Ney Felipe

hahaah nao galera..eu sei separar as coisas rsrsrs.... Entao , eu mudei sim por causa da lombar...até o ananias tava forçando a lombar...

May - rsrsr quem é seu nutri ? busarello - falta coragem rsrssr thiago - Irmao vou responder as perguntas pertinentes ao diário ok ? 1) Quadriceps faço leg press, squatch machine, agacho barra na frente e extensora. posterior (era) stiff (tirei por 1 semana) flexor deitado e em pé uilateral. 2) Não sei de ninguém que vai entrar comigo a nao ser o Bio, que ainda nao tive o prazer de conhecer pessoalmente e trocar algumas idéias (creio que temos muito a nos agregar) . 3) Nao sei se esse vai ser o ultimo. Vou levar isso até o ponto que isso esteja me ajudando como profissional (que é meu foco) porque se for atrapalhar abandono rapidinho..isso nao dá futuro nenhum mesmo...

Atualizando o peso (me assustei) to com 95 kg (pra 1,76m) ...nao to prestando pra mais nada..caminhar ta dificil, etc...to achando estranho pq to subindo de peso sem aumentar as kcal conforme eu suba o peso..ou seja, meu corpo está "pedindo" isso... Mas nao vai ser dessa vez que chegarei nos 100kg..sem condições mesmo... Se eu nao fosse competir até chegaria..mas vou evitar isso..Pensem que só deu 1 mes e 4 dias de bulk sendo que este terá duração de 3 meses...então tenho q pisar no freio um pouco e trabalhar nessa faixa de peso.... To feliz por um lado..mas meu corpo nao ta muito feliz nao ta reclamando rsrssr Abraçao meu povo!

hahaha o projeto elton mutante só está começando rsrssr

Fala Andrew...nem me fale...o Elton supreendeu todo mundo mesmo..e eu sempre acreditei no potencial desse cara! Abraçao

lourensini - cara isso é um assunto bem interessante de ser abordado em uma conversa pessoal. O corpo é o involucro da alma, e cuidar do mesmo, devolvendo ao universo da maneira como ele nos foi dado , em perfeitas condicções é nossa obrigação. Os males que a ele forem feitos sserão pagos senão nessa vida numa próxima. Mas como o assunto se torna religião não gostaria de falar muito. Gostariade convidar todos vocês para ver o novo "caso de sucesso" do meu site do Elton Busarelo que ficou show de bola! Abraços e boa semana.

Optimus - Nao faz isso nao rsrssrsrsrs Eli - Obrigado querida..vc sempre gentil com as palavras....é como eu digo..só guerreiro reconhece guerreiro ... agora, as ibagens do "abdominável" Ney rsrs ainda estão por vir. E eu não estou rumo ao sinistro coisa nenhuma.... Beijos e segue firme aí vc tb...

valeu galera...fechando 8 semanas de bulk (que será metade do caminho) eu posto alguma coisa sim

Bagual - Acho que isso é assunto pra outro tipo de tópico irmão... Leandro - Pra que decepcionar voces antes da hora ? rsrsrs

Aleess - Bem vindo! busarello- Cara, nao abaixei as cargas ..mas tb nao aumentei...fui la me agarrando no terço voltei ainda tinha dieta pra entregar...mas vamo q vamo... obrigado pela preocupação cara! abraços

lourensini - pois foi o que fiz rsrssr Jean - Vou fazer isso hoje...pior que funciona mesmo..obrigado pela dica irmão ...dica da vovó busarello - Eu nao sei ainda a data , meu caro...porém não vai ter jeito...vou ter q defender e ainda participar do cameponato...ja me deicidi...voltar atrás agora da mais trabalho do que ir pra frente rsrsrs May - Eu sei eu sei mãe.... rsrrs

hahahah vcs sao do capeta ein....mas hoje ja to voltando a ativa.. considero o comentario do renato e do elton um voto de melhoras rsrssr abraaaços

Oi Fefe , realmente nao acho correto e nem indico que façam o mesmo... Ontem nao sei como dirigi até em casa depois do treino de pernas..já chega o sermão da patroa aqui agora tem mais voces ai de vigia... Mas é que agora nao posso parar....

hahahaha valeu galera..obrigado por lembrarem .... Apesar de eu me sentir meio alheio aos outros profissionais, nós poucos que carregamos a profissão com amor e desejamos de algum modo ser útil lembremos da importância que temos na vida de uma pessoa. Ah ...to nessa desde 2006 ok ? rsrrrssr Eu to resfriado , podre , to de cama, mas de algum modo to indo pro consultório e de algum modo tenho que trienar hoje... dor por todo o corpo..to até meio tonto... Mas nao tem jeito....não tem outra maneira...

anterior e posterio ....gluteo ?? c ta bem humorada hoje ne ?rsrsrs

Nova divisão de treino galera: segunda - peito deltoide anterior terça- anterior e posterior quarta - costas, deltoide posterior e medial e trap quinta - nem sexta - braços fiz isso porque 1) minha lombar tem agradecido; 2) quinta feira to fazendo uma nova disciplina no mestrado..saio da clinica as 17 e as 18 ja começa minha aula..chego morto...entro as 9 pra atender de manha ja.... só atualizando voces... e hoje em curitiba ta um tempo péssimo...to levemente resfriado vai ser tao bom treinar perna : / vcs nao fazem idéia ... abraço a todos

Falou algo muito sábio , Rogério: devemos respeitar a individualidade biológica....

O que eu percebo é o seguinte....a retenção da creatina é minimizada com o uso da cafeína... Isso ocorre e é fato... Agora, o potencial ergogênico dela mesmo com cafeína não é anulado... Então te falo isso porque depende se eu quero tentar ainda volumizar de algum jeito na consolidação ou simplesmente manter os ganhos de força adquirido no bulk... capisce ? Abraços

LEandro - Eu to fazendo bem mais que 5 meses irmao...comecei no ultimo bulk (pilhado por voces e pelo andrezão) muchécks - Não sei que estratégia vou adotar ainda cara...chegando lá te falo...mas zerar por um mes nao vou nao. gregys - sim, dor na lombar...automaticamente se eu passar de 90 kg começa a doer o lombo. Class II sim Gusmão - Depende da qualidade do que eu estou ganhando , cara...

Fala Gusmao...faltando 8 meses pro campeonato vou consolidar o que ? rsrsrrsrs vou fazer 4 de bulk 1 mes de nada (q eu nao chamo de consolidacao pq minha intenção nao é de consolidação e nem tem o que consolidar em um mes) e depois 3 de cut. Acho que vou entrar com 80 kg..é meu plano... Abraços

Valeu May e Eduard !!!! gregys - HMB é besteira jorney - valeu meu caro!

Fala galera , agradeço pelo elton tb pelos parabéns....obrigado por reconhecerem.. foi off drugs tudo, e mesmo q tivesse colocado algo nao tiraria o mérito..mas off sim

hahaha pode deixar Diego. Então galera, o começo foi em Março e agente foi dropando as kcal até chegar no que está agora... EM um ano comigo o Elton vai virar um mutante (se depender de mim, claro)

Grande Elton...agradeço por cada palavra, meu querido etíope... E só agora notei que você parece uns 10 anos mais novo rsrsrs...a patroa ganhou um maridão novinho em folha ein ? rsrrsrsr Bom pessoal...não posso deixar de citar o Bruce que foi outra mutação mesmo....e sobre o Elton, bem..imagens valem mais que mil palavras. Uploaded with ImageShack.us Abraços

Mas é que forum é asssim...amanha nego aparece dizendo que usou merda e vai uma galera atras...