Ney Felipe

Tilapia - valeu meu querido..mas eu subindo no palco já ganhei meu titulo..é só o que quero..terei vencido eu mesmo e o melhor de tudo , terei sentido o que arnold sentiu uma vez na vida, o que cutler, o que o andré e o emannuel sentiram..o friozinho na barriga etc... louresini - nao sei porque essa euforia rssrsrs...nao tem nada demais...os nutris nao deviam ficar muito putos com isso, mas vcs tb nao deviam dar todo esse valor pra isso (sobre dietas alternativas). Tibissa - É por isso que parei de afirmar algumas coisas aqui no forum. "torço o nariz pra bcaa intra ou pre" ...nao é assim..aqui eu passo informacoes GERAIS , sem conhecer habitos, tempo da refeicao pre treino, etc...eu sou imparcial quanto a essas verdades..só depende do caso e o mais comum pode ser errado e o mais certo o incomum...é pra isso que eu sirvo..fazer dieta é facil, "sacar" a dieta a ser feita pra pessoas diferentes é quase um dom de observação de tudo (raça, habitos de paladar, etc) isso que um fisiculturista quando ta passando a dieta pra um ser humano nao sabe..nao estudou e nao tem obrigação de saber, mas nao tem o direito de passar dieta sem crn..

Tibissa - ok meu caro Luiz - haha tira completamente a fome mesmo... True- eu sou adepto de que "se for pra fazer dayoff...coma de sair do corpo..se espumar mesmo" rsrssr..por isso estou segurando a onda,irmao. Jonas - Nao sabe como fiquei feliz com seu comentario meu caro...a reciprocidade é verdadeira!

redlight - agora é só a fome fisiologica mesmo, porque a psicologica está totalmente sob controle (meu psicologico tem foco demais). pretendo voltar pro john assim que der..e nao vvejo a hora! Tibissa - cara, reduziu minha fome pela metade..nao sei explicar, me sinto muito bem , disposto..SNC ta que ta!

Brincadeira ? Isso é desumano..ainda mais que tenho um fraco por haagen = (

Fala pessoal. Agora faltando 4 semanas pro campeonato iniciei o uso do oxyelite. Na verdade, bem na verdade, nao to vendo justificativa pra usar um termogenico forte como esse agora pre-contest POREM minha intenção ao usar é de dar um "improvement" na minha energia para as coisas cotidianas e realmente tem feito efeito. Nao sei o que nesse caldeirão ta fazendo mais efeito (se é a dimetil, se é cafeina) mas hoje estou me sentindo bem como no começo da dieta . Ontem eu fui passear no shopping e nao estava sentindo as minhas pernas (mesmo sem reduzir kcal) e hoje com o oxyelite até meus estudos melhoraram (SNC esta a mil). Quando eu digo que sou um pouco bodybuilder e um pouco nutricionista eu vejo q as vezes nao sou nenhum nem outro. Explico: ontem na vontade de fazer um dayoff eu deixei as minhas 1700 kcal toda na ceia rsrs. É uma coisa que um fisiculturista tradicional nao faria, muito menos um nutricionista! Mas eu fiz porque eu queria comer de me encher a noite. Nao tirei nem incluí nenhum alimento, simplesmente (tentei) consumir toda a minha dieta na ceia. No almoço pra nao ser antisocial comi uns 80g de frango xadrez com alface, depois de tarde comi um frozen yogurte light de 80 kcal + 1 barrinah VO2 aí fiquei me arrastando até o grande momento: a ceia. Fiz uma saladona, comi gelatina light depois coloquei 3 doses de whey com 3 potes de iogurte light (ficou uma mousse muito boa inclusive) e fechei comendo um nutry brigadeiro..nao aguentava mais parecia que ia explodir rsrss Foi bom por isso..hoje ja voltei pra rotina.... Abraço a todos , obrigado de coração por acompanharem. As vezes na correria pareço que nao olho com atencao o que voces me escrevem mas tenham certeza que olho cada comentario fico lisonjeado e voces me dao energia "prana" pra continuar esse processo...

Thiago - pois é não defini isso ainda. Galera, 83,5 kg ....

Fala meu querido. Seguinte, primeiro meus parabens pela conquista...voce começou com 34 mm de supra iliaca esse cutting ou entendi errado ? Bom, aqui vai um conselho do seu amigo: 1) Jamais deixe a sua abdominal chegar a 34mm..qm dira a supra iliaca... 2) Eu acho que 10mm de supra iliaca ainda ta alto pra começar a bulkar . Esse segundo item é pra vc refletir mesmo, nao é uma critica de algo ruim..só estou vendo seu caso mais lá na frente, pois ja voce sobe pros 14mm de supra iliaca e creio que 10mm de supra iliaca é o maximo de um clean bulk, ainda mais se tratando de um caso como o seu (off-drug, que o BF sobe mais ainda). Entao pondere isso tudo, estude suas estratégias e continue sendo esse exemplo que voce é... Parabéns Abraços!

germusculo - valeu meu querido! lourensini- entao , manda pro [email protected] , mas manda daqui um mes e meio dois... diego - obrigado por acompanhar cara...nem se sinta tao emcabulado, esse espaço é nosso nao é , irmao? busarello - obrigado, Elton...

Thiago - Exatamente meu velho, porém temos que ser realistas: muito alarde se cria sem embasamento... TrueBull - Tirei o colágeno porque 1) estava enjoado do gosto 2) Tenho uns 2-3 kg de bcaa em pó que fui ganhando de clientes q viajavam pros Eua, etc e acaba parando na minha mao...aí resolvi usar. Sobre a consolidacao, olha, eu nao tenho nem planos pra finalizar pro campeonato quem dira pra depois na consolidacao...fazer planos demais nao é comigo redlight - cara , só as poses de costas que tenho dificuldade, as demais to treinandinho ta indo bacana....= ) carpf - fico honrado com suas palavras cara.... lourensini - posso ver sim, mas tem q ser pra ja ? eu to sem tempo de respirar meu velho rsrs..mas eu queria ler sim..

Fala pessoal, fico feliz com cada comentário de voces, só peço desculpas nao responder individualmente porque hoje a deplecao bateu forte. Cheguei da clinica 18:30, atendi o dia todo e só fui treinar por causa do campeonato (ainda mais que era anterior de coxa) senao nao iria...nao consigo nem pensar direito, fraqueza, mas ainda nao estou passando mal (suando frio , etc). Fico feliz que só agora esses sintomas de fraqueza tenham aparecido, porque fora isso esta tudo "like a breeze" , sem fome, gula controlavel, agachei hoje com 50kg cada lado , to com boas cargas, to empolgado, nenhum problema gastrico nem nada. To pensando em entrar com o oxyelite semana que vem , mas nao por pressa em secar ou sei la o que, só pra ser estimulante mesmo, senao vai ficar dificil trabalhar/estudar/treinar... vamos ver... peço desculpas mais uma vez por nao responder individualmente e fico extremamente feliz que tenham visto do melhor angulo possivel meu desabafo...estava engasgado aqui... Boa noite meus irmaos

Fala Galera, to aqui lendo o que escrevi ontem e penso que não tiraria uma virgula. Ontem eu tava meio em choque pois conheci uma menina que teve um tumor cerebral (já tratado) que estava engatilhado e segundo a diagnose médica, o uso de GH que ela vinha fazendo acelerou o processo. Ela passou por boas complicações tomando 1 ui de gh/dia. Queria deixar claro aqui para os meus (grandes) amigos que ciclam demais, e tomam gh, etc que eu nao tenho nada contra, nem sou falso , apenas tenho medo e receio. Stano,testo, deca..isso tudo pra mim é familiar. Ja usei , ja vi meu eixo recuperar, a unica coisa que altera bruscamente minhas enzimas hepaticas é o stanozolol em dieta restritiva (sim, faz diferença pro figado voce estar em um momento catabólico tomando esteróides como uma dieta hipocalórica e estar tomando stanozolol num "bulk clean"). Entao por essas e outras que eu prefiro ficar em cima do muro quando o assunto é terapia sintética. Abraçao a todos , de coração..

Alexandre - me escreva no [email protected] ! Thiago - Exato...eu posso falar um pouco, só que minha situação é complicada pra falar disso. Vou dizer o porque. De um lado meu a ciencia diz que há muito alarde no medo de esteroides sintéticos e que não há de fato efeitos tão nocivos quanto se pensa. De outro lado, o filosófico, que me diz que mesmo não havendo nada comprovando que esteróides podem levar a morte,encurtar a vida, problemas senis como o cancer de prostata, eu preciso ser comedido e pensar na predisposição genética, no meu papel de conscientizacao enquanto profissional da saude que esse tipo de produto não pode ser banalizado pois ja vi gente (isso é caso clinico conhecido) ficar esteril pro resto da vida com um ciclo de dura e alguns estarem com comprometimentos de ereção recebdo tratamento (com viagra e similares) sob prescrição ha mais de 5 anos . Só que tem meu lado politicamente incorreto que me diz "poxa eu sou livre, sou o ney se eu quiser dizer que eu como coco de cavlo, eu tenho o direito de relatar que como coco de cavalo. Liberdade de expressao. Tem o lado do meu cliente que lê isso e é totalmente contra o uso de qualquer sintético a favor da estética (mesmo aquele que já arriscou a vida em uma lipoaspiração) e que esse cara tem o direito de que eu seja imparcial e veja a opiniao dele enquanto meu cliente. Mas tem meu cliente que conversa de ciclos comigo também...então como que eu fico ? O que posso dizer de doses que tomo e o que tomo é que é pouco. E talvez isso faça a diferença (negatvamente) no campeonato, porque eu nao consigo, eu simplesmente nao consigo ter sangue frio e ignorar que amanhã ou depois a conta disso vem. Eu fiquei sabendo esses dias que um cara que compete ai (muito mais leve que eu) usa 800mg por semana de testo. Eu nunca passei de 500 na minha vida. O fisico dele eu nao tinha nem um ciclo nas costas...tinha 41 de braço quando ciclei a primeira vez aos 23 anos com supervisao médica e toda minha familia sabendo disso, e professores informados também. Sei que tem gente que vai ler e pensar "esse ney ja ta falando demais, ta viajando e se achando" . Nao to me achando. Eu sou da época que tinha-se medo das bombas e que graças a Deus ainda tenho. Tentaram me convencer a usar GH pra essa preparacao , mas eu discordei, eu acho que pro nivel q eu to (pequeno) eu nao preciso usar GH , eu tenho medo de GH na verdade porque ele estimula celulas tumorais, e minha familia tenho 3 casos de cancer de tios e avô que ja morreu. Como vou ignorar isso ? Pra quem estudou o que eu estudei que nao foi pouco e nao vou nem ser modesto falso porque disso eu me orgulho mesmo pois a unica coisa de verdade na vida que vale a pena é o estudo e é algo de mais nobre que a nossa cabeça de purungo pode fazer , entao como eu cheguei até aqui vou ignorar e dizer "nao da nada, vamos socar bomba pra esse campeonato" . Comigo nao da, simplesmente nao da, mesmo eu sabendo que alarda-se muito em relacao aos colaterais deles, eu optei pela maxima conservacao da minha saude mas mesmo assim atingindo um nivel (que eu espero atingir) bom no palco. Atualmente eu uso testosterona (250mg/sem) e stanozolol (100mg seg , 100mg qua 100mg sex) e creio que isso seja o suficiente pra "blindar" a minha massa magra. Quem sabe nas ultiams 4 semanas eu coloque alguma outra coisa (oxandrolona, trembolona). Pra nao agreditr tanto meu corpo nao to nem tomando clembuterol (outra coisa que eu acho que fazem demais isso , sem medo dos colaterais do clembuterol e usam na hora errada) nem tamoxifeno como protetor ... Desculpem o desabafo, mas essa é pra pararem de perguntar se nao é um contrasenso eu como profissional da saude utilizar hormonios exógenos...

Fala Bio, pessoalmente te conto rssr Thiago - Entao cara, como eu tenho falado desde o começo, ainda nao sei como vou manipular o grau de retenção..vou deixar pra decidir isso posteriormente.... Peeh- obrigado pela participacao aqui cara...fico feliz por vc juntar-se a nos...

Matheus - Hahah eu to ligado que foi um sonho audacioso, mas eu nao vou esperar o campeonato pra beber vinho, antes de subir no palco ja quero abrir um casillero pra galera no backstage rssrrs Tibissa - vejo isso hoje amigao Thiago - é muito especifico pra eu opinar..mas o corpo acostumar com aerobios é diferente do metabolismo energético acostumar..sao conceitos diferentes... Broke - Ah me manter seco nao vou conseguir...nem os Mr O conseguem...o q acontece é assim...ano passado eu sequei..esse ano eu "gordo" tinha 10 mm de abdominal (antes o meu gordo era 25 mm) ...pretendo secar mais dessa vez...hoje o Andre "gordo" tem 6 mm de abdominal...pq ele se cuida tb..essa é uma tendencia q eu seguiria...

Eduard - Entao cara, primeiro eu faço o desenvolvimento no smith bem leve 20 repts depois 15 x 12 x 10 x 8 Depois elevação lateral na máquin 4 x 8 - 10 Voador na máquina 4 x 8 - 10 Elevação frontal 4 x 12 - 15 (dou uma boa fritadinha no final) Trapezio eu coloco td peso q eu posso no smith e faço umas 5 a 6 series de 10 de encolhimento até o trapezio ficar bem no pump... mandachuva - cara, na verdade acho que está dando certo pq nao tenho estratégia pre determinada. Eu to terminando a 5 semana (ou seja, a partir de amanha tenho ainda 6 semanas) pele cada dia mais fina sem precisar baixar mto o carbo (eu ia deixar a 90 g , mas vi q nao precisa de tanta restricao e deixei 120g dia) . Meu medo é secar muito antes da hora e ficar com o nível de catabolismo muito elevado (o que irá comprometer minha saude, imunidade, e até execução das poses no palco por falta de gás pra manter uma isométrica por ex). Entao to cuidando isso....na ultima semana q eu vou ver essa questao da agua, se eu zero carbo , se uso diuretico, etc..vamos ver até la...mas aí com certeza eu relato! redlight - claro cara,vou postar até pra vcs me ajudarem a me situar....mas o bom que com tempo o nao preciso ficar nas 800kcla rsrssr.. Matheus - q nada cara...fico feliz com o reconhecimento daqueles q oriento..isso me basta ja..obrigado por juntar-se a galera! AL1983 - Cara, fico feliz demais quando leio algo assim. Obrigado mesmo...Agora sobre as duvidas, nao tem nada demais voce abrir um topico e nao só eu mas todos que podem aqui ajudar...errado é usar o diário, quebrar a "homeostase" do diario com duvidas particulares (errado nao..inapropriado) . Mas se abrir um topico e me avisar aqui te ajudo sim... Só queria deixar um desabafo: Que vontade de secar uma garrafa de cabernet chileno....rsrsrssr....cheguei a sonhar que tava num jantar de massas tomando vinho : /

redlight - cara é estranho sim voltar pra uma academia "normal" , mas foi o que eu pude fazer pro momento. Hoje fiz ombros , trapezio e abdomen, foi td legal , mas agora ta batendo uma fraquezinha... Ah esqueci de atualizar aqui, depois da avaliacao com o Andre resolvi nao reduzir mais kcal , porque pense, depois de segunda feira agora ainda tenho 6 semanas...nao tenho q me afobar.. Galera agora só segunda.. Abraçao e bom fds a todos!

marc01 - Nao me ofendeu , só me senti no direito de não responder, relaxa. Kaio - Essa visao de "melhor" ou "pior" que eu quero acabar abrindo o grupo de estudos. Tibissa - Ótima conclusao , porém no final "o que manda é o gasto calórico" é verdade...mas aí eu te pergunto " e o que manda no gasto calórico?" Paco- Recebo alguns emails animadores em relação ao meu trabalho e isso me empolga a estudar mais, a ser um cara melhor. Não faço nada visando a fama, faço visando ser um bom profissional nessa área que tem estado tão carente e com certeza em 5 ou 10 anos muitos "Neys" ou até melhores, pintarão por aí.A dádiva do meu trabalho é que me permite conhecer todo tipo de gente, biotipo, costumes , etc...e eu gosto de conhecer as pessoas, cara.

Isso Gusmao..o que importa é o deficit..a galera complica...

Aless -obrigado pela torcida irmao Kaio - 1 scoop de modern bcaa = 6g muchécks - quem dera cara..tem muita gente com o fisico bom que estará por lá..idependente do resultado isso ta sendo uma baita experiencia pra mim!

Grandes amigos, fico feliz pela palavra de incentivo. Respondendo: Luiz - vou fazer algo melhor que imagens...segunda que vem estarei bem no meio do caminho, é provavel (é provavel) que eu faça um videozinho! Gusmao - Acho que nem chegarei a precisar de aej dessa vez cara. To treinando, tomo BCAA e vou pra esteira! 2drafael - valeu !!

Emanuel - Pois é meu querido, nao vou mais baixar as kcal..vou deixar nas 1700 oscilando com 1800....to ligado que corro o risco de ficar mto frango se continuar nessa pegada... Aless - Então cara, na verdade eu vou tirando fotos sim, depois divulgo irmao! Eduard - Valeu bitcho!

Fala galera...1 mes de dieta certinho hoje vamos ao feedback: ANTES (01/01)- DEPOIS (01/02) DOBRA TRICEPS: 4mm - 3mm DOBRA BICEPS: 4mm - 3mm SUPRA ILIACA: 6mm -5mm COXA : 5mm- 4mm PEITO: 7mm - 4mm ABDOMINAL: 10mm - 5mm Biceps frio: 44 - 43 cm Peso: 90,8 - 86, 8 kg BF: 10,5 - 6,5% Segunda que vem estarei bem na metade do caminho..deixo pro andré que fez a antropometria pra relatar algo caso alguém queira. Queria dizer aqui que isso que está rolando na pratica comigo é exatamente o que eu tentei explicar para o giancarlo (outlaw) sobre "afinar a pele" . Tem horas que nao adianta mais voce manter um cutting...veja no meu caso, eu levei aquela vez 12 semanas pra chegar a 5 mm de abdominal...dessa vez em 1 mes cheguei..imagina o que eu posso fazer (se eu continuar nesse ritmo) em 10 semanas pro campeonato (que até entao eu achava que eram 12 mas td bem). Quem aqui for meu cliente é prova que as vezes eu falo "chega de secar..vamos ativar o metabolismo e depois voltar de onde paramos, nem que voce ganhe alguma gordura" . Respondendo as perguntas: Aless - Ta ai uma pergunta que gostei cara..totalmente pertinente...foi bom, abri meu hemo rage e ja esta me ajudando na sensação de fadiga durante o treino cara... Gusmao - Cara nao vou dar nenhuma carbada por enquanto. TO indo bem , to comendo bem (aquela vez era 800 kcal dia, hoje com 1,7 mil to rico!) e to obcecado pra chegar numa definicao q nunca cheguei na vida! Nem que eu perca mais 1 cm de braço e afine mais....mas muito pertinente sua pergunta cara... Shogun - Cara deveria ter aumentado gradualmente sim...nunca passei algo parecido... Eduard - Fiz dois bulks de 3 meses + as consolidacoes entre eles + um mes leve antes do cutting (que cai dos 45 pra 44 de braço mas restaurou o tesao de voltar a treinar e me preparar). Luiz - 80 a 81 kg cara...

busarello - pois é amigao....vc está convidado...join us? mestre_arnold - na ultima refeicao nenhuma , mas eu coloco sempre farelo de aveia na minha dieta pelo teor de beta-glucana mais alto que outros tipos de aveia.

VET são as calorias totais (volume energético total). Mas voce esta se batendo pra fechar 2,8 mil kcal ??? Como consegue ? Hipercalorico, batata, batata doce, castanhas, azeite de oliva..não consegue fechar nem assim ? Tilapia - Todos chegamos a esse catabolismo, depende do treino e da dieta..mas pra todos é valido...

Emanuel - pEnsei sim irmao, viajo esse fds! Obrigado pelo apoio q tem me dado cara. m1marcelo - Cara , pra mim fica normal...eu nao vou beber nem nada..normal mesmo...vou pra Pato Branco, meu amigo abre a academia lá pra mim... Tibissa - Cara posso responder sim, mas nao entendi sua pergunta. Voce ta com dificuldade de fechar um VET pra bulk é isso ?