integral 30g queijo minas frescal/cotage 10g carb 13 prot 135 calorias 3,2 fat 15:00 100g Peito de Frango 40g de Arroz Integral 100g FeijãoPreto brocolis e salada avonts 18:00 60g de Amendoim 200g Iogurte Desnatado 21:00 120g file frango grelhado Brocolis Couve manteiga refogada 23:00 2 gemas q sobrou de ontem + 3 ovos Bom essa e minha dieta ta entre 2500 2800 250g carb 250prot 83g fat Não havera alterações na dieta pelo falo de falarem q estou perdido ta ai.!

Opa boa tarde então total uns 3 anos treinava 8 meses parava 1 depois voltava agr to seguindo legal e n fazia dieta todo dia era dia lixo n sabia oq era carbo de baixo I.G ou alto I.G agr estou seguindo legal tanto em treino tanto na dieta Então to fazendo uk bulking leve acabei se sair de um mega culting kk q foi tenso mas perdi muuito ta ai o AugustoLP de prova fizemos o msm ciclo quase.. minha duvida Era sobre aeróbicos...q Valeoo mano vamo q vamo Vamoo q vamoo augusto, eu to acompanhando você treino monstro quarta em kok valeoo

Valeoo querido gostei da presença de todos ai agradeço

Eaai Andrezis, 6 semanas para o primeiro contato está razoável, minimo são 6 semanas, se eu fosse fazer 8~10 semanas não seria doido de fazer sem testo.. Prox ciclo sera Enan + oxan esse agr e so pra dar um up valeoo

Kkk podr crer agr q percebi o qnt tava estranho msm.. velho no caso se e pra baixar o bf o ciclo então eu deveria diminuir o carbo certo? 3g/kg.. queria ganhar mm mas o minimo de gordura, os carbos sao fontes mt boas so de baixo I.G de alto I.G so no pré e pós treino

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Ae galera como hj em dia o uso dos smart Phones são comuns entre todos vejam esse aplicativo FatSecret, ele calcula tudo oque vc come tem todos oa alimentos e otimo pra quem quer calcular a dieta, tem todo o tipo de alimento e so montar o dia a dia

Opa tmj obrigado por acompanhar Fala Nandrolife boa noitr obrigado por acompanhar estava cm 89kg 19% bf fiz um ciclo dr franol + cafeina e dieta de 60g de carbo por dia agora estou cm 82 bf na casa dos 13~14 Essa e minha duvida ja fiz o ciclo E.C pra perda de gordura e abaixar o bf, preciso de aerobicos cm a oxan?

Obrigado pela dica adicionei a tpc la eu tinha esquecido, então cara eu queria qualquer ganho de MM mas sem aumentar gordura aerobicos tsd ou 3x semana? Abraços Valeoo tmj Obrigado amigo tmj

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booa tarde Vl4d, estava cheio so q de gordura kkkkk vamo q vamoo

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FOTO ANTES DO CICLO 2° dia hoje, doses em 8/8 hrs Dieta- OK Treino eu notei um aumento de força animal, talvez seja psicológico Antes do inicio fazia Rosca direta cm 12kg cada lado hoje fiz com 16 rosca martelo com 20 cada lado Barra fixa fiz de boa todas as séries sem roubo e desci bem o joelho ta legal Bom galera a minha duvida seria sobre aeróbicos, acabo de voltar de um ciclo de csfeina e efedrina 45 dias, e aerobicos TSD, cm a oxan seria melhor linkar cm aerobicos? Usei esses farmacos pra baixar o bf e perder gordura abdominal q tinha muita, agr queria saber se so treino normal e ou faço aerobicos tbm? Obrigado

Booa noite galera venho aqui relatar meu 1° contato com Aes, escolhi oxan por ser mais "suave" Dados Idade 21 Altura 1,86 Kg 82 Braço D 35 E 35 Peito 104 Abdomem 88~87 Panturrilha 38 Coxa 58 Objetivo - qualidade Vou iniciar com 60mg tsd Dependendo do resultado eu aumento a dosagem, estou com as caps contada mas qlqer coisa tenho o contato facil e mando fazer mais Ciclo 1-6 60mg tsd oxan manipulada Suplementação durante Albumina (naturOvos) Whey concentrado, bcaa, colageno e creatina (Growt) E um pouco de dilatex vou usar tb ganhei de um amigo TPC 7-10 tribulus 7-7 40mg de tamoxifeno TSD 8-10 20mg de tamoxifeno TSD To com uma dieta de 2700ckal diárias 2,6g prt/kg 3,2carb/kg 1,2gord/kg Meu bf esta em torno de 13~14% Espero que acompanhe ae e vamos ver no que dá, qualquer critica ou sugestão será bem vinda att

Falaaaa Augusto acompanhando aquii ta chegando as minhas tb acho q amanha ja pego as minhas ox.. pagou qnto nesse pre farmacia? Show em

Ae galera boa noite, na primeira foto tava cm 89kg 99cm abdomem fiz um ciclo de E.C e consegui secar legal voltei a atica na musculação e to cm uma dieta de 50 g carbo por dia entao bulk ou cutting? Atual 82.5 abdomem 88 biceps 35 o foda e a poxete q n sai kk valeoo

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opa desculpa,sera q o moderador consegue mover? Eu n achei ou passou batido kk

Boaaa noite galerinha queria a ajuda de vocês fiz um ciclo E.C e tive otimos resultados e agora queria a opinião de vcs se seco mais um pouco ou se ja posso fazer um bulk estava fazendo uma dieta de 50~60g de carb por dia.. segue foto de antes e depois obrigado

seegue firmao manin tu vai gostar dos resultados.. minha cafeina era 420mg tb por dia 210mg + 210 sinto falta do pique que o franol + cafeina dão agr fico mortao na academia,trabalho e casa kk vou montar direitinho o prox ciclo depois volto c o relato Não se esqueca do bcca maan..