Ney Felipe

Fala Galera...vcs nao sao fáceis tb rsrssr. Bom, é o seguinte, já respondo um por um, mas antes vou dar uma noticia pra voces. Quem nao veio dessa vez, tem mais um mes pra pensar, porque daqui a 25 26 dias nao sei , estarei entrando no Big Champion e nao quero nem saber cara, mexeram com o cara errado. Eu sei que provavelmente sao as mesmas pessoas que irão competir. Vou entrar maior e mais seco porrque nao vou errar nas coisas que provavelmente errei nesse. O Emanuel esteve aqui em casa agora a pouco e acertamos os ultimos detalhes. O Emanuel é foda, ele incita em voce o espírito competitivo de um jeito ... e minha namorada me apoiou minha familia, td mundo acha que eu deveria entrar mes que vem pra mostrar novamente pra arbitragem. Vamos la...começando hoje mais um dia pessoal. Conto com o apoio de voces. A proposito , a musica ja está escolhida. Se voces gostaram da primeira apresentação ( e eu estava meio tímido) voces nao perdem por esperar a segunda. A musica eu escolhi porque primeiro eu gosto da banda e segundo porque o refrao tem TUDO A VER com meu proposito no campeonato: " What if I say I´m not like the others...What if I say Im not just another one of your plays ,you´re the pretender...what if I say I WILL NEVER SURRENDER!!!! Essa aqui Abraços meus irmaos

Andrew - Cara, muito obrigado..voce eu sei que a cada pouco me mandava um email me injetando animo "vai la neyzao..falta pouco" ...eu tenho todos os emails guardados...voce foi muito parceiro tambem Gabriel - Cara, eu aprendi que os sentimentos negativos vao e vem, e o meu mérito se faz no que eu faço com eles entende ? Por exemplo, o meu braço tem uma função (assim como o sentimento negativo pode ter) mas eu posso usar ele pra dar uma flor, ou um soco. Minha natureza e esforço decidem . As verdadeiras batalhas são travadas "inside us" . Obrigado por estar nessa, brother! Saintgraal - Capaz cara...eu to aqui fazendo meu trabalho...uma vez fui numa palestra de marketing e o cara mandou uma assim "quem fica famoso é porque nao teve tempo de pensar em ficar famoso, estava trabalhando..." entao se um dia eu for um nome de peso da nutrição é porque eu estou entregando completamente minha vida pra isso...e se nao for, cai naquela dos juizes..eu deixaria de fazer por dinheiro ? fama ? Jamaiss!!! rsrs E outra galera, bem comentado, eu tinha um Emanuel e um André gritando pra mim "Ney AS PERNAS NEYYY TRAVA O POSTERIOR NEY..." cara..ja era..foi ali o pagamento !!! E essa de "ser humilde" pra mim , é a unica coisa que peço encarecidamente que parem de falar, porque eu nao vejo como elogio, eu vejo como uma obrigação, UM PLEONASMO ! Sabe é redundante eu ser elogiado por ser humilde porque que motivos eu teria PRA NAO SER? Que motivos qualquer ser humano teria pra nao ser? Cara ser humilde é obrigação... shogun - valeu irmao! fe rato - claro cara...sempre quando o pior acontece eu pergunto pro Ney aqui dentro "cara...vc e eu tamo de boa? ah sim , estou de boa contigo..entao firmeza..o resto que se exploda! " hahahahah é bem dessa! redlight - valeu meu irmaozinho vc tb me deu um apoio fenomenal ...o André toda hora "Ney mostra o abdomen aí pra fulano..contrai a coxa pra ciclano ver rsrssr" Andrezao da um gás tb na gente fora de serie

Com certeza Emanuel ... objetivos diferentes e voce nasceu pra isso. Mas nada pode roubar a experiencia que tive. E nao estou dizendo que também nao irei mais competir na minha vida (tem escrito isso desde antes do resultado já). Agora, to acionando uns contatos meus, ja que o teu ojetivo é ser Mr Olympia, entao tem cliente meu que é investidor e pode ter interesse em voce...mas amanha agente conversa.... Fotinho de um dia antes do champ, galera, Fredy, eu Emanuel (olha o tamanho das criança) e o Samuel lá trás Uploaded with ImageShack.us Eu , André e Emanuel, não necessariamente nessa mesma ordem.. Uploaded with ImageShack.us Esses momentos que voces podem ver nas fotos , somado aos que compartilho aqui é que foram meu troféu!

Meus queridos amigos, voces todos sao partes do meu dia a dia, entao seria um despautério imenso eu nao entrar hoje aqui e ver o que voces pensam disso tudo só pra eu ficar aqui deitado comendo ferrero rocher rsrssrs. Continuo comendo ferrero rocher e sorvete de passas ao rum e posso ao mesmo tempo falar com voces rsrsrsr Vamos la: Eu to muito tranquilo serio, de boa mesmo, nao queria que ninguem ficasse revoltado com isso, nao vale a pena, serio eu to realizado galera. É muita emoção é muito bacana voce colocar teu corpo num percentual de gordura que nego teve que intupir o rabo de anabólico e nao conseguiu ter raça pra fazer a dieta , treinar transpirando amonia, etc...eu nao tinha força pra falar, conversar, e mesmo assim ia, atendia na clinica (o Antonio Krieger que postou aqui esteve em consulta comigo e viu que fui trabalhar normamente né , Antonio? Fico honrado que voce participe meu irmao, você e sua esposa já moram no meu coração pois eu acho que esse esteriótipo de médico que voce é desfaz os médicos "de ego" que encontrei na minha vida, e voce e sua esposa fazem parte da nova geração de médicos = mais trabalho, menos ego, obrigado mesmo, é uma honra cuidar da alimentacao de voces). O André entendo ficar puto porque ele vai se coloca no meu lugar e pensa "pra q q eu vou competir nessa NABBA"? Entendo a profunda revolta dele e acho bem raro ver o André desse jeito tão revoltado...é sinal que mexeu com o homo sapiens dele rsrss. E realmente, alguem que leva isso mais do que uma experiencia e sim como modo de vida é complicado..pensem galera assim que são dois anos que eu fiquei postandinho, me ddedicando , fiz um bulk que mantive 10mm de abdominal pra secar desse jeito que sequei, aí chego la (vou postar os videos) no embate com o cara que ficou terceiro eu nao achei UMA pose melhor do que a minha .. real mesmo galera, nao to falando isso de frustrado , to analisando friamente. O Emanuel engraçado, tem que ser Mr Olympia..ele ve o lado competitivo em tudo e cara, eu tb fico impressionado com o pouco tempo que nos conhecemos e isso prova a relatividade das coisas. Nao importa o tempo e sim a intensidade das coisas. Cara eu dei uma caprichada no posterior esse ano pra ficar simétrico com o anterior.. deixei minha abdominal a 2,5 mm, incomodei meus pais, namorada, etc.. aí chego lá por causa de sei lá o que nao tirei o primeiro lugar pra essas quatro pessoas. Tirei o quarto. O Goiaba em SÉTIMO nem aqui nem lá na china, como que pode galera. Como que pode..o goiaba saiu muito cabisbaixo e eu abracei ele depois falei cara voce fez teu trampo , parabéns... Eu olhando agora outros vídeos penso sim que teria algumas arestas pra aparar, por exemplo entrei com o estômago bem dilatado achei. Eu comi demais no almoço..demais demais demais. Era 18 horas o andré me dando NO e nao ia ..galera nao ia 10ml de água..isso foi a cagada que eu nao faria num próximo. Como o Vashtor falou, o ideal é a IFBB pra ca, mas enfim. Galera, mesmo não respondendo individualmente agora, eu nao quero parecer indiferente. De boa mesmo, eu vejo cada comentário e reflito e agradeço por cada um. Não deixem de postar achando que por eu nao direcionar específico pra uma pessoa eu nao estou prestando atencão ou desmerecendo. Isso nao é da minha natureza . Eu leio e considero tudo cara..mas tudo que voces escrevem. O "parabéns" o "bah ney que foda" "ney vc me inspira" cara, isso é meu combustivel primário. É ver que ainda querem eu por aqui, postando , ajudando, e se um dia eu nao tiver isso, eu paro, porque pra mim só faz sentido uma coisa quando ela agrega. E u ja escrevi aqui mas pra mim só faz sentido quando é com amor que fazemos as coisas, seja lá o que for que voce for fazer. Vai malhar, malha com amor, com teu coração, com o sentimento mais puro que voce tem dentro de voce que é isso o cordão umbilical que te liga com o sagrado. Vai comer, como dizemos no zen budismo "apenas coma, se entregue" . Mastigue, sinta a comida, pense no teu corpo todo se movimentando como um anfitrião pra receber aquela nova "visita" , vai caminhar , apenas caminhe, sinta a calçada, os pés (eu já fui correr no parque barigui 6h da manhã descalço por 5 km e foi um dos dias mais lindos da minha vida ! Cheguei em casa e tinha um presentinho que minha namorada me deu com um cartão com uma frase (se nao fosse dela eu estranharia) de Freud dizendo "Um dia voce vai ver que os momentos mais felizes da sua vida foram os momentos de luta". Cara , deve ter acontecido alguma coisa bioquimica no meu corpo alguma coisa que desde ontem, assim , eu sai pra comer pizza mas nao me empanturrei, comprei sorvete inclusive de madrugada mas nem comi. Eu to sentindo uma leveza sabe, um prazer na vida. Uma sensação de dever cumprido que eu nao sei explicar pra voces. Voces acham que eu vou deixar de usufruir desse poder interno que acessei por causa de 3 ou 4 pessoas vestidas de "árbitros da NABBA" ? HAHAHAHAHAHAHA Cara...se eu for conversar com essas pessoas, sem querer inferiorizar elas até porque elas sabem de muitas coisas que eu nao sei, eu com certeza terei algo na ponta da lingua que elas nunca ouviram sequer falar. Vou contar uma historia pra voces. Tinha um homem que toda manhã ele comprava jornal na banca de um velho mal humorado. Toda manhã ele comprava naquela banca por que era conveniente pra ele. Ele chegava com um sorriso lindo no rosto e dizia "Bom dia Sr Fulano , vim pegar meu jornalzinho" . E o velho quando muito olhava pra cara dele. Retribuir o bom dia era algo utópico. Um certo dia, ele saindo da banca, o menino que ajudava o velho na manutenção da banquinha (troco, repor revistas, etc) falou pra esse cara "cara seguinte, faz um ano que trabalho aqui e voce chega todo dia com o sorriso mais puro que já vi num homem, sabe que o Fulano nao vai nem te olhar na cara e mesmo assim cumprimenta ele sorridente?" Ele respondeu pro cara "Eu nao permito, eu não autorizo e eu nao dou liberdade pra uma pessoa decidir como eu devo me comportar! Se eu retribuir ele com grosseria, ele ganhou , ele manda no meu comportamento..." Entao galera, serio, se voces acham que eu to me sentindo menor que alguem como diz Pajé "relaxa, caralho". A vida ta aí. As coisas mais simples sao as mais valiosas. Ontem quando fui no mercado eu ouvi um comentário "deve ser ator ou modelo que físico bonito" , aí eu chego pra essa pessoa e falo "eu posso te deixar com o teu fisico bonito também..quer conversar a respeito"? Entao um físico que ela achou fora dela começa a se desenhar NELA. E isso dá sentido pra minha vida, pois eu já vi casais na minha clinica transformarem o casamento. Estavam quase se separando , a mulher com auto estima baixa, nao falava com ele, ele com a auto estima baixa era só cerveja, uma bola de neve. Falei pra eles façam o que eu falar por 8 semanas e não pensem em mais nada. Trabalhem , se divirtam , mas nao façam mais nada além do que eu falar. E hoje estao ai sorrindo , saem comigo, bebemos, e isso pra mim é o melhor pagamento que eu posso ter. Eu inclusive as vezes olho pro ceu e falo "Olha seu Deus...c ta de arte...eu nao mereço tanta felicidade assim...quando vem a conta pra pagar?" rsrrsrss É por isso que eu acho que está na hora de eu colocar meus projetos relacionados com a infancia (se eu vejo uma criança eu me transformo, e elas sao atraídas por mim também...é quase magnético). E eu tenho um sonho de ter uma ONG que descubra talentos esportivos em abrigos, pra amanha ou depois eu livrar um possível obeso, usuario de crack , sei la...entao isso que faz realmente meu coração ferver...entrar em chamas e dar colorido pra minha vida. E antes eu tinha vergonha de dizer isso hoje já acho que se alguém nao ve nada demais nisso precisa imediatamente plantar amor no seu coração. Mas pra nao desvirtuar demais, eu agradeço com muito respeito quem leu até o fim, to disponibilizando todos os meus vídeos pra voces (eu só fiz misterinho porque eu nao queria que gente que fosse competir tentasse fazer algo tipo, se aproveitando que eu nao sou aquele atleta que enfrenta , acirrado , sou pacificio entao falar - hi neyzao , se cuida que to melhor que voce"...coisas que nao me abalariam pra subir no palco mas seria desagradável , pensei em tudo isso). Entao em breve disponibilizo tudo. Tem um video que fizemos na john o emanuel, o andre, o fredy, o samuel vieira, todos me apoiando muito..vou postar fotos, tudo certinho porque eu acho que tem que agregar de material mesmo, nao tem que fazer onda. Só nas ultimas semanas é complicado vc se expor. Sou grato a voces pelo apoio de sempre!

Fala Luiz..nem me fale..o clima estava sério..la no backstage era eu que animava a galera...depois que todo mundo se apresentou eu falei tanta besteira aí sim me deram moral, no final ja tava aquela viadagem. Eu estava muito feliz. E sobre o que realmente aconteceu, um relato que fiz com o maior carinho assim que cheguei em casa. Nao fiz corpo mole, afinal devo uma satisfação pra voces. Gostaria que aqueles que dispoe de tempo lessem todo ele. Day after Bom galera, é o seguinte: como alguns já sabem eu fiquei em quarto lugar nesse estreantes. Eu não quero que isso pareça um relato de mal perdedor , pelo amor de Deus, mas não foi nem perto de justo. Não acho que seria justo eu ter levado o caneco. Não acho mesmo e acho que o cara que levou estava melhor que eu . Um pouco menos seco e bem mais volumoso (hoje analisando as fotos como se eu fosse um cliente preparado por mim mesmo). NO ENTANTO, depois dele, sério, eu , o Emanuel, o André, os caras que já disputaram paranaense , brasileiro falando “Po bixo, sério quarto ? Eu achava que era teu já isso”. Lá no bacjstage o papo foi outro. O pessoal de SC ficou mais revoltado que eu , quanta fraternidade eu via naqueles caras. Os caras ali de Itapema, Itajaí são (como eu sempre sei que são dessas regiões) tranquilos e se você se mostra o seu verdadeiro eu eles esquecem que estão ali num campeonato numa disputa. E te abraçam, cojnversam , rola muita coisa. E eu acho que não foi injusto só comigo. O Goiaba por exemplo, um cara exemplar , um caráter que chega a ser até meio ingênuo de tão tranquilo o cara, ficou em sétimo!!!! Era o cara mais pesado (96 kg, ou seja 16 a mais que eu!) 46 de braço não tão seco quanto eu mas não merecia um sétimo. Achei que o top 3 ia ficar eu, ele e o que ganhou (de coração). Mas assim galera, deixa eu te falar a visao que eu tive de mim (independente da de que um juiz que nunca pisou num palco tem!): Eu desde que entrei recebi cumprimentos de pessoas do tipo “nego do céu que cara seco é esse?” Uns chamavam atletas de outras categorias e falavam “cara vem Ca, ta ali o cara que quero que você veja a coxa dele fibrar” e eu fibrava na minha quando eles pediam. Eu sou muito na minha e não substimo a capacidade de nenhum semelhante, tanto é que é isso que o Emanuel queria impor em mim, um esprito mais competitivo. Me impor respeito no backstage se portar como atleta. Mas eu não consigo. O Emanuel não cara. O Emmanuel ele simplesmente não existe. Como eu acho que a primeira coisa quando se faz ao orar ou meditar seja a pedagogia que você escolha pra alcançar Deus (ou Deusa) é agradecer. E eu quero começar esse longo post agradecendo. Agradecendo primeiro ao Emanuel. Cara, ele nasceu pra fazer o que ele esta fazendo. Ele tem todas as qualidades que um atleta de fisiculturismo tem porém com um toque , um tempero mais humano de parceria. Cara, Emmanuel, esse espaço é pra te agradecer do fundo de minha alma cara que me surpreendi com a sua prestatividade (de plantão até sexta a noite!) e fiquei surpreso com o seu caráter irmão. Há anos (muitos anos) eu não via uma pessoa tão prestativa comigo cara. Cara, caralho até me emociono em saber que aquele conforto final, de eu estar meio perdido no balanço eletrolítico e não só essas questões mas questao humana você deixando minha auto estima La em cima, preocupado comigo quando o André me deu o shake “Ney para com essa merda cara..nao bebe isso que vai embaçar...para de se mexer porra deixa eu te pintar sussega velho não manda IG alto agora é cagada” . Cara. Voce não existe e se tem alguém que a partir de hoje eu me sinto em um puta débito pra fazer algo bom por essa pessoa é você. Dedico esse parágrafo a você porque , se me permitir, eu competindo ou não, quero estar perto , trocando informações contigo. Eu acho que tem coisas que é só por Deus mesmo e não precisa ir além pra achar outras explicações. Obrigado meu irmão. Queria agradecer ao pessoal do fórum aqui, quem dera um dia , nem que seja em sonho plasmado , meu sonho era encontrar o rosto de cada post desse...ouvir o tom de voz de cada “Neyzao boa sorte” que li aqui. Galera, eu sou um homem rico! Afortunado! Só que o ouro meu, é diferente. Meu ouro nem o tio patinhas pode ter: pessoas que gostam de mim do jeito que sou. Cara, vocês não sabem de onde eu vim, eu poderia ser um mentiroso aqui no outro lado, sei La. Vocês acreditam e respeitam o que eu falo. Uma vez acho que a Patricia Poeta pediu para o Eike Batista o que ele mais quer no mundo. Ele respondou “que me respeitem” . E eu sinto um respeito se me permitem só hoje escrever, FUDIDO da parte de vocês. Eu nem preciso me dar ao trabalho de explicar por exemplo que tem coisas, metodologias minhas que rolam só pelo quarto ou décimo mês de orientação (meus segredinhos) que por respeito mutuo aos meus clientes (e a mim mesmo pelo tanto que errei) eu não posso revelar aqui de mao beijada. É meu diferencial meu ganha pão. Eu nem preciso escrever isso vocês escrevem. Se vem um de fora e pergunta do nada “Ney o que você acha da malto no pos treino” em baixo já vem um e diz “ele já respondeu isso leia o tópico todo” . Cara quando eu leio isso eu leio bem quem escreveu isso e penso comigo “muito obrigado do fundo do coração por ter esse esclarecimento”. Cara, serio, vocês não sabem como vocês mudaram a minha vida. E eu me melhoro para meus clientes e pacientes (há uma diferença brutal entre esses) através das discussões que temos aqui. Só que tem uma, vocês nunca vão dizer “ o Ney age assim, o Ney age assado” porque eu não trabalho com formulas prontas, eu “sinto” meu cliente (se ele me deixar trabalhar do meu jeito) e aí sim aplico tudo que eu sei para aquele momento celular que ele se encontra...vocês aqui que são meus clientes, agradeço também por me deixarem trabalhar do meu jeito, por acreditarem no que eu falo, pois sabem que todo dia eu acordo e vou dormir pensando em dieta. As vezes eu acordo “será que o peixe é mesmo a melhor fonte de Omega 3 ? “ Aí eu vou no pubmed.com por exemplo ou algum banco de dados de artigos e vou ceifando o que acho. Vai que por exemplo um grupo de estudos lá da grã betanha , sei La, do Azerbaijão descobre que sei La a casca do ovo depois de fervida 3 vezes na água com maguary de tangerina achou por um modo produz mais Omega-3 na casca (sei La to pirando longe). Entao não interessa...eu vou fuçar peregrinando, porque eu posso utilizar isso no meu cliente, diminuindo inclsive o gasto dele em suplementos (eu já fiz muito isso, sempre me falam pagar você sai mais barato que o que eu gastava em suplemento na hora errada) . E isso que o cara não vai ter nenhuma “surpresinha” desagradável quando chegar aos 40 com algo que trouxe de uma alimentação errada. Entao cara, eu tenho essass viajadas porque eu sei misturar meu lado onírico, meu lado criança e meu lado sério e profissional e uma vez a mente desconhecendo limites, ela é capaz de tudo. Me falaram antes do campeonato: Ney se você tomar GH vai secar mais ! Ney tome GH não entre sem GH. Cara, me desculpa como falei, sou medroso e não consigo gastar em GH, prefiro pagar a parcela de um investimento em um imóvel por exemplo ou em Tesouro Nacional que eu acho mais inteligente. Como eu falo inteligente é equilíbrio. Não é equilíbrio, falta inteligência. Então eu não me dei limite: vou secar sem GH, sem clemba, com o mínimo de exógenos possíveis. E foi o que fiz, por 10 semanas com não mais que 40mg por dia de stanozolol , 250mg de testo até as 6 primeiras semanas aí parei e entrei com trembolona 50mg segunda, 50mg quarta, 50mg sexta. Entrei no palco com 2,5 de abdominal , 2,5 milimetro de coxas e 42,5 de braço. Vascularizado de uma maneira que nego vinha tirar foto de mim! Depois eu conversei com um atleta que eu não sei o nome, o André diz depois , e ele noa acreditou que não tomei GH , ele falou “meu, você não merecia esse resultado, mas vai embora sabendo que você é o cara MAIS SECO que subiu naquele palco, não fique triste”. Nesse momento eu pensei “sem querer esse cara traduziu o objetivo que eu queria atingir: ser o cara mais seco de todos! De todas as categorias. Vascularizado no abdômen na panturrilha...sinistrão mesmo” . Beleza! E por ultimo, mas sempre por primeiro, queria agradecer ao meu Personal Pajé. Cara, eu via brilho no olhar do André cada vez que eu tirava a camiseta. Sabe quando você vê aqueles filmes todo mundo lá fora na aldeia correndo, e dentro de uma oca tem um pajezao fumando um charuto meio aqui na terra meio fora do planeta. Esse era o André. Esse é o André que eu conheci e que eu admiro. O André que consegue ser cartesiano , mas ao mesmo tempo abrange o contexto da coisa , como eu falo pra ele “O André fala do átomo e da psicosfera com a mesma naturalidade” ou ainda eu falo “André, da célula a marte em um milisegundo” . Mas eu entendo porque eu sou assim. Aprendi o budismo que as coisas são interdependentes. Vejam como são interdependenttes. Entrei no fórum um dia e v o Andre. Falei meu Deus..o Andre foi campeão , virou bodbuilder e eu não to acompanhando isso. Fui na loja. Ferrou! Má companhia..vou ter que treinar de volta. Voltei a treinar (lembram que eu treinava em casa no começo e fazia 10km 3 x semana? ) Eu tava indo pro IronMan galera..ia ficar 1 ano me preparando! Larguei tudo...me apaixouNEY por isso aqui. Me entreguei . Entao acho que o André é digno de um puta agradecimento por ser tão lazarento e persuasivo e me pilhar pra competir. Isso mudou minha vida. Foi o dia mais feliz da minha vida sem brincadeira. Ver aquela galera falando “meu senhor olha a linha desse cara” “ caralho que shape ein maluco” . Cara, o André falava “na real , eu não fiz nada (sabendo que fez) mas a DIETA ele quem fez..ele é NUTRICIONISTA! “ Cara, eu sou isso aí. Eu sou aquele cara que só queria ficar gostoso ! SÓ ! E hoje pra eu ficar gostoso eu vou ter que no máximo engordar um pouco (que ruim né?) Entao pensem. Quinta feira eu fui fazer umas fotos pro meu novo site pra aprovietar o shape (porque eu sabia que ia desidratar e já não acho que seja bonito...se não vai competir não acho que se deva fazer isso). E tirei as fotos antes de desidratar. Quando olhei a foto na máquina do meu amigo Guto, o fotótgrafo (www.studioone.com.br – se você vai casar não faz ideia das fotos que esses dois fazem) falei : Cara (meio que com lágrima no olhar). Era esse físico que eu queria, é por isso que um belo dia eu descobri que se eu soubesse comer eu chegaria longe com o meu físico. Então depois das fotos, sem demagogia, eu JURO , que a questao comigo, já estava envolvida. Sabe quando vc esta bem resolvido. Eu pensei : agora eu sou gostoso! Hahaha ! Agora eu fraco, desidratado, podre,tenho 42 e pouquinho de braço murcho, há uma semana sem treinar, então quem não quer ficar assim? Se eu sei ficar assim, eu posso deixar qualquer um assim. Talvez não com o mesmo desenho, não no mesmo tempo, mas posso fazer ficar no melhor possivel que a genética da pessoa puder me dar, porque fiz miséria com a minha. Mas ainda eu pensei que isso não estava associado com a saúde. E amanha sei que posso fazer um exame qualquer que o máximo que vai ocorrer é meu LH estar baixo (e isso eu subo ele num pulo só). E o André ele tem uma “egrégora” como ele fala tão ímpar que eu aquele dia vinha escrever no fórum, ele já tinha escrito. Eu tava pensando em fazer uma coisa, ele já me escrevia dizendo que estava pensando na mesma coisa. Eu dou um conselho pra quem vai um dia conhecer o André: vai sem maldade no coração , porque se você tiver um pouco de podridão ele é um radar. Ele capta. E digo mais, ele te dá corda pra você se inforcar. Ele fica na duvida “será que esse cara sabe do que tá falando?” aí ele joga a isca, o cara entra num labirinto no meio da conversa e pronto: o André já tem o feeling do cara. Aí o André vê o que ele vai fazer, se vai ser o político (vai bancar o gente boa imparcial) ou se ver que o cara tem um potencial latente vai dar uns toques “não cara..discordo, mas pense por esse ângulo, você não acha...” Então eu digo que pra quem não conhece o André não o subestime...o André é um atleta interior. E esse sim eu sou também e continuarei sendo. O André segue o não-seguir também. E isso me aproxima dele. Muito obrigado André, por essas 10 semanas de aconselhamentos que tive (já pensou se colocássemos um contador de quantos “relaxa Ney caralho” você me falou?). Bom galera, eu só acho que se eu morresse hoje eu morria feliz . Em plenitude. Em paz. Tenho uma pendência ainda pra concluir que é meu mestrado. Algumas coisas se enrolam mesmo, e agora preciso dar um gás e terminar isso (talvez eu dê uma sumida). Eu morreria em paz, pois conclui um desejo meu: ser respeitado até por pessoas que eu não conhecia devido a dieta impecável que fiz! Mas não é o suficiente também eu morrer porque eu atingi meu objetivo. É egoísta. Eu quero viver agora com projetos que vou me engaja r (já falei pro André sobre o projeto com nutrição infantil que tenho que me arde o coração ). Entao agora eu vou fazer mais algo pelos outros. Hoje conheci uma pessoa que trabalha no pequeno príncipe aqui em Curitiba, ele gostou do meu projeto (eu não posso divulgar ainda me perdoem) e ele me coloca conversar com gente grande se eu apresentar esse projeto infantil. Eu tenho muito planos com a nutrição. Minha namorada é psicóloga psicoterapeuta (quem conhece o mínimo de Freud sabe que psicanálise é na ferida mesmo..sem dó..lá na infância com os teus cacos..é você contra você!) E ela me fez ver que eu sou hoje um cara honesto e que tenho profunda consideração pela alma alheia porque eu tive uma infância que me deixaram brincar. Eu não sofri abuso sexual (é muito triste você trabalhar com crianças que estão passando por isso) e me deixaram ser criança. Eu tive um pai brincalhão (e tenho , estava lá fora com o meu troféu tirando foto porque ele estava vestindo uma polo de trabalho minha escrita Ney Felipe Fernandes, Nutricionista). Entao a infancia é preciosa. Eu quero evitar a obesidade na raiz: na infância! A infância tem uma coisa que pode ser ruim e boa: tem tudo pra se fazer! É o que penso. E já que to falando mais de mim e isso será um dia de poucos, pois meu lado pessoal não que eu ache grandes coisas, mas até por não ser nada demais prefiro não aprofundar muito pois a nutrição em si é mais interessante, queria falar que na hora eu ria sozinho quando sai do palco porque eu consegui juntar os cacos de um Ney que tinha complexo da barriga quando era criança. Cara eu tinha uma borda , minha mãe diz que quando eu tinha 3 anos eu vestia uma cuequinha e fazia flexões, corria em volta da mesa da sala falava “mãe vou fazer Cooper pra queimar as gordurinhas “ . Então eu saí sabendo que poderia não ser o maior, não ser o mais forte, mas saí sabendo que eu era o mais seco e mais harmônico, pois isso também pra mm era importante. Eu não negligenciei um músculo. E isso já entra já em um assunto que se refere ao meu futuro de agora pra frente que pareceu mais nítido ainda. Primeiro: se um dia eu for competir de novo não será pela NABBA. Não mesmo. Má organização, premiação errada (fizeram um irmão nosso da minha categoria , voltar pro palco e receber uma colocação melhor, mas mesmo assim, o cara já tinha recebido x lugar , saiu do palco , foi pro backstage, teve que voltar) cara, esse critério deles não me agradou (eu tinha 79 kg ali, eu duvido gente com esse peso no volume que eu tava). Mas enfim, pra não passar por “O Ney não sabe perder” porque eu sei sim, pois acho que eu não merecia o primeiro. Mas o meu futuro agora é assim: essa semana não vou malhar. Vou atender diretão tenho dietas a fazer , tenho que ir na clinica, projetos de patente de registro de marca e de metodologia dietética rolando em cartório já, mestrado , etc e vou fazer o seguinte: Deixar a retenção vir e o músculo saturar de glicogênio e curtir o corpo de um cara “gostoso”. Sabe como ? Sabe aquele cara que a galera sempre quis ser (cintura fina, peitao , bração, não com as costas imensas). Esse cara que eu sou. Compacto e totalmente “usefull” tipo sei La , um a Brastemp. Pois é, eu vou ser esse cara. Porque nem todo mundo quer ser fisiculturista,alguns querem ter (quedigamos querer não é poder nesse contexto) mas a maioria das pessoas só quer poder estar “no shape” Entao eu pra ter agora 9% de gordura, vou ter que estar muito gordo. Pra chegar a 10mm de abdominal só se eu relaxar muito. Vou curtir, administrar isso. Isso me permite (falando de fármacos) usar uma oxa vez ou outra, um stano vez ou outra. Claro que o padrão vai cair, mas cara, se você não vai competir não faz sentido você ir até as ultimas. Vai por mim. Minha prioridade é ser o melhor nutri que eu puder ser. É isso que quero alcançar. Reconhecimento perante algo que entreguei a minha vida toda ( e vou morrer fazendo isso, já decidi já me entreguei ) então só isso que eu quero. Que nego entenda de que eu sei do que estou falando. Isso eu não sou muito humilde não Emannuel hahaha. Já como atleta não consigo muito! Mas eu sei meu lugar. E falo com segurança que quero ser o melhor nutri porque pra ser o melhor nutri eu tenho que manter uma regra: saber que nunca saberei de tudo. Se eu manter isso em mente, estarei aberto pra todo o tipo de informações, variáveis, etc etc . Entao não tenho limites e se não temos limites, quem nos segura? Quem segurou um cara, aqui de Curitiba, super humilde , na dele , num Mr Universe? Ninguém! O cara acredita nele. E ele é exemplo de hombridade mesmo. Quem segurou o André? Ele poderia falar “Ah mas eu sei lá... não sou médico , não sou nutricionista vou ficar na minha” o André não , ele se mete cara sem dó, se o médico ´é cardiologista, o André tem do que falar com esse cara. Se é dermatologista, o Adnré vai saber de algo pra falar com esse cara e na hora certa ainda! Então não há limites, nós que colocamos limites. Limite é uma palavra que devia ser usada só no âmbito físico : o limite desse abismo é aqui por exemplo, se der um passo a frente você cai desse penhasco” . Ai beleza você morre já era, mas fora disso, o limite é tosco”. Entao pessoal, finalizo aqui, tenho meus 45 de braço pra recuperar e segurar ele (sei La eu sempre quis ter 45 pra dizer aquela simbólica “to com 45 de braço” mas quero chegar devagar. Devagarote, podendo dar minhas pedaladas , ou caminhadas (ou quem sabe depois de um ano consolidando 45 o corpo acostuma e eu posso correr vez ou outra). Eu quero ser um cara completo. Pra ser útil! Essa semana vai ser difícil eu passar num raio de 2 km da academia. Provavelmente eu só levante pra 3 coisas: necessidades fisiológicas e higiênicas básicas (comer banheiro dormir, escovar os dentes), trabalhar (isso envolve dar uma olhadinha rápida no fórum pra responder vocês, fazer as dietas, atender na clinica) e me deslocar pro mestrado. Fora isso não vou nem me mexer. Semana que vem volto a treinar , quero treinar com vontade mesmo. Fazer um check up , gosto de ir na biblioteca da universidade positivo que duas quadras da minha casa, e me internar nas salinhas lá com uma mesa cheia de livro de metabologia e nutrição, e vou tomar um cálice de vinho antes de dormir). E dessa vez eu ganhei ouvidos de quem eu queria: de bodybuilders. Tem atleta que veio pedir meu cartão pra se consultar comigo, tinha cara chegando “cara vou competir o big Champion, tem como você me dizer se vai dar tempo?” Cara eu estava vivendo um sonho no backstage aqueles caras grandes, que já disputaram outros campeonatos, colocando a possiilidade de eu botar a mao na dieta deles. Pensem na confiança que meu shape passou. Fiz antropometria em um atleta que vai disputar o paranaese agora, ele tão na dele que falou “ah você se baseia pelas medidas...poderia ser um norte NE?” Eu falei “ Cara, ou sou muito sistemático, mas se eu não fechar as medidas que quero eu nem começo algo”. Pra quem leu até aqui, deixei propositalmente aqui um vídeo pra vocês que fiz pensando em voces mas que resolvi postar somente após toda essa loucura passar : E pra finalizar de vez, agradeço quem acompanhou essa jornada, não vou agradecer um por um porque nao tem como , vocês entendem. O meu livro, independente de qualquer coisa eu vou lançar, nem que seja tiragem menor e particular e vou vender nem que seja a custo, acho que a galera vai curtir como lembrança (fiz um diário livro mas falo disso depois com muito mais detalhes, comentando em silencio os post que mais gostei , quem foi pertinente, não abordei nenhum aspecto negativo de ninguém, e coloquei alguns segredos que não postei aqui) e acho que quem quiser em pdf eu disponibilizo alguma coisa também) e minha história é com vocês, sou um atleta da vida. Sintam um enorme abraço meu, ou melhor, de coração quero que vocês imaginem que estão todos num palco , todos vocês que acompanham e escrevem e eu to La na plateia aplaudindo vocês! Eu ficaria mais feliz estando nessa condição! Com carinho imenso, Ney Felipe Fernandes!

Pessoal do meu coração, quero agradecer humildademente um por um..e vou fazer isso..só estou me desligando agora do forum e da internet e só voltarei depois do campeonato...preciso meditar e ficar recluso pra botar pra quebrar. Deus nos abencoe a todos independente de religiao ou o nome que voces dao pra Deus (ou pra Deusa) que estejamos na mesma vibe! Sou grato por cada virgula a voces...cada umazinha.. Buda esteva certo: tudo é interdependente..voce nao está na linha do tempo, voce é a propria linha do tempo...

André cara, meu Deus...eu to arrepiado aqui irmão sério. Eu acabei de escrever um desabafo MAS EU JURO que eu nao tinha entrado no forum sabe. Juro mesmo nao mentiria isso. Até Arnold que voce citou, eu cito também e sobre como ficou minha visao sobre o fisiculturismo agora ocm o campeonato. Quanto eu admiro um Emanuel da vida que sabe o que é passar fome um André que mesmo sem canudo na mão dá paou a pau com doutorando em bioquimica que conheço, entao que que eu vou dizer? Vou simplesmente colcar o que escrevi. Mas antes quero só explicar: Todo dia faço um relato, que é no word, e quando o campeonato passar eu vou dar uma surpresa pra galera aqui do forum: coisas bem detalhadas que eu fui anotando TODO SANTOD DIA. E hoje meu relato pessoal do word se chamava O DESABAFO. Mas antes fechar o word eu entro aqui e leio o Adnré dizendo "que fica honrado em ser meu amigo" como eu posso ficar indiferente quanto a isso ? O André, conheci ele eu ainda nem era formado nem nada. Um certo dia fiz uma dieta e ele me avaliou na salinha dele la na vitafit da candido. ai comecei a conversar de dieta com ele e ele "Ney, cara..escute o que to te falando, voce vai ser um cara conhecido, famoso mesmo, vai ser o melhor nutrcionista dessa cidade pra nao dizer do Brasil" . Cara, voce foi a primeira pessoa que eu vi no olhar falando "Pia, acredite em voce muleque ,, devore os livros, sei la" . E fui atrás disso irmao. E agente sabe que nunca esquece um "vamos la cara" porque a pessoa que fala isso nao ganha nada (a olho nu) . Ela fala pra te ver bem e a tua injecao de gas aquele dia dura até hoje. Entao chega de papo mil desculpas pelos erros em portugues (eu acabei de comer, to com sono, etc etc) e preguiça mesmo de corrgir. Hoje acordei menos irritado. Mesmo com sono e com uma chuva bem gostosa pulei da cama para adiantar meus emails, dieta, etc. Tomei um bom café e hoje ainda vou bebeber bastante líquido.No entanto, depois de uma conversa muito boa com o André, decidi começar a “carbar” como falamos, na hora do almoço. Ele achou que eu deveria consumir 45 a 60 gramas de carboidratos a cada 2 horas. Eu, como conheço minha capacidade gástrica (que é parecida com a do André inclusive) e minha nóia com entrar seco (que é parecida novamente com a do André) eu fiquei um pouco abaixo desse consumo. Não fiz a cada 2 ou 3 horas como ele me recomendou. Isso deveria ser feito se eu fosse atleta ou nutricionista, mas , uso dessa nova moda de “dietas-conceito” só para fazer algo diferente. Mesmo por que eu já sei do que se trata nomes fantasia como “Warrior Diet” “FYI não sei do que” eu simplesmente digo que não faz diferença eu consumir por ex todo o carboidrato necessário pra eu repletar glicogênio de 3 em 3 horas ou tudo em uma vez (na verdade KATH KATH MCARDLE fora os primeiros autores a assumir isso ). Entao eu fiz apenas 4 refeicoes, cada uma com bons carboidratos (não refinados, não carregados de sódio) e durante o dia ia consumindo chá mate (potássio puro). Na ultima (agora a pouco) fiz 125 de arroz integral pesado cru, que fica bem pesado, 160g de batata doce assada, 200g de berinjela (não eu não a abanorei, e 100g de frango cozido sem sal. Sobremesa: 100g de mamão (riquíssimo em potássio com 5g de açúcar mascavo). Foi uma delicia. Mas hoje algo me ocorreu enquanto eu fazia a janta depois das fotos. Tirei algumas fotos nos meus amigos Fran e Guto (studioone.com.br) e ficaram impressionantes. Alem de ser um fotógrafo absurdamente cheio de feeling o Guto já treinou e sabe valorizar as poses. Ficou bom e vendo de fora, com uma câmera profissional eu pensei “eu nem preciso de um físico melhor que esse”. Eu juro que pensei nisso. Não preciso ser ganancioso e querer volume. Eu estou com um desenho (shape) tão bacana sabe. Como o André falou “shape de x-men” eu diria “shape de men´s health” então não preciso mais do que isso pra que eu mostre que carrego a minha profissão em mim. O fisiculturismo é muito importante pra mim. O esporte é algo que agora sei que é um dos mais (senão o mais, porque envolve sentidos básicos como comer) difísceis do mundo. Mas do mesmo modo que o fisiculturismo é importante, em uma escala a minha profissão é 100 vezes mais importante. Siplesmenet porque eu não sei viver sem a nutrição. Eu entrego todo dia minha vida pra esse exercer-flow que acontece. E não é demagogia, é matemática mesmo..meu cérebro, dos 3%dele, deve ter 2% só de pensamento ligado a nutrição, dieta, genética e coisas que implicam no alimentar-se do ser humano. E sou grato a nutrição por ter me feito um ser humano mais compassivo, mais atencioso, mais tolerante e mais amável pois incita em mim o instinto de cuidado. Entao lendo a entrevista do Waldemar guimaraesno fórum me surpreendi com as palavras que eu sempre quis falar: Avalie bem os pros e contras, acredito que um profissional da área tem em uma preparação uma escola extraordinária de auto conhecimento, outros podem conquistar alguma fama e até dinheiro mas a maioria dos atletas que conheço são obcecados, sofrem de distúrbios psicológicos e têm uma vida miserável, a maior parte do que ganham é convertido em suplementos e drogas. Sejam inteligentes e criteriosos e não se esqueçam eu há vida lá fora!" O limite que meu biótipo chegaria, seria um desenho de Arnold e não de Yates. Hoje vejo isso claro. Longe da minha pretensão ser 1% desses dois. Longe de mim passar o menor traço de que algo poderia me elevar assim na musculatura. Mas pense comigo: Se o supra sumo do desenho do meu biótipo é o Arnold e outros ectos, e eu estou tão longe de ser geneticamente favorecido como eles, porque vou ficar dando murros em ponta de faca ? Eu nunca vou ser um Arnold, eu posso ser o melhor Ney que eu puder. Isso sim. Isso soa diferente. E soa diferente porque eu não quero ser só o melhor no corpo que posso ter. Quero ser melhor em tudo então posso conciliar esse estilo de vida com o fisiculturismo. Mas digo isso porque não quero abandonar o bodybuilding . Não digo que não vou nunca mais querer competir (agora estou me justificando para as pessoas que me pedem isso com freqüência no site) mas se eu for competir outra vez tem que ser como essa. Do meu jeito. Do jeito que eu cuido da minha saúde por primeiro e em segundo vem o primeiro lugar no palco. Não é hipocrisia. Vejam meu lado. Eu estou terminando um mestrado AFIRMANDO o seguinte: a testosterona exógena (fármaco) é ótima para o perfil correto . Para o hipogonádico ou o homem que se encontra na andropausa (maturamente ou não). Se eu ciclei muito na vida, eu já estou na Andropausa por exemplo. O médico (bom médico) não vai querer me dar lição de moral, vai corrigir o problema com doses FISIOLÓGICAS de testosterona, que foi o que eu abordei apresentando os riscos e benefícisio. Mas todos aqui sabem que para eu chegar a 15% digamos do que meu bioipo pode dar eu vou ter que me arriscar, e não só em relação a drogas. Arriscar uma carreira do que eu amo fazer: ser nutricionisata. Que hipócrita seria eu falando no mestrado que tesotosterona em ratos agente administra e ao pesar depois a prospostata dos que receberam está mais pesada, e chegando em casa, tomasse um grama de testosterona? Que ser humano eu seria ? um hipócrita. E é por isso que alguns já riram na minha cara quando eu falei que tem piá que vai pro carnaval tomando drogas mais pesadas e mais fortes que eu (que não usei nem clembuterol) e que eu sou medroso. Eu posso viver com isso, mas não viver sabendo que eu estou fazendo muitas coisas por causa de além de ser mal remunerado no Brasil pode promover um câncer de propstata (aqui eu cinicamente uso do titulo de mestre em fisiologia pra afimar embasadamente e não de um atleta ou nutricionista que leu um livro, afinal eu já fiz. Eu pesei, eu coloquei em gráfico!). Entao, pra finalizar eu digo, que eu queria ser da época de Arnold. Sim, não sei (ninguém pode saber) se esses ciclos que vemos deles é de verdade. Mas sabemos de uma coisa, eram shapes que já não existem amis hoje em concursos Mr Olympia . Mas eu vou continuar me espelhando nesse fisico. Vou fazer como venho fazendo com meus clientes e como me preparei esses quase 20 meses para o campeonato: monitorar as kcal por kg de peso, monitorar o BF, sem fazer mais esses bulks – na verdade meus bulks estão impresionantemente cada vez mais cleans – e vou crescendo, cuidandinho da saúde. Bulk passado lembro que forcei pra comer 1 mês de 4000 calorias ou seja, para a estrutura do Ney Felipe não é legal. O corpo “não quer” . Ele é sutil da recados. Para o fulano ou ciclano que a cada 2 horas consegue ingerir 300g de battatadoce e frango, esse talvez seja (embora como falei fincanceiramente no Brasil é perda de tempo) um grande Bodybuilder. Mas eu quero ser um grande homem , um grande nutrcionsita. Quero me dedicar mas não quero empurrar comida. Quando eu sentir isso daqui pra frente quero ter a sabedoria de lembrar do que escrevo pra dizer pra mim mesmo “seu corpo já ta trabalhando no giro muito alto”. É preciso ser inteligente. Intelectuais existem alguns, malandros também. E eu penso que a inteligência é a perfeita sincronia entre esses dois!

Show de bola Emmanuel.. Hoje defini algumas coisas estratégicas com o André, pessoal..vamos ver como amanheço amanha daí vou ver a intensidade do carb loading

Fala Galera, entao , to aqui correria total, me dedicando ao maximo me perdoem nao estar entrando tao frequentemente. Emanuel - Só vou conseguir sexta meu querido...ta bem complicado mesmo...ja agradeço a Deus eu conseguir subir no palco enquanto estudo....mas sexta as 15:00 estarei la, que e o dia que comecarei a jogar um pouco mais de carbo por kg de peso.... Abração

Gabriel - Pode deixar queridao...! Obrigado pelo apoio! Red - Comprei uma maquininha que filma em HD só pra isso meu velho...pode deixar! Esses 3 mm nem eu esperava juro pra vc, isso que eu to me sentindo mal pq nao to regulando o sodio e o carbo ta baixo ou seja, a agua ta toda subcutanea ainda , vou direciona-la pro musculo a partir de sexta. Eduard - Pois é meu velho...tinha até reservado se nome na pizzaria..paciencia! Mas sei que voce se pudesse viria! Bom ,galera , hoje ta bem complicado. É meu ultimo dia de sódio (vou tentar manter nos dias low Na o maximo de 200mg dia (só do frango mesmo) e da-lhe BCAA em pó . Estava agora deitado pensando pensando e a luz veio. Só nao vou dizer em gramagens porque eu nao posso revelar tudo também ne...claro que para meus clientes eles ficam sabendo pois acabo fazendo com eles e comigo tambem , mas vai ser algo tipo assim: Quinta-Feira - um pouquinho de carbo + 5l de agua + low Na Sexta-Feira- um pouquinho de carbo (50% a mais que quinta) o suficiente só pra energia no treino e 3l de água (a noite ja nao bebo mais agua) Sabado - isso eu revelo pós campeonato depois que todo mundo competir . Aqui que vai estar a minha mãnha. Abraços!

Fred - Entao cara, o Mateus teve que voltar a Pato branco, recebeu uma boa proposta de trabalho la e como la é complicado ele meio que perdeu o foco... jay - eu curto a piramide invertida sim meu caro, mas só em bulk... Marlon - valeu meu querido..é uma honra te-lo conosco! Giganti - valeu Galera acabei de voltar da casa do andre..acho que to quase no ponto..só falta o parecer do emanuel..amanha vou reduzir o Na, mas retirar mesmo como falei só quinta... Abraçao A galera, segundo o andré: Dobra abdominal = 3 mm !!!! nunca cheguei nisso na minha vida Dobra supra iliaca = 2 mm E eu ainda nem cortei o sodio, povo!

Sim meu irmao, vou aparecer sim..mil desculpas! Estava inclusive sem cel pra te avisar...desculpa mesmo emanuel..mas ta dificil conciliar isso tudo..obrigado por tudo velho!

Icaro - Pois é , se for ver da uma média de 6 a 7 horas de sono nesses dois dias...agora ta "bao" rssr Giganti - Conhecia já esses textos, e por isso que , se fuçar aí vai ver claro minha opiniao sobre suplementacao de glutamina. se for menos de 20g por dia e numa sentada só nem adianta...empiricamente e experimentalmente falando...Abraços meu querido.

Fred - Fala Fredão, cara, nao usei , nao tive nem tempo de ver com a farmaceutica se a materia prima chegou.Como avisei o pessoal, isso faz parte de um projeto piloto que eu vou desenvolver após acabar meu mestrado e o campeonato então até lá nao terei nem tempo de ver isso..só deixei de pre aviso pra nao aparecer "do nada" com a noticia, pois creio que devo alguma satisfação aqui sim.Eu podendo me dedicar a isso irei informa-los. Fefe - Entao, eu estou calmo. Como falei, meu corpo é muito sensível a catecolaminas, ainda mais em dieta. O cha-verde a ioimbina e a cafeina estão desregulando meu ciclo noturno, portanto estou parando HOJE com qualquer estimulante. Acabei de acordar (dormi 12 horas essa noite) e to com animo total. To bem tranquilo assim, nao tem porque eu me estressar agora na ultima semana...SE NAO FOR PRA SE DIVERTIR E TRAZER ALGO BOM, ENTAO NEM FAÇA! rsrs . Obrigado por acompanhar! jay- nao uso piramide nao nem em off nem em cutting , eu vario entre 6 a 8 repts e geralmente nas ultimas series do ultimo ex eu dou um "fritão-quebra-homeostase" srrssr sabe como? Rogério - Obrigado pelo toque irmao. Foi o que fiz. CHeguei em casa ontem as 18 da academia, as 19 estava roncando acordei agora as 7 zero bala! Há muito que ser feito! Obrigado de coração bixo gabriel - até era cara, mas meu pai viciado tomou td minha melatonina = ( fe rato - sim amigao , concordo e fiz uso ontem...tomei um chazinho com camomila, essencia de baunilha e meia tacinha de leite quente (que ajuda - bem menos q tomar a capsula - na secreção endógena de melatonina) Giganti - Posso te ajudar sim amigao, e nao vejo problemas nisso, porém prefiro fazer algo melhor: porque voce mesmo, que faz nutriçao (ou é nutri nao sei) levanta uma serie de referencias bibliográficas (sendo imparcial como cientista) e discute esses assuntos com agente aqui? Seria bacana...eu tenho minha opiniao formada, mas sempre eu dou um "quote " em alguns autores , porque senao a coisa fica muito suja dizer "muitos se falam que tomar isso" muitos quem ? tomar o q ? em q quantidade ? entende ? É isso que temos que deixar nascer dentro de nos...a incerteza e a imparcialidade! Bom, galera, ontem foi o treino mais dificil da minha vida. O aAndré me perguntou se eu ia fazer FBody mas nao vou, fiz normal costas e biceps...td mundo assustado na academia p causa da vascularizacao (uma enfermeira faria a festa aqui pra coletar sangue rsrs). Mas foi bem fdificil nao por falta de força ou estar em deplecao, mas por causa do sono mesmo. Queria ter ido no John, devido a forças maiores nao pude e senti muito , estava sem meu celular pra pedir desculpas ao Emanuel e liguei na loja avisando o André...preciso ver esses caras..mas tá muito dificil conciliar isso galera sincramente... Um abraço e bom dia a todos..nao sou eu e sim voces q fazeem td isso acontecer!

Nick - dia 17 Eduard - Cara eu to tranquilo mesmo..mas to acelerado com muitas idéias...to indo atrás de pantentear minha maneira de fazer dieta por ex..coisas assim to aproveitando pra resolver já que essa semana ficarei mais em casa ...mas to de boa, mas até coca zero me tira (o pouco) sono que tenho!

Predator - Eu top ? Coitado do Neyzao aqui Predator..mas fico lisonjeado e te agradeço de coração ( ou de s2 ) rsrsrssr Galera dormi 2 h essa noite..é muita catecolamina (endógena e exógena) rsrsr Cheio de dieta pra fazer, dissertacao, etc..hoje vamos ver o parecer do Emannuel e do André aí eu ou eles postam aqui.. Gran abraço

passando o campeonato eu faço certeza!

Fala galera..na verdade essa pira ai do Elton eu entendo e concordo com ele...nao acho q ninguem abusou na ma fé..mas as vezes a galera esquece q eu trabalho com isso também! Emanuel - cara, faço das tuas palavras as minhas! Vamos la galera..to aqui de boa..hoje inventei um frozen yogurt ficou muito bom..mais detalhes a hora q eu ajustar a receita! Abraços e boa semana meus irmaos!

eu ja to com 3 litros de vinhos chilenos aqui pra voismicê

Grande Elton, sempre sempre colocando o bom senso no meu diário. Muito obrigado pela compreensão, bom senso e pela maneira como abordou isso. De coração Elton.. Quer me fazer mais feliz ? rsrs já sabe..tens uma semana = P Forte abraço meu irmão!

Fibra de trigo, querida... bjos

Eduard - To fazendo uma compilação das minhas receitas rsrss Gabriel - nem me fala irmao rsrs lalazinha - Na verdade a farinha de trigo integral nao é tao boa quanto parece..a fibra tem mais fibra insoluvel, auxilia na formação do bolo fecal (coisa que nós em dieta temos forte comprometimento) e ajuda a "varrer" possíveis toxinas que se acumulem nas microvilosidades intestinais. Mas de fato o fator crucial foi o carbo...quem nao gostaria de um pao inteiro com no max 10g de carboidrato no pao todo (coisa que tem em uma fatiazinha de pao ?). Da pra fazer com psyllium tb (acho) aí o carbo zera de vez , mas o gosto da pfarinha do psylllium é mto forte, e o tipo de fibra é outro. Hoje acordei de manha e ja fiz um aej com minha mae...45 min foi susse...pele ta mto fina..vamos ver segunda o parecer do emanuel e do andrezito. A dieta ta facil..mas sabe quando vc ja ta de saco cheio ? rsrsrs Ontem supinei inclinado com 45 cada lado , mas sinto que nao consigo mais segurar demais a falha...isso com certeza ta sendo um fator crucial (ainda to nos 43 de braço = perdi só 1 cm no cut) e perdi 2 cm de torax deixando o peito bem fibrado! Abraço meu povo!

Valeu galera...valeu Pedro... obrigado de coração Essa interconexão que vivo entre ser o cientista e o “subject” me faz ver as coisas dos mais diversificados prismas. A fome agora deu sinal de vida e hoje, talvez a necessidade me fez pensar em algo, fiz um pão inteiro de forma com apenas dez gramas de carboidrato. Imagina eu fatiar esse pão em 10 partes, pegar 2 fatias e fazer um sanduiche com 2g de carboidrato. Sim! Eu coloquei 50g de fibra de trigo, fermento, e clara de ovo, mexi bem e deixei 40 minutos no forno. Poderia ainda ter colocado um queijo por cima pra derreter ... mas só comendo com maionese já era suficiente. Foi muito bom!

Sendo assim , afinar a pele = sem gordura e água entre a pele o musculo = dieta !

Frango : o que é afinar a pele pra voce ? preciso saber do seu conceito antes de falar sobre afinar a pele. Abraços