Tiks

E aí galera, sempre acompanhei aqui o fórum mas nunca postei nada, mas agora preciso de ajuda para saber qual o melhor a fazer. Peso atual: 85kg Bf aproximado:22% Venho fazendo um bulking fazem 3 meses, ganhando 0,5kg por semana, 200g de prot e 3000 cal/dia. Infelizmente desloquei ontem pela segunda vez meu ombro direito, e vou ter que fazer uma artroscopia(cirurgia) e ficar pelo menos 4 meses sem malhar. Minha dúvida é em relação a como deve ser minha alimentacao nesse período, se tento manter meu peso ou não, e como faço pra não perder toda a massa magra que conquistei.. Desde já obrigado !