vitorbm

que cómedia cara. uahuahuaa trapézio.. já fui cantado indiretamente por gays, não dou liberdade pra vir falar cmg.. auauhauhuaha

Gostei bastante do tópico.. bela contribuição.

Mas antes de tudo faz o que o Outlaw falou e monta tua dieta, suplementos não são nada sem dieta de qualidade..

tbm tenho um scoop de 5g, veio junto com a glutamina que tava tomando.. depois disso nunca mais confiei em colheres pra medir, tenho uns 3 dosadores diferentes aqui.

o que tem de estranho no peito dele? o deltoide do cara que é imenso po.. e a pose tbm não ajuda.

e voce ainda reclama que sobrou? da pra mim..

falando em algongamento tem um livro muito bom chamado "alongue-se" me indicaram na faculdade a um tempo, e não tem como avaliar se o cara tem escoliose, hiper-lordose e outras coisas através de uma só foto não..

grande evolução mesmo irmão.. ta de parabéns ae pelo empenho.

tenta fazer o sotmach vacuum que isso ae parece ser barriga dilatada.. e sobre o seu tipo fisico so com fotos não sei avaliar não, diz ae se tu tem dificuldades pra ter ganhos ou se ganha rapido e perde rapido.. esse tipo de coisa, e pesquisa um pouco mais tbm irmão.

tomam nescau.. uahuauhaha mas de boa o próprio Hulk Rogan foi pego por usar steroids, assiste esse documentário que o amigo falou ali em cima que tu vai ver melhor e talz.. mas logico que a grande maioria usou.

um pouco de deltóide ia lhe cair bem tbm irmão.. mas de resto ta no caminho certo sim. parabéns ae!

aaah cara, quase que 100% que é isso que o irmão falou aqui em cima, como você treina a bastante tempo e pega um peso legal já, você precisa desascostumar com esse treino de poucas repetições e assim o corpo vai recrutar mais fibras pra você poder crescer no futuro, lembre-se que o treinamento sempre deve ser periodizado, e você ta a quase 2 anos fazendo o mesmo tipo de treino.

cara, ta escrito bem grande ali.. "com fins lucrativos".. se não tiver fins lucrativos não tem nada a ver o uso das fotos.. o que há demais em compartilhar os suplementos comprados?

eles tratam a creatina como se fosse uma parada muito potente tipo Ae's.. acho que não liberando a venda em lojas só pior a situação, pq a maioria vai continuar comprando na mão de vendedores informais e talz.. e alguns pelo dificil acesso continuarão comprando produtos veterinários.. nada contra ngm não, só acho uma burrice do governo.

relaxa ae sum41, pra que esse ódio todo?? cara, primeiro você tem que por pra que vai usar a dieta, se é bulk ou cut.. e tbm tenta seguir os padrões do fórum, discriminando cada parada e o que cada uma tem. ae sim a galera pode avaliar.

falei isso pq o JuniorA naão postou nenhum outro dado, só falou que tava fazendo 10 e mudou pra 20, nem disse a quanto tempo treinava e talz.. e pq sempre tem gente que põe aquilo que "pra crescer o bom são 6 reps"..

depende muito cara, cada musculo é diferente do outro, e cada exercício é diferente.. pra alguns exercícios só com 20 repetições que você verá resultados, nucna acredite em quem fala que serie pra crescer são sempre 4x6 ou algo assim, ou então numa série que tem tudo com 20 repetições. pegue por exemplo um livro de musculação, a maioria dos exercícios de deltoide, os livros recomendam a execução de séries longas, ate a falha.. da uma pesquisada legal ae pra fazer essa série tua ae.

mando bem cara, continua por ae..

chega a dar medo o abdomen do cara ae.

po nem sei se o cara ciclou ou não, muito provável que sim.. mas como não conheci o cara antes não dá pra ter uma base, pq o cara tem maior jeito de grande né, vai que sempre foi grandinho e quando começou a malhar sério obteve resultados rápidos..

O cara é grande mesmo, mas sei lá parece que falta alguma coisa nele pra poder ganhar algum camp.

se tem alguem no aparelho sentado eu pergunto se vai demorar, ou saio pedindo pra fazer logo e falo que não posso descansar muito não.. nego sempre respeita quem quer malhar namoral.. não dou papo pra ngm quando to malhando não, só se for algo muito importante e se for meu amigo eu paro pra falar, mas contando o tempo..

se não estiver te prejudicando há pq parar de jogar, só lembre-se que o futebol é o esporte que tem o maior risco de lesão.. nunca me machuquei no judo, mas jogando bola sempre tem um "acidente".

atrapalhar vai atrapalhar né cara, mas se tu não fez aeróbicos no dia pode ser uma boa.. mas se tu vê que está te atrapalhando é melhor dar uma segurada.

acho que os cinturões continuarão com os respectivos donos..