Ney Felipe

hahaha 6 sao f.. piazada rsrs to rindo alto aqui ... gabriel - vamos filmar sim, pode deixar !

Entendi , Tibissa... Entao Caio e Gabriel...meus olhos brilham mesmo, mas se desiludem quando penso na realidade da coisa (premiação, injustiça com resultados , etc). Mas esse ano de 2012 quero fecha-lo com 100 kg..essa é a meta..e nao mais que 10mm de dobra abdominal e nao menos que 47/48 de braço... Pra começar a ficar monstruoso mesmo... Enquanto academico ja tenho aulas agendas para turmas de pós graduação em duas universidades e agora vou excercer o que o mestrado me treinou pra ser: um professor academico e pesquisador. Como nutricionista quero dar atenção mais pra minha marca e metodologia ja que tenha a patente quero organizar melhor as coisas, pois poderei me dedicar mais a isso.. = )

Caio - vamos deixar a 50/50 o mérito entao ? rsrs Aless- Sim eu vi cara e te digo que eu me identifiquei demais serio..na hora que ele falou aquilo pensei " puts...e como ele fez pra melhorar isso?" Valeu pelo toque, Aless.. Ah essa semana comecei o treino naquela divisao que o gabrielqueiroz me sugeriu... Nossa quanto tempo que eu nao dividia o treino de ombros e ontem depois de fazer costas jogando deltóide medial e posterior eu vi que realmente o meu ombro estava podre...sabe quando voce nao consegue segurar os ombros ? rsrs...trabalhei muito bem essas porções e vi que deu outro tom pro meu treino. Curti muito mesmo... Provavelmente vou manter no bulk essa divisao = )

gabrielqueiroz : Cara entao ta 40 -30-30 (40 pra carbo) sendo: Desjejum: whey e malto Almoço: arroz, feijao , frango e oliva Pre treino: fibramais, leite de soja ,linhaça e castanahs Pos treino: whey e malto (ou colágeno e malto) Janta: macarrao integral, frango e oliva Ceia: mingau com caseína (tirei o queijo pra segurar as kcal e essa caseína foi meio que um presente do André rsrs, caseína que ele tem da Perfomance muito boa) com farelo de aveia e leite desnatado e canela. 3,2 mil kcal/dia ( + - 35 kcal/kg) Mesmo esquema de sempre ! Para meus clientes, qq semelhança com a dieta de voces NAO É mera coincidencia rsrs Caio - E voce surpreendendo na avaliação , guerreiro...show de bola, 4 kg baixando BF nao é pra qq um! germusculo - Pois é meu nego...cara literatura eu pego direto na fonte no pubmed.com e busco nas revistas mais conceituadas e recentes, pois um livro é , na verdade, um agregado de estudos! death - cara sua pergunta me fez refletir 200 horas em como responder sem ser presunçoso ou prepotente ou até exibido...mas o que eu posso te dizer de coração é que eu nao sei como anda o mercado dos nutricionistas, ou dos nutricionistas esportivos porque eu só tenho tempo pra cuidar do MEU mercado. Eu sei que a minha vida como nutricionista é ótima. Eu não quero falar aqui das coisas materiais que conquistei sendo nutricionista, nao é legal e isso, eu acreidto pode gerar uma espécie de olho-gordo e esse tipo de olho nem com dieta agente seca rsrsr...mas falando sério, se voce estudar com afinco, ter carisma e principalmente escutar as pessoas (vejo que os maiores erros dos meus colegas de trabalho é impor alimentos ou filosofias dietéticas) voce pode ir longe. Mas tem uma também, voce tem que ter um diferencial, pois eu acho que fazer dieta é o mínimo que a pessoa espera de mim. Quando ela entra no meu consultório ela ja sabe que vai sair com uma dieta..ela me procurou pra isso..e isso "qualquer" nutri pode fazer...a pergunta que me faço sempre é "o que eu posso oferecer diferente dos demais?" ou "além de uma dieta, qual o motivo que eu dou pra essa pessoa escolher a mim como nutri ao invés de fulano ou beltrano" ASN - Entao cara, na primeira semana pós campeonato eu nao comi nenhum tipo de carne, mas nao por principios morais, espiritiuais, e sim porque fico bem sem, quando digo nada de carne é sem peixe sem frango (eu nao sei porque mas tem gente que acha que ficar sem comer carne é só cortar a carne vermelha). AS vezes me dá uma louca eu fico o dia inteiro sem carne e como ovo. Mas nao fico com essas coisas de ovo-lacto-nao sei o que...fico doido quando falam pra mi mque são ovo-lacto porque isso é uma maneira da pessoa que nao é vegetariana tentar se enquadrar em algo, se rotular..quando na verdade ela só nao come carne e isso ano tem nada demais...como nao tem nada de menos quem come carne.

Redlight - Cara concordo totalmente e na verdade esse é o espírito da coisa..depende da onde voce vem pra onde voce vai...voce resumiu em uma frase praticamente porque eu dropo as kcal no cutting ou porque eu subo vagarosamente as kcal após um cutting. Meus clientes que acompanham isso não me deixam mentir. Quantas vezes eu aumento apenas 50g de carboidrato em um bimestre, mas sempre explico "vamos devagarzinho....a insulina é um monstro durmindo que temos que pisar pé por pé ao lado dela pra nao acorda-la" ...por isso que te considero um dos usuários mais bacanas de discutir do fórum...e isso é inteligencia, é enteder as coisas. Se o cara está com 1200 kcal e quer ir prum bulk de 3000 se ele ir de uma vez só ele está ferrado..e sempre explico isso pra quem oriento Cris- Obrigado querida..pessoal , conheci a Cris e o esposo dela pessoalmente eles além de serem exemplo de disciplina são pessoas muito bacanas...e Juaguariaiva que nos aguarde ne = P Jayext - Como falei,a fome vem da carencia de carboidratos/calorias, meus dias de lixo sao mais amenos..mas sempre bem lixadinhos rsrsr gabriel - Cara, peguei essa manha com o andrezao e tem mais um esquema com o calcanhar no final do movimento que o samuel vieira passou pra gente que é muito bacana pra focar bem o quadriceps e tirar a atencao do gluteo e do posterior...eu curti demais fica tipo um afundo sabe ? Ware - eu é que fico feliz com sua amizade!!! Stock - A sorte que eu ja sabia que era brincadeira senao meu cortisol ja estaria se elevando again hahaha Brms - Entao cara, a sua questao é muito mais importante do que voce imagina. Na verdade eu ainda estou aprendendo a "descolar" do Ney pessoal do profissional. Faço coisas que me doem o coração as vezes, mas que até fui aconselhado pelo SEBRAE, por exemplo, estou as 22 horas no face alguem vem falar de dieta comigo. Eu normalmente falaria , pois meu mundo gira em torno disso e eu tenho tesão em falar de dieta, mas aí acaba que eu fico sobrevarregado e até as pessoas que convivem comigo sabe? O Caio que o diga, cara, eu estive pensando , aquele dia que voce veio de SP pra consulta e fomos jantar/sair no outro dia a noite, vc reparou que só falamos disso o tempo todo ???? hahahahah , é até engraçado , parece que agente nao sabe falar de outra coisa...mas agente sabe..o André ele é um exemplo pra mim disso..eu sempre digo que ele vai "da célula pro espaço pra vidas passadas e pra segunda guerra mundial " em uma mesma conversa... é complicado..é bem complicado. Eu sei que eu nao quero outra vida. E nao atrapalha a minha profissao essa disciplina de bodybuilder que tenho levado. O máximo que pode acontecer é eu estar comendo minha papinha de fibra mais com soja a tarde, enquanto meu cliente come a dele no outro lado da mesa ahahahahah...mas se eu tivesse outra profissao seria dificil..nesse caso nao sei aonde termina e aonde começa uma coisa e outra..(e acho que nem faço mais muita questao de me separar ou fragmentar sabe?) Bom ja falei demais...que fome galera..que fome..preciso daqueles bulks nervosos de novo rsrs Johnathan - É uma honra meu nobre!Tamo junto

Galera muito obrigado pelas boas vindas e pelo parabéns ao mestrado..sei que é de coração. Bom , Caio seu monstro , gostei da divisão porém a divisão do gabrielqueiroz me atraiu mais..eu já tinha pensado em algo do gênero. A divisão do gabrielqueiroz me permite algo crucial: nao ir quarta-feira também, pois quarta é o dia que mais atendo (as vezes é das 8 as 20:00) entao saio do consultório bem lesado sabe... Só preciso me organizar aqui. Quanto a dieta, vou manter 35 kcal/kg nesse período recuperativo-estagnativo rsrsrs Sobre o glicogenio, eu falei que na minha opiniao era o maior sinalizador da fome, e não o unico. E , sabendo do intercambio que rola com os macronutrientes, uma dieta highfat mesmo low carb mas estando hipercalórica ou isocalórica , não haveria alguma conversao de gordura e proteína em glicogenio? Claro , algumas coisas sao peculiares, por exemplo, a leucina é o unico aminoácido que não pode ser convertido em ácido graxo ou glicose (apesar de ser um dos poucos aminoácidos cetogênicos), etc. Entao eu levanto a hipótese de se manter bons níveis de glicogênio mesmo sem ingestão de carboidratos (ou baixíssima) desde que se esteja em dieta iso ou hipercalórica... Voces experimentaram ficar 2 meses sem dayoff em uma dieta hipoglicidica e hipocalórica e de repente no dayoff começar a comer e perceberam que o praticamente o "corpo" não quer que voce pare de comer?? Pra mim isso só significa fome pelo glicogênio...

Muito obrigado pela re-receptividade , meus amigos. Bom ,quanto aos meus lipídios está tudo ok. O LDL deu uma subidinha, mas o HDL subiu junto então a relação LDL x HDL ta ok! TGO e TGP tudo ok tb (esse ano nao deixei de tomar 1g de silimarina/dia em nenhum dia). Sábado eu e o André treinamos juntos. Ele foi na minha academia com o seguinte discurso "Ney, puxe o treino que hoje eu nao quero pensar" hahaha. Fiz na métrica que estou seguindo. Fizemos o seguinte treino: Agachamento 4 x 8 Stiff 4 x 8 (aí começa a sessão náuseas): Biset: Flexora deitado + extensora 4 x 10 cada Biset: Leg Unilateral + Flexora em pé unilateral 4 x 12 cada Biset: Panturrilha no leg horizontal + panturrilha sentada No final eu ainda tive que deixar o monstro em casa e era uma gemeção que só no carro..um mais podre que o outro..foi muito bom mesmo. O André tem uma força diferente eu percebo. Que ele nao se ofenda , mas eu chamo isso de "força de véio" sabe? É uma coisa que percebo no meu pai por exemplo, ou dos meus amigos mais velhos que nem treinam. Uma estabilidade maior nos musculos do core, uma força diferente no antebraço, maior resistencia , enfim..e pra mim só chegamos nesse tipo de força da mesma forma que chegamos num físico denso: só com o tempo! Pode se intupir de bomba, pode fazer milhoes de séries de força mas a força que os cara que treinam mais de 10 anos tem é diferente e o André mesmo em off tem tanto maturidade muscular e uma força (mesmo as vezes se recuperando de lesoes) invejável. Tipo ,ele ja tinha treinado perna durante a semana e foi la treinar perna comigo...enfim. Outra coisa que eu queria pontuar aqui é que eu entendo agora, na pratica, a "dó" que o André tem de fazer offs. Cara, esse ano eu nao sei ainda o que é empurrar comida. Estamos na metade do ano e eu to a 6 meses passando fome mesmo. É algo que nem eu acredito como fui tão longe. Em julho agora que irei fazer um bulk vou cuidar muito disso. Porque eu penso assim: se eu acredito que o glicogenio é o principal sinalizador da fome (isso nao tem nada comprovado portanto eu simplesemnte acredito, e estou ainda na busca de material pra me embasar melhor) quando chegamos no ponto de empurrar comida, é porque o estoque de glicogenio está totalmente completo. Se meu estoque de glicogenio permanece completo os 7 dias da semana, durante esses 7 dias da semana eu nao estou em estado catabólico (na pior das hipoteses estou em momentos catabolicos ao acordar e pós treino por outras vias que nao a do glicogenio). Sendo assim, se eu empurrar comida só acontecerá uma coisa: armazenamento de gordura. Porque 1) minha maquinaria celular estará com certeza anabolisando (por uso de substancias sintéticas e pelo estoque de glicogenio estar repletado, por conta do overfeeding e 2) Como tenho estoque de glicogenio constante e ainda assim continuo diariamente comendo uma quantidade aí vamos chutar no minimo 5g de carbo por kg pra um bulk, nao tenho ESPAÇO pra queimar gordura, entao no minimo meu BF vai ficar estavel ou subir. E por isso que defendo doses baixas e seguras de anabolicos porque ele serviria apenas como um sinalizador (desde que a dieta estivesse 100% adequada) e por isso também tenho um pé atrás no uso de insulina sozinha porque voce apenas aumentará o influxo de glicose na célula e se nao houver um sinalizador interno do que fazer com essa glicose e aminoacidos que estao entrando de maneira mais abrupta eles ficarão a mercê de um metabolismo 'normal" dentro da fisiologia celular. Logo, TEORICAMENTE falando, quando se chega num estado em que comer demais de causa até náusea e desconforto (desprezando particularidades como alguem que tem hérnia de hiato ou alguem que operou o estomago ou gastrite, etc) é porque seu corpo está operando em velocidade máxima e isso nao irá aumentar seus músculos. Ou ninguem nunca percebeu que as vezes agente começa a comer demais e demais pra crescer e quando passa um mes comendo assim se liga que ganhou uma barriga enorme e na quase totalidade se arrepende. Nao to dizendo que o caminho certo também é ficar controlando demais o carbo no bulk, mas todo o meu acompanhamento com pessoas que querem crescer vem da monitorção mensal pela antropometria. Se eu coloco 50kcal/kg pra um cliente e no mes seguinte eu vehjo que o braço dele nao aumentou nem o torax e só o que aumentou foi a dobra abdominal É LOGICO que o corpo dele nao ta dando conta de tanta kcal...isso é uma coisa tao logica e tao basica mas que fez meu diferencial como profissional...monitorar as coisas passo a passo, E eu sempre usei isso em mim até perceber que dava pra usar em todo mundo pois todos temos um limiar calórico ótimo tanto pra crescer quanto pra secar. E geralemtne os biotipos se repetem. Eu falei pro André (que considero um biotipo muito parecido com o meu cada dia que passa vejo isso mais fácil ainda) que 40 kcal por kg pra mim é suficiente. E ele como está com 92 kg e eu com 90 , seria aproximadamente 3700 kcal dia pra nos. E ele falou "Ney eu ganho peso COM CERTEZA" com essas kcal..nao preciso mais do que isso" e eu falei "Poisi é ..te digo o mesmo" . Mas enfim, sao especulacoes aqui misturadas com coisas cientíicas teórico-práticas que com certeza pode nos agregar e que cada dia que passa faz mais sentido pra mim... E como essa semana tem feriado e eu preciso mudar de treino (esse mes que antecede o bulk eu vou pegar mais leve porque desde o campeonato eu to dando meu maximo nos treinos), eu ainda nao decidi como vou treinar esse mes. Mas nao vou treinar sábado...praciso dar um tempo de sábado na academia rsrsr. Ainda nao sei como vou fazer a divisao, se jogo triceps com peito, se jogo ombro com peito e mando triceps com biceps , enfim...to aceitando sugestoes tb... Abração galera, boa semana!

Olá meus amigos. Bom, como alguns sabem eu defendi essa semana meu mestrado e graças a Deus deu tudo certo. Em breve vou deixar meu artigo disponível pra dowload quando eu conseguir publica-lo (tenho um prazo de 60 dias) em uma revista internacional de bom impacto. Bom, decidi a pedido de muitos amigos e porque senti falta tabém voltar a relatar. Creio que, por eu estar encerrando as atividades de atendimento virtual essa será a minha maneira de contribuir a distancia com muitas pessoas e também, é claro, aprendermos juntos. Mas antes deixa eu dar uma visão da coisa pra voces: Eu to atualmente com 90 kg, e fiz uma avaliação ontem no andré: Subscapular: 9 mm Biceps e triceps: 2 mm Abdominal 4,5 , 5 mm por ai Supra iliaca: 4 mm Braço 44 cm Torax 114 cm Panturrilha 42 cm Coxas 65 cm %BF : 6,08%. Estou mais liso, mais cheio mas to me sentindo bem assim. Não digo que fiz um bulk nessas 8 semanas que estive fora porque realmente não ciclei (mandei um stano depois do campeonato pra acabr com o que eu tinha, numa dose de 200mg/semana) e deixei as kcal a 3000/dia. Eu tenho passado fome ainda, mas tenho muita dó de estragar o shape. Vou começar um bulk de verdade em Julho agora, que pretendo subir pros 100kg mantendo a abdominal no máximo a 8 mm. Esses campeonatos despertaram em mim um espírito competitivo que nem eu sabia que eu tinha, por que sendo honesto mas sem querer ser prepotente, pude ver nos backstages que o pro tanto que essa galera toma eles sao pequenos , assimétricos , etc. Claro que todos podem melhorar dentro do seu contexto, mas saí desses campeonatos pensando "Nossa..eu realmente sei o que fazer..eu to no caminho certo mesmo". E eu subi no palco com as mesmas idéias de sempre...comendo meu fibra mais, meu iogurte light , sem essas neuras de "lactose engrossa a pele" ou " batata doce e ffrango o dia todo" , etc. Mas também entendi melhor o lado do bodybuilder, principalmente por conta das boas amizades que fiz , como o Emanuel, o Goiaba, etc... E agora essa semana fui bombardeado por perguntas técnicas pela banca examinadora do meu mestrado. Coisas que me pegaram de surpresa como "Ney, qual o papel das proteínas chaperonas na translocação do complexo "testosterona + receptor" para o núcleo celular. Isso eu tive que responder ali..no calor da banca, e outras perguntas até mais filosóficas que me fizeram "qual o seu papel como Mestre pra sociedade agora? " E isso me fez repensar na responsabilidade. E essa responsabilidade me fez abandonar o atendimento virtual por exemplo... Se eu era cauteloso com perguntas como "Ney, creatina promove hipertrofia miofibrilar" agora eu sou mais cauteloso ainda. Como falei no meu face..eu entrei no mestrado achando que nao sabia nada...agora eu tenho certeza disso... Mas vamos falar da maromba. Nesse período que nao consigo chamar de bulk nem de consolidação (eu diria tecnicamente que estou reestabelecendo meu estado nutricional mínimo saudável) eu pude testar algumas coisas relacionadas ao treino que sempre quis. E um tipo de treino que eu mesmo elaborei e venho fazendo é assim (e que eu acho que já existem metodologias desse jeito): Divido meu treino em fase de força e fase de hipertrofia no mesmo treino. Por exemplo. Peito eu faço um supinao 4 x 6 com 2 min de intervalo (nao é beeem um treino de força) e faço mais um exercício básico bem pesado. Depois faço cross, crucifixos, etc com mais qualidade e faixas acima de 10 repeticoes. Fico 90 minutos treinando fácil se eu quiser, porque depois q vc treina pra um campeonato um "bulk" fica fácil de fazer (na questao de ter gás pra treinar) . Aqui ta o video do meu recorde de supino pra 6 repeticoes (muitos ja viram isso no face mas vou postar de novo). fiz com 70kg cada lado com boa técnica (barra até o peito, controlando o peso,etc) , mas a última foi mais triste de fazer ... Segue o video Eu espero muito que agente continue naquela pegada de trocar informações, galera, pois todos aprendemos muito. Só espero de coração que as pessoas tenham desconfiometro e nao utilizem esse espaço como perguntas-respostas. Abraços de urso!

ah eu vou sim po

Meus irmaos, isso nao é um adeus..só preciso respirar um pouco resolver pendencias...e a felicidade que sinto por voces me quererem bem é ininarrável como diria alguém rssr

Fala Galera, então deixo aqui meu abraço e digo que assim que uma nova jornada começar , uma nova preparação quem sabe eu me comprometo a relatar, pois assim agente aprende. Quero voltar com conceitos novos pra apresentar pra voces, etc, mas sempre estarei ajudando nos tópicos. Nao irei me sumir não. Aqiu fis bons amigos que nao vou citar o nome pra nao esquecer ninguem ,mas eles sabem quem são pois o caráter dos emails entrega. Outros amigos nao fiquei tão próximo mas a sintonia me permite acreditar que somos realmente amigos. Agora no processo conclusivo do meu mestrado estou podendo ser nutricionista como ha anos nao era. É o dia inteiro atendendo , comentei hoje com o Emmanuel que ligam "é aquele que é nutricionista e fisisiculturista" rsrsr É engraçado , porque agreguei um novo rótulo no meu conceito de "eu" e começo a ver o mundo de maneira diferente. Como o Emmanuel me falou "voce começa a olhar diferente o corpo das outras pessoas, da comida, etc" ...e tudo isso se junta ao Ney Nutricionista e é muito doido mesmo. Em breve to de volta galera, mas em breve do que voces pensam .. Abraaaaço

Galera sério parem rsrsrs eu to me sentindo mal pacas ...de verdade mesmo... Comecem a falar "ja vai tarde, pia" rsrsrs Moderação tranque isso por favorrrrr hahaha

Parem pelo amor de Deus senao eu vou chorar rsrsrssr Valeu pela consideração galera voces sao meus irmaos

Queridos amigos, obrigado pelo carinho que vocês me prestaram por toda a saga "De Nutricionista a Bodybuilder" . Mas saibam que ela ainda não acabou...na verdade só estou no começo. Percebi através do feedback dos meus amigos próximos (ou não) que levo jeito pra coisa. Vocês ainda vão me ver freak no palco ... mas nao tenho pressa pra que isso aconteça. Pode ser daqui 1 ano, daqui 2 anos, daqui 3. Só que eu só vou competir se for pra mostrar algo de diferente ... me apavora só de pensar que alguém pode me ver daqui um ano no palco e falar "Nossa mas o Ney ta do mesmo tipo..." Se eu consegui em 4 semanas fazer isso, em 2 anos posso fazer mais. Sou grato ao fórum , o que inclui moderadores, usuários e visitantes. Sou grato mesmo, porém vejo que o André já não relata mais, o Emmanuel já foi expulso e temo pelo futuro do fórum pois as pessoas dispostas a ajudar estão perdendo o tesão em algumas coisas que vemos só em foruns. Sempre que quiserem se comunicar comigo por face, email, etc, sintam-se a vontade. SÓ NAO VENHAM PEDIR DICAS PORQUE VAO LEVAR VOADORA! rssrr Vocês nao fazem idéia como esse relato mudou minha vida. E vocês estão incluidos nisso. Peço a moderação por gentileza que tranque o tópico , mas que deixe ele com disponibilidade pra ser aberto porque, dependendo das circunstancias, num proximo campeonato porque nao relatar e contribuir pra essa área tão escassa de informações VERDADEIRAS NÃO DOGMÁTICAS .... Um abraço de urso pra voces, com muito respeito e carinho Ney , tubos e conexões tigre ! rsrssr

Fala galera quero responder todos com calma mas a minha vida ta bagunçada demais ainda, ontem cheguei 22 horas do consultorio ,ja to indo pra la e provavelmente volte la pelas 22 morto também . Me desculpem mesmo, ainda nao coloquei internet lá entao to meio away. Acordei hj 6 e meia da manha pra fazer as dietas on line e já to na correria. Tem umas fotos no meu face que coloquei no mural do big champion se alguem puder fazer a gentileza de postar aqui, ficaram bem legais, coloquei uma minha fazendo mais musculoso e peito lateral... Bio - sim sim ...eu quis dar uma de cientista na hora ...a minha curiosidade é grande..eu sabia que podia nao dar certo , mesmo assim valeu!

Obrigado pelo carinho , nopainnogain.... Eduard - Voce que é do c.... rsrsr. Eu quero muito estar no projeto seu que com certeza vai estourar. E voce sabe que tens um amigo aqui do sul é só vir com mala e cuia que agente se ajeita aqui pra tomá uma cuia rssrs ou comer pinhão na chapa do fogão a lenha, é só se mudar rsrsrsrs. As coisas que voces me falam só me fazem ter certeza de que "guerreiro reconhece guerreiro" porque as coisas que voces detectam em mim é porque sentiram em voces...a mente de voces vê lógica nessa maneira de ser e ela consequentemente tem aquilo nela. É guerreiro reconhecendo guerreiro, eu digo o mesmo de voce. Agora , quanto ao material disponibilizado eu penso que cara, hoje, dia 16 de Abril que eu pude ter um um dia pra cuidar somente da "arte" clinicar. Eu digo arte porque clinicar é arte, é feeling, é tocar no cliente/paciente com respeito mas dar aquela puxada na pele , dar aquela descolada na gordura dele pra "sentir" a oxigenação (ou não) dos adipócitos subjacentes a derme...isso não se ensina na faculdade. Mas enfim, hoje eu pude cuidar só da minha clinica, ir atrás de coisas, fui no André, fui atrás de moveis que faltam, li sobre clinicar bastante, pois é algo que pratico antes mesmo de me formar (quando nao tinha cliente eu mesmo me clinicava rss) entao hoje eu me dediquei a isso. nao treinei , comia coisas saudaveis mas comia a hora que dava, pois estava na correria e isso foi saudável também....entao a hora que eu conseguir voltar a ter uma rotina só de nutri vou fazer as coisas que ficaram pendentes, (o diário, o grupo de estudos, o artigo do whey, o artigo do carbo agora etc) ... Só estou precisando de um ar galera. Mas confesso que hoje cheguei a pegar a chave do carro pra ir pra academia...tava com muita cvontade de treinar Jesus da onde vem isso...o Emannuel esteve aqui agora a noite falei pra ele Bah que inveja vc ta treinando rsrssr Eu só nao estou treinando porque respeito e valorizo a saude do meu corpo e meu limiar.Ja andei com o carro no giro alto , como diz o andré, por muito tempo, mas de manha fiz 1 h cardio em jejum nao me aguentei..e vou fazer todo dia acho. Iniciei com antiinflamatorio, uso 2 semanass por ano espaçadas pra me prevenir e evitar qualquer coisa errada. E amanha pego tudo que voces imaginarem de fitoterapicos pra detoxificacao organica (alcachofra, ginseng, ginkgo , boldo, silimarina,etc) Vamos que vamos, porque agora só vou pensar em campeonato com 100kg de bife distribuido pelo corpinho rsrs

Eu acho engraçado o Andrew se assustar com a gente sendo gente boa rsrs sério mesmo nao consigo entender. É galera, se voces lerem bem o que voces escrevem, o que o Emannuel escreveu e agora, a cereja do bolo foi colocada pelo André, voces imaginam como eu to me sentindo feliz. Eu vendo as fotos agora vi que nao fiquei muito pra trás do volume do goiaba...sem tirar o mérito desse meu irmaozao, de forma alguma, mas fiquei feliz porque eu sempre achei ele grandão. Agora eu to tentando achar um jeito de continuar esse relato contribuindo e tal, mas acho que vou pedir pra trancarem por um tempo, nao tem muito o que postar. A idéia é começar um bulk clean pra que eu possa não engordar pelo menos (eu nao sou o tipo do cara que fica sem rumo) . E já falei com o Emmanuel e o André e eles não só concordaram mas acharam viável eu chegar aos 100 kg com 10% BF pra daí pensar em outra competição (aí um paranaense mesmo) mas eu nao tenho pressa. Nem que isso leve 2 anos, 3 anos , mas eu nao vou estragar a linha me apressar, dar uma de glutão. Vou comer limpo , subir o peso, aproveitar que vai puxar bem agora que a musculatura tá sedenta por macros e agora com caloria vou render muito como nutricionista (meu cérebro agradecerá a ingesta maior de carboidrato rsrs) e depois eu penso em competição. Emannuel - Esse tipo de amizade que eu preconizo nessa etapa da minha vida,...o intercambio de informacoes...agente se ajuda, agente se agrega e isso é valioso e raro...então nao precisa agradecer em nada...chumbo trocado nao dói rsrsr André - Estamos emergindo, irmão. Em breve nossas teorias, nossas diretrizes serão muito respeitadas (ou terão que engolir de algum jeito) pelos detentores da verdade do bodybuilder hahahaha . Voce é foda! vcromeiro - É sério que eu nao sei nem o que responder diante do seu comentário e os de cima...até por isso estou agradecendo de maneira menos pessoal porque sério pessoal , eu não sei o que falar ...só agradeço a voces pelo carinho imenso que nunca recebi na vida.... Cris - Muito obrigado pelo carinho seu e do Mateus. Sério mesmo voces sao 10. Vou fazer o possível pra ele entrar com um shape muito bom ano que vem , vou guiar ele evitando os erros que cometi. Por mais que voces ficaram pouco, voces estavam la . Depois deu uma minimizada na galera fomos a um posto foi bem legal mesmo...com certeza haverá uma proxima ne ? rsrssr

Galera, me desculpem o tamanho do texto. Mas é do tamanho do apreço que tenho por cada um de voces....espero que gostem , É meu muito obrigado! Bom, eu tenho que começar esse texto escrevendo sobre a pergunta que fiz para minha namorada (psicóloga) depois do almoço. Do nada, eu olhei pra ela e falei: o que você sabe sobre os conceitos de sincronicidade de Jung? Ela me respondeu: Vou te explicar isso e vou te explicar sobre o conceito dos arquétipos dele. E ela me falou sobre a sincronicidade das coisas que Jung falava. Eu estava pensando na sincronicidade da minha vida nesse momento. Este não é um texto de desabafo pessoal, mas pode ser lido como um. Sabe aquele momento da sua vida que você se dá conta de que tudo, desde as coisas que te dão ou deram mais prazer até as coisas que te dão ou deram mais dor na vida apareceram por um motivo que só agora você entende o porque ele apareceu? Voce percebe que a vida é um treinamento espiritual. Voce está praticamente digamos numa gincana, e você encontra fichas de sorte e azar parece que aleatoriamente nesse jogo. Acha umas 3 fichas de sorte em um canto (imagine-se num jogo tipo Mario Bros) depois acha 2 fichas de azar no outro canto e não sabe o que é nem pra que que serve. Hoje é meu primeiro dia realmente tranquilo do ano de 2012. É um domingo, dia 15 de Abril. Hoje eu acordei com a alma lavada pelo resultado do campeonato, acordei sem estar mal de estomago por ter comido muito, ou ter comido pouco .... acordei bem, embora dormi apenas três horas por causa da formula 1 , foi muito boa a noite e acordei bem descansado. Quero falar além da nutrição então não vou me ater só ao que comi, dieta, mas acordei e comi bolacha com nescau, sem pensar no meu mestrado sem pensar em uma dieta que eu tinha prazer e mastiguei aquilo. Em silencio. Meditativo. Eu e a bolacha ..eu e o alimento...até ele se tornar “eu”. Depois fui almoçar e eu dava risada sozinho no Buffet “eu posso comer o que eu quiser?” eu perguntava pra mim mesmo “ E amanha voce não vai precisar fazer nada pra depletar isso “ eu ria feito criança. Almocei, dormi, comi chocolate, mas não parei. Tive correrias pra resolver do meu novo consultório, detalhes que agente esquece. Fui pra la e pra ca, fiz um macarrão que aprendi com molho gorgonzola e nozes e servi pra toda a família com um bom vinho. Fica muito boa a comida e eu fiz as contas , pra quem acha “comida cara” sai 16 reais pra 5 pessoas...agente casta isso numa salada do AU AU por pessoa e não reclama!!!! Mas enfim, comi bem tomei mais vinho que devia (a azia mandou lembranças inclusive) e fui deitar um pouco. E então pergunte pra minha namorada sobre a sicronicidade. Eu percebo que muita gente se identifica com o que eu digo(eu to na verdade digerindo a dimensão que essa jornada do nutricionista a bodybuilder tomou) eu de verdade não sei o que aconteceu . Eu to andando em uma rua passo em uma loja de suplementos e vejo um pia mexer com a boca “é aquele nutricionista lá, o Ney” eu falo cara...tem gente que sabe quem eu sou . isso pode soar falso , mas juro que estou falando de coração como sempre falei. Eu não tava ligado que tava desse tamanho . O Emmanuel me dava uns toques “ney ta ligado que tem uma galera vendo teu diário” e eu “aé serio” ? Mas mesmo não sabendo da dimensão todo dia, tava o Ney lá relatando pedindo forças pra vocês me ajudem mais uma semana. E vocês respondiam de volta..me davam o feedback, “Vamo Ney, falta pouco, força” Cara e eu levantava e vinha correndo ler o que tava escrito pra sugar energia mesmo. Manter 4% de gordura, com 43 de braço e 4 mm de abdominal e tendo que pensar, trabalhar, concluir mestrado, mudar consultório, começar nova pós, me desculpem essa vez, me perdoem , mas não é pra qualquer um. Só que esse “não é pra qualquer um” na verdade deveria ser “não e pra qualquer uns” porque não existe o “um”. Cara, por Deus, sem vocês, eu não teria conseguido o ultimo lugar porque eu não teria entrado, sequer. Se não fosse por vocês e pelos meus clientes eu juro que tinha largado já no estrantes ou talvez não entraria. Se não fosse pelo André hoje eu não estaria influenciado pra estar no estreantes, se não fosse o Emmanuel eu não estaria influenciado a entrar no Big Champion, então você ve que de fato a interdepencia das coisas existe e pulsa em tudo. Nascemos pra ser influenciados, porém temos o mesmíssimo potencial pra influenciar eu diria. E na verdade esse post é mais uma homenagem de MUITO OBRIGADO mesmo pra vocês vejam o quanto eu escrevi pra concluir e mostrar que sem vocês esse Ney aqui que vocês ajudaram e estão ajudando construir ainda vai dar muito orgulho pra vocês, eu não tenho medo de postar coisas que aprendi, apenas por respeito aos meus pacientes deixo algumas coisas restritas a consultório mas eu revelo das minhas teorias das mais obsoletas as mais recentes. E me sinto a vontade aqui. Me sinto a vontade em dizer “Voce é ecto??nao pense duas vezres pode por até 2g de malto por kg de peso no pós que você não fica diabético nem a pau!” Aqui mesmo os que discordam (e isso me encanta aqui que discordam na lata mesmo) vao ter que admitir “não adianta, ele fala umas loucuras mas ele cita uma referencia e instiga agente a pensar “e por que não?” “ é...talvez” ...aí eu ganhei o dia, porque daí eu digo que vamos pra frente. Eu em certa época eu pirei que ia ser o melhor nutricionista do Brasil logo depos que conheci o André pensei cara realmente, eu posso praticamanter deixar um imã entre o nome Ney e Nutrição e as pessoas associarem esse nome a nutrição...pensei começa com N mesmo ... olha o que eu chegava a pensar . Foi a época que eu parei tudo e pensei “Jesus, eu to perdidamente apaixonado pela nutrição. Eu amo isso e não interessa se eu for ganhar 1 real por mês isso me dá tesão em viver”. Eu penso que não precisaríamos comer 1g de proteína se respirássemos o nitrogoênio do ar, mas Deus arquitetou nossa maquinaria fisiológica pra ser capaz de algo que é comer. Ele colocou cor, sabor , cheiro , propriedades farmacêuticas , afinal você sempre vai ouvir um colono dizer da erva que cura, o índicio vai dizer do chá que mata, etc. Eu já ouvi que manga com leite matava inclusive mas não quero detalhar isso aqui! Mas voltando ao assinto, Deus ou seja lá quem for que você acredite que inventou isso tudo, pensou em deixar agente comer. E comendo você sente um prazer misturado com algo primata. Isso me encanta. Até que ponto eu posso tratar uma pessoa como um agregado multicelular ou não, ela tem preferencias , paladares. Mas porque diabos ela tem um paladar desse? Será que é o sangue dela algum indicador? Essas coisas me faziam ter certeza que eu queria isso pra minha vida. Com certeza os que me escreveram vestibulandos ou não, sabem que é pra eles um pouco desse texto. Então um dia eu pensei “É ..nao tem jeito, não vai dar pra ser vagabundo a vida toda, vou ter que trabalhar mesmo, não vai ter jeito esse negócio chato de trabalhar. Bom, se eu trabalhar eu vou ter que trabalhar até 50 anos -eu era muito vadio, só andava de skate – aí pensei : então eu vou trabalhar em uma coisa que eu goste porque depois vai passar todos aqueles anos pelo menos eu estava fazendo algo que eu gostava. E quando se faz o que gosta o tempo passa não mais rápido, mas mais “gostosinho” sabe? E eu tinha 18 anos, meu primeiro ano de musculador e me chamavam de “garoto proteína” na academia. Isso vai fazer em Novembro 10 anos atrás eu sabia do ciclo de Krebs, sabia que a glutamina sofria desaminação no túbulo renal, e as coisas que eu falo aqui pra vocês hoje. Frequentei muitos fóruns até e o pessoal via queria aprender .Se tinha um cara que falava uma teoria absurda eu mandava MP pra ele e dizia “cara, eu acho absurda , mas me conta certinho vai que nem é” . Eu adorava esses caras do contra que não aceitavam as coisas mastigadas. Treinei heavy duty por muito tempo inclusive. Entao eu me decidi: já era, estou com 18 anos e eu não quero nem saber , se me deixarem eu fico vendo sobre dieta e alimentos só falo de dieta e ficar com o corpo saudável e bonito então vai ser isso e vou ser o melhor nisso. Até que a cordenadora do curso no meio da aula interrompeu e falou “Ney deixa eu dar aula senão a nutrição vai ficar pequena pra você” e eu fiquei vermelho a sala toda riu. Eu pensei em muita coisa, e vi que eu não conseguia mais viver sem isso. Mas a melhor coisa que me aconteceu foi o mestrado , que me ensinou a “descolar” das opiniões e ser imparcial. Por isso que eu tenho imensa dificuldade em dizer que algo funciona ou não. Hoje os fisiologistas dizem que funciona, amanhã vao dizer que não. E com que cara eu ficarei? Eu vejo aqui gente batendo boca por causa de teoria e ninguém aqui (eu incluso) sabe de alguma coisa na verdade mesmo. Agente fala de mediadores celulares mas nunca vimos um. Agente fala de receptor celular mas nunca vimos um. O máximo que eu vi foram as coisas no microscópio e tem mais gente aqui que viu, mas e aí? E se estiver tudo errado ? É preciso trabalhar com essa incerteza também. As coisas estão suspensas no ar. Eu não sou nutricionista, eu “estou “ nutricionista e amanhã eu posso sofrer um acidente, perder uma perna ou um braço e tenho que ser forte pra viver assim, ou ter que abandonar minha profissão pra defender meu país numa guerra (sei lá). A incerteza e instabilidade das coisas uma vez me deixava agoniado mas hoje eu vejo que essa dinâmica da vida que existe pra me colocar no meu pequenino lugar e dizer “sussega rapaz, você não tem nem controle sobre seu humor quem dirá sobre as coisas alheias a você...relaxa e goza agora” . Essas coisas afloram quando se está em dieta ,mas quando tudo passa você começa a refletir e pensa “porque essa condição física me mostrou isso” ou , porque eu tenho transformado minha mente junto como o corpo? Estavamos discutindo no backstage eu e o André sobre a fome do campeonato que todos passamos , etc e ele falou algo muito interessante “Ney, porque você acha que todas as religiões tem alguma relação com o jejum”? Eu respondi “porque o trato gastrintestinal requer muito sangue, e quando você não usa ele sobra sangue e o prana , a energia da vida fluir melhor” e ele falou “exatamente....as canalizações quânticas acontecem com fluidez...mesmo que os antigos nem imaginassem isso eles sabiam” ...olha o que estávamos discutindo antes de eu subir no palco!!!! E quando o André foi chamado pra me entregar o troféu!??!? Aquele momento não existiu , aquilo foi um sonho. Quem estava lá viu o abraço , o olhar , e eu até acho que o André seria a pessoa perfeita pra falar desse momento aqui. A entrega do troféu pra mim pelas mãos dele ou seja, o cara que mais me nutriu energeticamente desde 01 de Janeiro estava lá dizendo “pronto Ney..chega..chegamos lá”. E depois ainda eu indo embora pensando nas amizades que fiz. Num cara chamando Emannuel Martyres que conheci, que antes eu conhecia pelo fórum e morava aqui do lado praticamente e eu e ele estávamos perdendo tempo, pois nos agregamos muito com essa preparação. E pode ter certeza que quando ele for representar o Brasil no Mr Olympia eu serei o “sponsor” dele lá. Porque esse cara, vai fazer falta aqui no fórum. Ele é grande, mas o coração dele é gigante. E como se não bastasse o pós campeonato foi muito bom. Conheci dois caras que deram uma aula de atitude. O Andrew e o Carlos. Eu não entendo o Andrew me agradecer por ter o recebido bem , com bom humor e carinho. Não fiz mais que minha obrigação, sem demagogia mesmo. Vamos pensar friamente na situação: Voce é um nutricionista (ou advogado, contador, médico) e um cara vem de Tocantins pra te conhecer e te prestigiar. O outro é um menino de 19 anos, com um caráter também admirável, empresário, batalhando no negócio próprio, ralando, supera as incertezas de viajar sozinho e nunca tinha viajado de avião pra assistir o nutricionista dele. E o nutricionista deles recebe eles de qualquer jeito ? Esse nutricionista merece um cabo de vassoura no meio do ....... E como eu não quero me ver na situação supracitada eu os recebi com muito carinho, prestatividade que é uma coisa de obrigação mesmo. Não teria sentido ser diferente. Os levei nom meu consultório demos boas risadas. Graças ao Carlos eu fechei a noite tomando um Borgonha que veio de aviazinho lá da França e graças ao presente do Andrew fechei a noite com um chcoo de 70% cacau rsrsrs. E eu ainda sou obrigado a abrir essa página e ver eles me agradecendo de algo? Que inversão de valores mesmo. Eu é que lhes agradeço. Ficaram comigo até a hora de eu ir: campeonato, pizza, barzinho, e depois ficamos em um posto bebendo aquele Borgonha rsrsrs. Venham sempre que puderem e saibam que vocês tem um grande amigo. O André também gostou muito de vocês. Eu só peço desculpas pelos palavrões, porque pessoalmente vocês viram que eu sou tipo a Dercy Gonçalves da nutrição. Rsrsrsrs. Sério acho que me senti muito a vontade e falava muito palavrão, coisa que aqui no fórum eu posso apagar mas pessoalmente sempre escapa umas besteiras. Fora isso acho que me comportei. E tendo tudo isso bem claro, o papel do pessoal do fórum, do André, do Emmanuel, da galera aqui de Curitiba que oriento que não são fracos também, eu não vejo que fiz muita coisa. EU não fiz nada. NÓS fizemos. Agora , o que pra mim valeu muito é que tinha um macronutrientes que eu precisava fechar alguns quebra-cabeças: o carboidrato! Pra terminar de construir o esquema do glicogênio que e eu to bolando, e na finalização todas as teorias bateram com a prática (aguardem cenas do ´próxímo capitulo) e provavelmente eu faça um artigo dos carboidratos como eu fiz com as proteínas, seguindo pelo mesmo título creativo do anterior, creio que , se eu pudesse resumir o papel dos carboidratos no organismo como nutrientes em poucas palavras, eu daria o túitulo do artigo assim: Carboidrato: O Macronutrientes Coringa! Rsrssrrs Valeu galera..fiquem com Deus..na sequencia eu entro e agente continua mantendo a vibe ok ? Preciso trabalhar ...Abraçosss

Bah eu to ferrado...nao sei por onde começar pra atingir o nível que voces merecem de agradecimento (ou pelo menos atingir a dose mínima eficaz)... mm.... vou voltar pro word e depois colo aqui... to bem emocionado ainda...

Po galera fico homrado amanha c calmA respondo individuLmente

Fala galera to aqui num barzinho e preciso dar uma satisfacao p vcs... fiquei em segundo e peddi so p o goiabA q eh um gde brother meu e mereceu pois quase levou o overall..quem tava la viu q eu fiquei mto feliz c a vitoria dele pois com ctza ele foi mais injusticado q eu no estreantes(ficou em setimo p vcs terem ideia)..dever cumprido galera. amanha posto mais absss e m__t obrigado por t

Out - Nada melhor do que ouvir quem já trilhou né irmao? Valeu pelo incentivo... gabriel - ctza meu nobre...a reboladinha vai ser de praxe rsrs Leandro - Valeu Leandrao..mas já atingi...ver caras como o Emanuel e o André falarem /' Cara vc caprichou" e ainda assim deixar as pessoas (amigos, clientes) orgulhosos era meu objetivo desde que comecei a faculdade acho rssr

Fala galera, tudo bem? Obrigado a cada um de voces pelos votos de boa sorte...fico honrado com cada email que recebo. Sei que essa semana eu fui relapso , respostas curtas , mas nao teve como. Hoje acordei, com 83 kg rsrsrs...4 kg a mais que no estreantes e olhei no espelho e pensei : Bom...é o melhor que pude fazer nesse um mês... To me achando bem denso, bem bacana...vamos ver.. sem essa coisa de trazer caneco nao sei mais o que que isso nao me faz bem mesmo..é por isso mas nao só pra isso que estou fazendo isso (deu pra entender?) rsrs Ontem conheci pessoalmente dois grandes caras que frequentam o forum, o Andrew e o Carlos que vieram de longe pra prestigiar o campeonato..espero que seja um dia bacana..a coreografia ta pronta..redondinha.. Um enorme abraço pra voces..semana que vem volto a vida.

Obrigado mesmo pelos bons votos de boa sorte galera... É amahã o grande dia e espero nao decepciona-los. Ontem nao treinei e mesmo assim senti uma lezeirinha no final da noite. Hoje acordei melhor, ja comi aveia com banana e já estou melhor. Ontem a noite eu nao estava muito bem de humor...devido aos niveis de neurotransmissores vc fica até meio retardado acho, hora flutua entre tristeza, euforia... mas eu ficava só observando esses sentimentos se expressarem em mim (nao ficava feliz quando vinha a felicidade por ex) e via que era tudo uma questao hormonal...é bem complicado mesmo..imagino alguém que chega a delirar de fome, a força que pode ter um alimento, meu Deus... Hoje vou fazer 1 ex pra cada musculo bem de leve só pra "aquecer o motor" , vou fazer minhas correrias a tarde e amanha vamos ver como acordo... Hoje acordei com 82,5 kg... Obrigado de coração galera..o Ney voltará ao normal quando esse campeonato passar rsrsrs tenho sentido falta dele rssr

Red nem me fala cara...é mto tempo de dieta voce começa a pirar mesmo... Bom galera, to começando hoje a carbar com 82 kg ou seja, 2 kg mais pesado que quando comecei a carbar no estreantes . Fiz um desjeum até agora com meu pao sem sódio, depois comi aveia com banana amassada e melado... Vou devagarinho, fracionandinho pra nao dilatar muito o estomago... Durante o dia eu apareço aqui pra ir relatando , confesso que essa historia do Emmanuel aqui no forum me desanimou muito pra continuar relatando , de boa mesmo... Abraçao galera