griezmann

flexão e abdominal servem exatamente pra que??? tem gente dizendo aqui que é pra ganhar massa e tem quem diz que é pra queimar calorias quem está certo???

o link não abre aqui : ( , mais sabe se a bicicleta ajuda???

jogo 15 minutos de futebol e já to morrendo , não vai da pra treinar assim , ja procurei nutricionista ( pra ficar no peso ideal ) , podem me dizer exercicios pra ficar com um fisico melhor pros esportes???? tenho bike ergometrica aqui não sei se ajuda , eu ia fazer musculação musculaçao mais vai demorar pra eu ter dinheiro , tem outras opções??? de exercicios pra melhorar resistencia e agilidade.

quem tem cifose ou lordose pode fazer muay thai?????

levou golpe no olho?

miopia atrapalha nas artes marciais???????????? tenho 3 graus , não quero usar lente porque um soco no olho fode tudo. pensei em usar oculos quinem o edgar davids mais acho que é proibido caso eu entre em torneios.

1 quais exercicios ajudam na postura??? pq eu vi uma foto e meu pescoço ta zuado e um amigo disse que a academia ajudaria , 2tambem quero um corpo melhor pra praticar esportes como futebol e basquete ( sempre fui gordo aí era dificil)quais exercicios recomendam??? pensei no muay thai ou karate pra perder peso , mais ainda falta a postura e o pescoço que quero melhorar.

muay thai + uma boa alimentaçao aumenta a massa muscular?

posso fazer muay thai seg quarta e sex boxe ter e qui ou é melhor fazer tudo seg quart e sex?? posso ficar com musculo estragado ou algo assim?

muay thai ajuda a definir corpo? responde alguém que já fez

quais exercicios voce fez?

ir na academia ajuda na postura ??? não sou corcunda mais meu pescoço é levemente parecido com o de um , eu arrumo ele quando alguém fala mais sem perceber ele fica daquele geito dinovo, academia ajuda a melhorar a postura???

meu pacote na academia custa 129 mensais em grana ( 78 em cartão mais sou menor não tenho '-'). inclui bike circuit boxw bike jiu pilates alongamento lpo ritmos boxe fitness abs cros training muay thai quero emagrecer e vou fazer o muay thai , mais como tem tanta coisa vou fazer mais se caber no meu horario. quais outras coisas voces recomendam??? gostaria de ganhar um pouco de massa muscular mais acho melhor emagrecer primeiro, da pra ganhar massa com as atividades desse pacote???

musculação pode atrapalhar o desempenho no futebol???? tava pensando em fazer musculação , só pra ficar definido , não quero virar um léo stronda

o que mudou em voces depois que começaram a praticar muay thai??????

alimentação eu cortei refri , fritura , doces ( um halls pra dar uma melhorada no halito de vez em quando) , fiz o impossivel e parei de comprar lanche na escola. comecei a comer mais frutas. ta tipo assim café da manha leite desn ou semi com toddy e biscoito nesfit. almoço arroz feijão carne e salada lanche na escola pode ser uma fruta ou bolacha . chego da escola6:300 vou comer uma fruta ir pro 19:00muay depois na volta jantar entre 20:30 e 21:00 mais tarde como algo leve. se surgir alguma dica eu altero algo.

eu to suave e voce?

muay thai acho que é 1:30 por aula , e a bike eu ia fazer um treino intervalado ( se essa palavra existir) do vinicius possebon. no futsal eu costumo jogar uns 3 ou 4 jogos de 10 minutos cada.

tenho 15 anos 98 kilos 1,76 ou 1,77 vou fazer muay thai 3 vezes na semana seg quar e sex e bike ergometrica que tenho aqui em casa ter quin e sab também tento jogar um futsal nos fins de semana minha alimentação : cortei refri, doces só um halls pra disfarçar o halito as vezes, cortei coxinha essas parada e fritura minha mãe quase nunca faz. no café vou tomar um copo de leite semi desnatado ou desnatado com toddy e 2 biscoitos nesfit ( parece saudavel na embalagem) no almoço arroz feijão a salada e a carne ( tento colocar pouco feijão e arroz e mais salada) aí tem o lanche da escola que eu como o que eles dão mesmo ( pode ser fruta , bolacha ou bolinho) até agora a alimentação tem 3 horas de intervalo, aí chego em casa as 6:30 e a janta só sai la pelas 20:00 e tem o muay thai que pode ser 19:00 devo comer uma fruta antes de ir ? ou ir sem comer e jantar na volta?? acham que consigo emagrecer assim???

o horario pode influenciar na queimar de calorias??? pq vou fazer muay thai as 19:00. 3 vezes por semana. tb vou fazer bike ergometrica uns 3 dias ( devo aumentar?) também tento jogar um futsal mais sou muito lento ( motivo pra querer perder peso) tem problema fazer thai seg, bike terça, thai quarta, bike quinta, thai sexta e bike sabado?

eu tenho 15 anos peso 94kg 1,76 vou começar a treinar muay thai 3x por semana , acompanhado de bicicleta ergometrica 5x na semana , e um futebol ou basquete nos finais de semana, tambem cortei fritura , doces ,e refrigerante, e outras besteiras, ( comprar lanche na cantina da escola vou tentar 1 vez na semana pq ngn é de ferro) emfim pretendo emagrecer , mais será que dá pra ficar com um corpo legal e definido assim????